Үздік 9 дәстүрлі қытай дәрілік шөптері

Дәстүрлі қытай медицинасы (TCM) - 3500 жылдан асқан деп саналатын ежелгі емдік өнер. TCM-мен айналысатындар жалпы денсаулық пен әл-ауқатты жақсарту үшін ақыл-ойда, денеде және рухта Ци (“өмірлік өмірлік күш” деп те аталады) энергиясының тепе-теңдігін қалпына келтіру үшін ақыл мен дене әдістерін пайдаланады. TCM пәні аясында біздің өмірімізде кездесетін теңгерімсіздік пен ауру күйлері табиғаттың толықтырушы күштері болып табылатын инь мен ян энергиясының бұзылуына байланысты деп есептеледі.

TCM практиктері қолданатын емдік әдістерге акупунктура, купинг терапиясы, массаж, гуа ша және тай-чи кіреді. Бұл мақалада TCM үшін де маңызды болып табылатын шөп терапиясы басты назарда болады. 

Шөптерді тағамдық қоспалар, ұнтақтар немесе шай ретінде тұтынуға болады. Қазіргі уақытта шөптен жасалған қоспаны немесе шай таңдағанда, олардың сапалы тестілеуді жүзеге асыратын беделді компаниядан келуін қамтамасыз етумен қатар сапа маңызды болып табылады. 

Төменде 9 дәстүрлі қытай дәрілік шөптері берілген.

‌‌‌Астрагалус (Хуан Ци), иммундық қолдау және басқалары

Астрагалус - өмірді ұзартатын қасиеттері бар деп саналатын  танымал шөп. Оның негізгі компоненттері - флавоноидтар, сапониндер және полисахаридтер, олар астрагалустың антиоксиданттық және қабынуға қарсы қасиеттерін береді. Кейбіреулер¹ холестеринді төмендетуі, қандағы қантты төмендетуі және бауырды қорғайтын пайдасы бар деп санайды. 

Сонымен қатар, астрагалус денсаулыққа келесі артықшылықтарды береді деп есептеледі:

• Миды қорғау²
• Антиоксиданттық қорғаныс
• Иммунитетті қолдау
• Қартаюға қарсы әсерлер
• Тамыр денсаулығын қолдау³

Қосымша, ұнтақ, сығынды немесе шай ретінде қол жетімді. Ұсынылатын доза: Жапсырмада көрсетілгендей.

‌‌‌‌даршын және қандағы қант

Даршын - бүкіл әлемде қолданылатын кең таралған аспаздық дәмдеуіш, бірақ TCM ішінде де танымал. Соңғы онжылдықта даршынға деген қызығушылық және оның қант диабетіне дейінгі науқастарда да, қант диабетімен ауыратындарда да қандағы қант деңгейін реттеуге көмектесу қабілетіне қызығушылық артты. Сонымен қатар, оның бактерияға қарсы қасиеттері бар. 

2013 жылғы зерттеу⁴ “Даршын тұтыну ораза плазмасындағы глюкоза, жалпы холестерин, LDL (жаман холестерин) және триглицерид деңгейлерінің статистикалық маңызды төмендеуімен және HDL (жақсы холестерин) деңгейінің жоғарылауымен байланысты; алайда, гемоглобинге маңызды әсер A1C  табылмады...”. 

2016 жылғы мета-талдау зерттеуі⁵ де пайдалы әсер көрсетті. Бұл зерттеуде пациенттер қант диабетіне арналған дәрі-дәрмектерді қабылдауды жалғастырды, сонымен қатар даршын қоспаларын қосты. Зерттеушілер стандартты диабеттік дәрі-дәрмектерге және басқа өмір салтын емдеу әдістеріне қосылған даршын қоспалары ораза ұстаған қандағы қант мәнін және гемоглобинді A1c төмендетуге қарапайым әсер етеді деген қорытындыға келді. 

Соңында, 2020 жылғы⁶ зерттеуі даршын зиянды ауыз бактерияларына қарсы бактерияға қарсы әсері бар екенін көрсетті, сондықтан стоматологиялық денсаулықта рөл атқаруы мүмкін. 

