Үйіңізді 3 қарапайым қадаммен қалай жасыл және таза ұстауға болады

Менің тәжірибемде “таза” сөзі бір нәрсе кір мен микробтардан ғана емес, сонымен қатар адам денсаулығына зиян келтіретін химиялық заттар мен жанама өнімдерден де жоқ екенін білдіреді. Бұл қарапайым айырмашылық, бірақ сіз өзіңізге және отбасыңыздың әл-ауқатына зиян келтіретін тазартқыштарды кездейсоқ сатып алу қаншалықты оңай екеніне сенбеуіңіз мүмкін.

1970 жылдардан бастап біздің ортамызға мыңдаған жаңа химиялық заттар енгізілді, дәлірек айтсақ, 87 000-нан астамы. Бұл химиялық заттардың көпшілігі адам немесе планета денсаулығына әсері үшін зерттелмеген. Зерттелген бірнеше жүздеген химиялық заттар тазалау құралдарындағы жасанды қоспалардың айтарлықтай саны қатерлі ісік ауруларының даму қаупінің жоғарылауымен байланысты екенін көрсетті. Сонымен қатар, бұл қосылыстардың көпшілігі адамдарда да, басқа тірі түрлерде де гормон сигналын үзетін эндокринді бұзушылар болып табылады. Гормондар иммундық, репродуктивті және жүйке жүйелерін реттеуде маңызды рөл атқаратындықтан, гормондар деңгейіндегі аздаған өзгерістер денсаулыққа терең әсер етуі мүмкін.

Бақытымызға орай, осы зиянды ингредиенттермен байланысты азайтудың тиімді жолдары бар. Осы үш кеңестің көмегімен сіз үйіңізді жарқыраған таза ұстай аласыз және онда тұратындардың денсаулығын күшейте аласыз. Бұл ұзақ мерзімді перспективада сіздің отбасыңызға пайдалы болатын профилактикалық медицина актісі.

‌‌‌1. Ауаны тазалаңыз

Көптеген адамдар біз тыныс алатын ауа шаңның, аллергендердің, ластаушы заттардың, вирустардың және бактериялардың негізгі көзі екенін ұмытады. Бұл бөлшектер тыныс алу органдарының ауруларына ықпал етуі мүмкін және аллергия белгілерін кем дегенде нашарлатуы мүмкін. Біз ауаны ластаушы заттардың жоғары деңгейі денсаулыққа қатты әсер ететіні соншалықты, тіпті төмен деңгейде де өмір сүру мерзімін қысқарта алатындығын біліп жатырмыз.

Себебі ауаны ластаушы заттар өкпе жұмысына, оттегіні пайдалануға кедергі келтіреді және біздің эмункторлық жүйемізге - детоксикацияға жауапты ағзадағы орган жүйесіне (бүйрек, тері, асқазан-ішек жүйесі және т.б.) уытты ауыртпалықты арттырады. Осы себептерге байланысты денсаулығыңызды қорғау үшін кез келген басқа бетті тазалағандай, үйіңіздегі ауаны үнемі тазарту өте маңызды.

Тұрмыстық ауа көбінесе күніне бірнеше рет қайта циркуляцияланады. 1970 жылдардан бастап, үйді оқшаулау жетілдірілген кезде, үйдің, кеңсенің немесе пәтердің ішіндегі ауаның көп бөлігі сыртқы ауамен алмаспайды. Бұл дегеніміз, біз 24 сағаттық цикл ішінде бірдей ауамен қайта-қайта дем аламыз. Бұл ауаны сүзуге қатысты жақсы жаңалық, алайда, өйткені бір ғана сүзгіні орнату осы циклде айырмашылықты жасау үшін жеткілікті.

