Ауыттануға арналған табиғи үйдегі дәрі-дәрмектер

Күн терезелерден ағып, бетіңе түседі. Көзіңізді ашқанда, сіз өткен түнде бірнеше сусын ішкеніңізге әсер етеді. Аузыңыз мақтаға ұқсайды, басыңыз соғылып, күн сәулесі тым жарқырап тұр. Сізде асқыну бар.

Бұл сезімді кетірудің қандай да бір жолы бар ма? Кейбір идеялар үшін оқыңыз.

Асқау дегеніміз не?

Ауыттану - алкогольді шамадан тыс тұтынудан туындаған физикалық реакция. Алкогольді неғұрлым көп ішсеңіз, бұл белгілер соғұрлым нашар болуы мүмкін. Ұйқының болмауы асылдануды нашарлатады, сонымен қатар онымен бірге болуы мүмкін эмоционалды багажды да нашарлатады.

Майо клиникасының мәліметтері бойынша, асылданудың белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• Шаршау және әлсіздік
• Шамадан тыс шөлдеу және құрғақ ауыз
• Бас ауруы және бұлшықет ауруы
• Жүрек айнуы, құсу немесе асқазанның ауыруы
• Ұйқының нашар немесе төмендеуі
• Жарық пен дыбысқа сезімталдықтың жоғарылауы
• Бас айналу немесе бөлменің айналу сезімі
• Шаңқылық
• Шоғырлану қабілетінің төмендеуі
• Депрессия, мазасыздық және тітіркену сияқты көңіл-күйдің бұзылуы
• Жылдам жүрек соғысы

Сіз асқынудың алдын ала аласыз ба?

Аурудың алдын алудың ең оңай жолы - алкогольді ішуден аулақ болу, бірақ егер сіз ішетін болсаңыз, мұны қалыпты мөлшерде жасаңыз (әйелдер үшін күніне бір сусынға дейін, ал ерлер үшін күніне екі сусынға дейін). Алкогольді ішпес бұрын әрқашан асқазаныңызда тамақ ұстаңыз және алкогольді ішімдіктерді толық стақан сумен ауыстырып, толық ылғалдандырыңыз. Толық түн ұйқысы да көмектесе алады.

Ауылдың кетуі үшін мен жасай алатын нәрсе бар ма?

Уақыттан басқа, асқынуды толығымен емдейтін ештеңе жоқ, бірақ оны күткен кезде өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін кейбір үйдегі құралдар бар.

Сұйықтықтар, сұйықтықтар және басқа сұйықтықтар

• Су: Егер сізде асқыну болса, сіз міндетті түрде сусыздандыңыз, сондықтан оянған кезде шыдай алатыныңызша суды ішуден бастаңыз.
• Электролит Сусын: Электролиттер денеңізді тезірек ылғалдандыруға көмектеседі. Ең жақсы табиғи электролитті сусын - кокос суы, оның құрамында адам қанында кездесетін бес электролит бар. (Спорттық сусындар әдетте тек екеуін қамтиды.) Кокос суында қант аз және құрамында жасанды түстер немесе тәттілендіргіштер жоқ.
• Кофе: Егер сіз кәдімгі кофе ішетін болсаңыз, бір кесе джо бас ауруыңызды тыныштандыруға көмектеседі. Егер сіз кәдімгі кофе ішетін болмасаңыз, оны өткізіп жіберіңіз.
• Шай: Сіздің асқазаныңыздың асты қабаты соғылды. Зімбір немесе жалбыз шайы ауырсынуды тыныштандыруға және жүрек айнуын азайтуға көмектеседі.
• Шырын: Бір стакан шырындағы табиғи жеміс қанттары алкогольді тезірек ыдыратуға көмектеседі.

Жеуге болатын ең жақсы тағамдар

• Жұмыртқа: Жұмыртқада алкогольден қалған токсиндерді ыдыратуға көмектесетін цистеин деп аталатын зат бар. Ұнтақталған жұмыртқаны тітіркенген асқазан да жақсы қабылдайды.
• Сорпа: Сорпа - денені регидратациялауға көмектесетін және электролиттердіауыстырудың тамаша тәсілі.
• Тосттар немесе Крекерлер: Әсіресе, егер сіз жүрек айнуын сезінсеңіз, бұл асқазанды реттеуге көмектесуі мүмкін, осылайша сіз кейінірек көбірек жей аласыз.
• Смузи: Егер сіз оған шыдай алсаңыз, банан мен жапырақты жасылдардан жасалған смузи сізге ылғалдандыруға және детоксикациялауға көмектеседі.
• Сұлы: Сұлы майының жылы ыдысы В дәрумендері, кальций, магний және темірсияқты маңызды қоректік заттармен қамтамасыз ете отырып, асқазанды реттей алады.
• Қоспалар: Егер сіз крекерден басқа нәрсені жеуге қиындық туғызсаңыз, магний, В дәрумендері және хлорофилл сияқты көмектесетін бірнеше қоспалар бар

Аулақ болу керек нәрселер

• Иттің шашы: Бұл кең таралған миф, бірақ сізге асқынған нәрсені көбірек ішу сізге оны жеңуге көмектеспейді. Бұл сізді қазіргі уақытта жақсы сезінуі мүмкін, бірақ ішуді тоқтатқан кезде асылдау әлі де болады.
• Майлы тағам: Алып бургер емдеуге қарағанда, асқынудың алдын алуға қолайлы. Әзірге жоғарыда аталған жұмсақ және негізгі тағамдарға жабысыңыз.
• Қышқыл тағамдар мен сусындар: Есіңізде болсын, сіздің асқазаныңыз дәл қазір өте сезімтал, сондықтан апельсин шырыны, қызанақ шырыны немесе грейпфрут сияқты оны нашар сезінуі мүмкін қышқыл немесе қышқыл нәрседен аулақ болыңыз.

Мен бұрын айтқанымдай, уақыт - бұл асқынуды толығымен жоғалып кететін жалғыз нәрсе. Ауырлығына байланысты 8-24 сағатқа созылуы мүмкін. Егер сіз демала алсаңыз, демалыңыз. Егер сізде жұмыс немесе мектеп сияқты міндеттемелер болса, күні бойы ылғалдандырыңыз және төзімді түрде тамақтаныңыз. Егер сіз жаттығуларды орындай алсаңыз, бұл алкогольді тезірек өңдеп, өзіңізді жақсы сезінуге көмектесу үшін метаболизміңізді күшейтуі мүмкін. Қолыңызда көп су бар екеніне көз жеткізіңіз және өзіңізді қатты итермеңіз.

Ауыттың сиқырлы емі жоқ, бірақ уәде беремін, ол мәңгілікке созылмайды.