Қосымша, ұнтақ, сығынды немесе шай ретінде қол жетімді. Ұсынылған доза: Жапсырмада көрсетілгендей немесе сіздің қалауыңыз бойынша тағамға қосылады.

‌‌‌Гинкго Билоба және мидың денсаулығы

Гинкго Билоба - ең зерттелген шөптердің бірі және миды күшейтетін пайдасы бар деп есептеледі. 2008 жылдан бастап 2000-нан астам ғылыми зерттеулер жарияланды, кейбіреулері гинкго билобаның тамырлық пайдасы бар күшті антиоксидант екенін көрсетеді. Сонымен қатар, гинкго тромбоциттердің бір-біріне жабысуын тежеуі мүмкін. 

Гинкго кейбіреулер “тірі қазба” деп санайды және ол 270 миллион жылдан астам уақыт аралығындағы тау жыныстары қабаттарынан табылған. Қытайдан шыққан бұл өсімдік психикалық өткірлікті жақсартуға көмектесу үшін есте сақтау қабілеті, соның ішінде Альцгеймер ауруы бар адамдар жиі қабылдайтын TCM қолайлы дәрі болып табылады. 

Фитомедициндегі 2014 жылы жүргізілген зерттеу гинкго билоба Альцгеймер ауруын әдеттегі емдеуден өтетіндерде пайдалы болуы және есте сақтау қабілетін жақсартады деген қорытындыға келді. Дәрілік химиядағы ағымдағы тақырыптар бойынша кейінгі 2016 жылғы зерттеу⁷ “Гинкго билоба жеңіл когнитивті бұзылуы немесе Альцгеймер ауруы бар пациенттерде когнитивті функцияны, күнделікті өмірді жақсартуға және жаһандық клиникалық бағалауға пайдалы” деген қорытындыға келді. 

2020 жылғы⁸ зерттеу сонымен қатар гинкго майлы бауырмен күресуге көмектесетінін көрсетті, бұл жағдай әлем халқы ауырлаған сайын жиі кездеседі. 

Денсаулық сақтау мамандығының кейбіреулері гинкго билобаның қан кету қаупін арттыруы мүмкін бе деп сұрайды. Алайда, Фармакотерапиядағы⁹2011 жылғы зерттеу, оның ішінде 1900-ге жуық ересектерді қамтитын 18 зерттеуді бағалаған зерттеу қан кету қаупінің жоғарыламағанын көрсетті. Гинкго әдетте қауіпсіз деп саналады.

Ұсынылған доза: жапсырмада көрсетілгендей.

‌‌‌Зімірдің биоактивті қасиеттері

 зімбірінің ғылыми атауы - zingiber officinale, ал оның тамыры rhyzomus zingiberus деп аталады. Алғашында Оңтүстік-Шығыс Азиядан шыққан және куркума мен кардамонға байланысты зімбір - биоактивті қасиеттері бар гүлді өсімдік.

Зімбірдің белсенді ингредиенттері - гингерол мен шогаол.¹⁰ Шикі зімбірде осы молекулалардың ең жоғары концентрациясы бар, бірақ көптеген адамдар пісірілмеген зімбірді дәмсіз деп санайды. Нәтижесінде қоспалар мен шөп шайлары танымал балама болып табылады.

Зімбір төмендегілерге пайдалы болуы мүмкін: 

• Жүрек айнуы және құсу 
• Таңертеңгі ауру
• Асқазанның қателері және саяхатшының диареясы
• Жоғарғы тыныс жолдарының инфекциялары
• Артрит
• Қант диабеті

Зімбір жиі тамақ, қосымша, эфир майы немесе шөп шайы ретінде тұтынылады. Бұл бүкіл әлем бойынша миллиондаған адамдардың жалпы денсаулығында маңызды рөл атқарады. Ұсынылатын доза: тәулігіне 2,500-ден 4000 мг-ге дейін.