Үйіңіздегі ауаны тазартудың ең жақсы әдістерінің бірі - True HEPA (тиімділігі жоғары бөлшекті ауа) сүзгісін пайдалану. HEPA сүзгілері бөлме ауасын желдеткіш арқылы тартып, күніне бірнеше рет ұсақ сүзгі арқылы мәжбүрлеу арқылы жұмыс істейді. Сүзгі денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін тозаңды, шаңды және басқа да ұсақ бөлшектерді шығарады.

Мен клиенттеріме ең көп уақыт өткізетін бөлмелерде сүзгіні сақтауды ұсынамын. Көптеген адамдар үшін бұған жатын бөлме, қонақ бөлме және үй кеңсесі кіреді. Сіз бір сүзгіні сатып алып, оны қай бөлмеде отырғаныңызға байланысты күндіз үйде жылжыту арқылы ақша үнемдей аласыз. Сіз стычки қаламасаңыз, жай ғана сіз оларды қажет кезде олар сонда боласыз, сондықтан қоюға қалуға болады екі немесе үш сатып.

Сонымен қатар, жаңа ауа кіру үшін күніне бір рет бірнеше минут терезені ашу арқылы ішкі ауаны жаңартуға болады. Бөлме ауасының ескірмеуі үшін хош иісті спрейді қолданғыңыз келсе, аллергиясы бар адамдарды тітіркендіретін және бауыр мен өкпемізге уытты ауыртпалықты арттыратын химиялық заттар бар жасанды парфюмерлерге қарағанда антимикробқа қарсы эфир майлары бар бөлме тазартқыштарына жетіп жатқаныңызға көз жеткізіңіз.        

‌‌‌2. Табиғи тазалау құралдарына ауысыңыз

Көптеген клиенттерім улы емес жолмен тазалау үшін жалпы ас үй заттарын пайдалана алатындығын естіп таң қалдырады. Мысалы, сіз мыналарды пайдалана аласыз:

• Сірке суы әйнекті тазалауға арналған терезе тазалағыштың орнына
• Пісіру содасы қатаң жерлерді тазалау үшін дәретхана тазалағыштар немесе скрабтардың орнына
• Кастилия сабын ағаш пен беттерді жылтырату үшін еден тазалағыштың орнына

Сонымен қатар, құрамында тек табиғи ингредиенттер бар және зиянды химиялық заттарды қалдыратын бірнеше жасыл  тазалағыш құралдар бар. Олар сіз үйренген брендтер сияқты жақсы тазалайды. Сондай-ақ, сатып алу кезінде қоршаған ортаны сау ұстауға көмектесетіндігіңізді біле отырып, сәл демала аласыз.

Табиғи өнімдерді пайдалану үйіңізге зиянды химиялық заттарды енгізуге кедергі келтіреді, олар сайып келгенде, онда орын жоқ. Бұл сонымен қатар сіздің ең кішкентай отбасы мүшелерінің улы тазартқыштармен кездейсоқ жанасу қаупін азайтады. Ең бастысы, ас содасы сияқты табиғи ас үй өнімдері әдетте коммерциялық қол жетімді тазалау заттарына қарағанда арзан және оларды үйде бірнеше мақсатта пайдалануға болады. Артықшылықтары шексіз!

‌‌‌3. Үйде токсиндердің жиналуына жол бермеңіз

Ішкі ауа мен беттерді таза ұстау тек сүзгілер мен улы емес тазартқыштардан гөрі көп нәрсені қамтиды. Токсиндердің жиналуын азайту бірінші кезекте профилактикалық медицинаның түпкілікті шешімі және күшті әрекеті болып табылады. Үйіңіздегі улы ауыртпалықты азайту үшін дәл қазір жасай алатын дәлелді өзгерістер бар.

Біріншіден, үйде аяқ киім кимеуге болмайды. Сыртта киілген аяқ киімнің табаны іс жүзінде қондырылған үй шаңының (SHD) ластануының негізгі көзі болып табылады - бұл үйдегі ластанудың негізгі көзі ретінде ғылыми әдебиеттерде кеңінен зерттелген шаңның түрі. Кішкентай балалар SHD арқылы уытты әсерге ең осал болып табылады, өйткені олар уақытының көп бөлігін еденге және кілемдерде өткізді. Полициклді хош иісті көмірсутектер (PAH) және басқалары сияқты зиянды химиялық заттардың үйіңізге кіріп, отбасыңыздың денсаулығына зиян тигізбеуі үшін отбасы мүшелерінен және қонақтарыңыздан аяқ киімді есік алдында алып тастауды сұраңыз.

Егер сіз жалаң аяқ сыртта көп уақыт өткізсеңіз, үйге кірмес бұрын аяқты жуып, кептіру үшін есіктің жанында улы емес сабын және аздап су ұстаңыз. Сіздің үй жануарларыңызға да солай! Аулада немесе серуендеуге шыққаннан кейін үйге кірмес бұрын, жүнді досыңыздың аяғының жастықшаларын жуу үшін есік жанында үй жануарларына арналған сабын ұстаңыз. Тіпті сумен шаю ештеңеден гөрі жақсы.

Екінші профилактикалық кеңес: HEPA сүзгісі орнатылған шаңсорғышты пайдалану арқылы ақылды түрде вакуумдаңыз. Бұл вакуумның көп бөлігін алдымен сүзгіге түсіру арқылы ауаға шаңды шығаруға жол бермейді. Сіз SHD ауаға қажет болғаннан артық лақтырылғанын қаламайсыз, өйткені бұл сіз дем алатын токсиндердің санын арттырады.

Соңғы кеңес: ұйқы алдында душқа түсіп, апта сайын ыстық суда парақтар мен перделерді жуу арқылы жақсы төсек гигиенасын қолданыңыз. Бұл тозаңның жиналуына және аллергия белгілеріне ықпал етуіне жол бермейді. Сонымен қатар, бұл әлемде кездескен токсиндерді төсекке қайтаруға кедергі келтіреді. Өзіңізді және парақтарыңызды улы емес дене сабындарымен және кір жуғыш заттарментазалауды таңдау керектігі айтпаса да түсінікті.

Осы кеңестердің көмегімен сіз үйіңіздегі зиянды өнімдердің санын азайтасыз, бұл сізге таза және сау кеңістікті сақтауға мүмкіндік береді.

Әдебиеттер:

1. Brunekreef B; Beelen R; Hoek G; Schouten L; Bausch-Goldbohm S; Fischer P; Armstrong B; Hughes E; Jerrett M; Van den Brandt P. Нидерландыдағы тыныс алу және жүрек-қан тамырлары өліміне трафикке байланысты ауаның ластануының ұзақ мерзімді әсері: NLCS-AIR зерттеуі. Зерттеу есебі (Денсаулыққа әсер ету институты). 2012 жыл; (139).
2. Коэн Л, Джефферис А. Қоршаған ортаның әсері және қатерлі ісік: сақтық принципін қолдану. ecancermedicalscience. 2019; 13. doi:10.3332/ecancer.2019.ed91
3. Ди К, Ван Ю, Занобетти А және т.б. Medicare популяциясындағы ауаның ластануы және өлім-жітім. Жаңа Англия медицина журналы. 2017; 376 (26): 2513-2522. doi: 10.1056/nejmoa1702747
4. Малер Б.Ж., Метр ПХВ, Уилсон Дж.Т., т.б. Көмірге негізделген автотұрақ Sealcoat: қоныстанған үй шаңына PAH танылмаған көзі. Экологиялық ғылым және технологиялар. 2010; 44 (3): 894-900. doi: 10.1021/es902533r
5. Жасөспірім қыздардың гормондарды өзгертетін косметикалық химиялық заттардың дене ауыртпалығы. ЭҮГ. https://www.ewg.org/research/teen-girls-body-burden-hormone-altering-cosmetics-chemicals#.Wg33jlUrJQJ. 2015 жылы жарияланған. 22 маусымда 2020 жылы қол жеткізілді.