‌‌‌Женьшень (Рен Шен), иммундық қолдау және басқалар

Panax женьшень көптеген медициналық жағдайлар үшін қабылданады. Бұл өсімдіктің шығу тегі Кореяда кездеседі және ол 2000 жылдан астам уақыт бойы қолданылып келеді. Сондай-ақ Қытай мен Сібір аудандарында өсірілген Панакс женьшені ерекше - оны американдық женьшень (Panax quinquefolius) немесе сібір женьшені (eleutherococcus senticosus) сияқты басқа белгілі гинсенгтермен шатастыруға болмайды. Panax женьшень корей женьшені, қытай женьшені немесе азиялық женьшень деп те аталады. 

Panax женьшенінің белсенді ингредиенттері гинсенозидтер деп аталады. Барлығы гинсенозидтердің 40-тан астам түрі анықталды. 2015 жылғы¹¹зерттеуіне сәйкес, Panax женьшенінің жалпы өте қауіпсіз профилі бар. 

Оны қабылдауға тиіс уақыт ұзақтығы белгілі бір факторларға байланысты. Panax женьшеньқабылдаудың көптеген артықшылықтары бар болса да, көптеген зерттеулермен қамтамасыз етілгендерге мыналар жатады: 

• Иммундық жүйені қолдау
• Етеккір шағымдары мен бұзылыстарының төмендеуі¹²
• Суық саусақтар мен саусақтарды азайтуға көмек¹³
• Жүрек-тамыр денсаулығы
• Неврологиялық денсаулық және жақсартылған когнитивті функция¹⁴
• Салмақ басқару
• Шаршауды жақсарту¹⁵
• Жақсартылған сүйек беріктігі¹⁶

Panax женьшень таблетка, сұйықтық, ұнтақ немесе шай түрінде қол жетімді. Ұсынылатын доза: Жапсырмада көрсетілгендей. 

‌‌‌Готу Кола антиоксиданттарға бай

Gotu kola, сонымен қатар centella asiatica немесе азиялық пенниворт деп те аталады, бүкіл Азияда жиі тұтынылатын жасыл, жапырақты шөп көкөнісі. Сәбіз, ақжелкен және балдыркөк қосылған бұл шөп антиоксиданттарға, сондай-ақ B және Cдәрумендеріне бай. Готу кола дәстүрлі медицинада жараларға және лактацияны дамытуға көмектесу үшін қолданылады. Ол “ағартушылық шөпі” деп аталды¹⁷және оны пайдалану мыңдаған жылдар бұрын ежелгі аюрведалық және даоистік медициналық мәтіндерде сипатталған.

Альцгеймер ауруы журналында 2014 жылғы зерттеуге сәйкес¹⁸, кофеоилхин қышқылдары - готу колада кездесетін негізгі ингредиент - миды Альцгеймер ауруын тудырады деп саналатын амилоидтық шөгінділерден қорғауға көмектеседі. 

Сонымен қатар, 2017 жылғы Neuroscience Letter¹⁹ зерттеу сонымен қатар готу коланың белсенді ингредиенті мидың нервтерін жақсартып, есте сақтауды сақтауға көмектесетінін көрсетті. Кейінірек, 2020 жылғы қос соқыр рандомизацияланған бақылау зерттеуі²⁰ сонымен қатар gotu kola мазасыздыққа байланысты симптомдарға көмектесетінін көрсетті.

Ұнтақ, қосымша, шай немесе сығынды түрінде қол жетімді. Ұсынылатын доза: Жапсырмада көрсетілгендей.

‌‌‌‌Мімия (Ган Као) және асқазан жарасы

Көпшілігі мия туралы ойлағанда, кәмпиттер - шөп емес - ойға келеді. Алайда мия тамыры - дәстүрлі қытай медицинасында маңызды рөл атқарған шөп. Қытайда “тәтті шөп” дегенді білдіретін “ганкао” деп аталатын, оны пайдалану біздің эрамызға дейінгі 2100 жылға созылады және алғаш рет Шеннонг Материя Медика классикасында сипатталған²¹. 

Мия бүйрек үсті безінің шаршауы бар адамдар үшін жиі қолданылады. Оның белсенді ингредиенттеріне глицирризин мен генистеин кіреді. Глицирризиннің қан қысымының жоғарылауына және калийдің төмендеуіне байланысты көптеген қоспалар мияның DGL (Deglycyrrhizinated Licorice) түрін пайдаланады, ол байланысты жанама әсерлері жоқ және тұтыну үшін қауіпсіз болып саналады, өйткені ол глицирризиннің айтарлықтай мөлшерін жояды. 

1968 жылғы зерттеу²² бұл табиғи дәрі-дәрмектің асқазан жарасы мен ішек жарасын емдеуге көмектесу қабілетін көрсетті. Британдық медициналық журналдағы 1978 жылғы²³ зерттеу оның асқазан жарасының алдын алуда да пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетті, ал 2012 жылғы²⁴ зерттеуі асқазанның бұзылуын жеңілдететінін көрсетті.

Соңында, 2013 жылғы зерттеу²⁵ мия менопаузалық өзгерістерге байланысты белгілері бар әйелдерде гормондарды теңестіруге көмектесетінін көрсетті

Қосымша, ұнтақ және шай ретінде қол жетімді. Ұсынылатын доза: жапсырмада көрсетілгендей мия тамыры.

‌‌‌‌‌‌Қызыл ашытқы күріш және холестерин

Қызыл ашытқы күріші (RYR) шамамен 2300 жыл бойы қолданылған. Қытайдан шыққан ол тағамдық бояғыш ретінде де, дәрілік шөп ретінде де қолданылған. Біздің заманымыздың 800 жылында Қытайда оны “денені қуаттандыру, ас қорытуға көмектесу және қанды жандандыру” үшін ішке қабылданды²⁶. RYR сонымен қатар дәстүрлі қытай медицинасында (TCM) көкбауырға көмектесу, қақырықты жою және қан айналымын жақсарту үшін қолданылған²⁷. 

RYR күрішті monascus purpeus деп аталатын ашытқы түрімен ашыту арқылы жасалады және құрамында монаколиндер деп аталатын қосылыстар бар. Бұл химиялық заттар “HMG-CoA редуктаза” деп аталатын ферменттің өндірілуін тежейді, ол блокталған кезде ағзаның холестерин шығаруын тоқтатады. Бұл статин препаратының істеуіне ұқсас. 

Дегенмен, жанама әсерлерге байланысты рецепт бойынша статин препаратын әркім қабылдай алмайды. Ішкі медицина анналдарында 2009 жылғы зерттеу²⁸ бұлшықет ауырсынуына байланысты статин дәрі-дәрмектеріне жол бермейтін пациенттерді зерттеді, жалпы жанама әсері. Нәтижелер қызыл ашытқы күріші LDL (жаман) холестеринді тиімді төмендететінін көрсетті. Сол жылы The American Journal of Cardiology²⁹ басылымындағы тағы бір зерттеу 92 пайызы жанама әсерлерге байланысты статинге қарсы дәрі-дәрмекке шыдай алмайтын адамдар RYR-мен жақсы жұмыс істеп қана қоймай, холестерин деңгейін төмендеткенін көрсетті.

2008 жылғы зерттеу³⁰ көрсеткендей, RYR өмір салтын өзгертумен және омега-3 балық майы қоспаларымен біріктіргендеLDL (жаман) холестеринді 42 пайызға дейін төмендетуі мүмкін - бұл Lipitor сияқты препараттарға ұқсас нәтиже.

Түсінікті болу үшін, RYR холестеринді төмендететін әсерінен көп пайда көретін адамдарға жүрек қаупі төмен адамдар (темекі шекпейтіндер, қант диабетімен ауыратын адамдар) және инфаркт, коронарлық стенттер немесе инсульт тарихы жоқ адамдар жатады. 

Егер рецепт бойынша статин препараты ұсынылған болса, баламаларды қолданбас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Зерттеулер статиндер қан тамырлары ауруларының орташа және жоғары қаупі бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін екенін анық көрсетті.

‌‌‌Турмерияның қабынуға қарсы пайдасы

Куркума, сонымен қатар куркума лонга және үнді шафран деп аталатын, зімбір тұқымдасының тамырлы өсімдігі. Ол көбінесе қабынуға қарсы, антиоксидантты және ас қорыту денсаулығына байланысты тұтынылады. Куркумин, куркума құрамындағы негізгі белсенді ингредиент, денсаулыққа байланысты көптеген артықшылықтарды береді деп саналады. 

Соңғы бірнеше жылда мен науқастарға артрит үшін бірінші кезектегі тәсіл ретінде куркума ұсындым. Нәтижелер керемет болды. Көптеген пациенттер маған стероидты емес қабынуға қарсы препараттарға (яғни Ибупрофен, напроксен) және кейбір жағдайларда опиаттық дәрі-дәрмектерге қажеттілігін азайта алғанын хабарлады. 

Дәстүрлі қытай медицинасының куркума немесе “цзян хуанг” қолдануы адамның “ци” немесе өмірлік энергиясын жылжыта алудың қабылданатын әсеріне негізделген. Куркума келесі денсаулық жағдайлары үшін де қолданылады:

• Артрит
• Атеросклероз және жүрек аурулары
• Деменция, соның ішінде Альцгеймер ауруы
• Қант диабеті
• Жоғары қан қысымы
• H. pylori бактерияларынан туындаған асқазан жарасы³¹
• Өт тастарының алдын алу³²
• Денеден сынапты кетіруге көмектеседі³³

Капсула, ұнтақ және шай түрінде қол жетімді. Ұсынылатын доза: тәулігіне 500-ден 2000 мг-ге дейін.

Әдебиеттер:

1. Лю П, Чжао Х, Луо Ю. Astragalus Membranaceus (Хуангчи) қартаюға қарсы салдары: белгілі қытай тоник. Қартаю желтоқсан 2017; 8 (6): 868-886. 2017 жылдың 1 желтоқсанында жарияланды. doi:10.14336/ад.2017.0816
2. Ли В.З., Ву В.И., Хуан Д.К., Ин Юй, Кан ХВ, Ван Х және т.б. (2012). Астрагалозидтердің дексаметазон мен Абета25-35-ке қорғаныш әсері 12 айлық еркек егеуқұйрықтарда амилоид прекурсоры ақуызының экспрессиясының төмендеуіне байланысты оқу мен есте сақтау қабілетінің бұзылуын тудырды. Азық-түлік химиясы токсикол, 50:1883-1890.
3. Астрагалозидтер миокард инфарктісінің егеуқұйрық моделінде тамырлық эндотелий өсу факторы және негізгі фибробласттың өсу факторы арқылы ангиогенезге ықпал етеді. Ю Дж.М., Чжан ХБ, Цзян В, Ван ХД., Чжан ИН
4. Моль Мед. реп. 2015 ж.; 12 (5): 6718-26.
5. Аллен Р.В., Шварцман Е, Бейкер В.Л., Коулман С.И., Пхунг ОЖ. 2 типті қант диабетінде даршын қолдану: жаңартылған жүйелі шолу және мета-талдау. Энн Фам Мед. 2013; 11 (5): 452-9.
6. Костелло Р.Б., Двайер Ж.Т., Салданха Л, Бейли Р.Л., Меркель Дж, Вамбого Е. 2 типті қант диабетіндегі гликемиялық бақылауда даршын қоспаларының рөлі бар ма? Әңгімелеу шолуы. Дж Акад Нутр диетасы. 2016; 116 (11): 1794-1802.
7. Янакиев С. Стоматологиядағы даршын (Cinnamomum spp.) әсері: шолу. Молекулалар. 2020 ж. 12 қыркүйек; 25 (18): E4184. doi: 10.3390/молекулалар25184184. ПМИД: 32932678.
8. Курр Топ Мед Хем. 2016; 16 (5): 520-8.
9. Yang Y, Chen J, Gao Q, Shan X, Wang J, Lv Z. алкогольдік емес майлы бауыр ауруы индукцияланған жоғары майлы диетада ферроптозға Гинкголид В әлсіреген әсері туралы зерттеу. Токсикология. 2020 жылғы 22 қыркүйекте: 152599. doi: 10.1016/j.tox.2020.152599. Epub басып шығарудан бұрын. ПМИД: 32976958.
10. Фармакотерапия. 2011 мамыр; 31 (5): 490-502. doi: 10.1592/phco.31.5.490.
11. Семвал, Ручи Бадони және т.б. “Джингеролдар мен шогаолдар: зімбірдің маңызды тағамдық принциптері”. Фитохимия, 117 том, 2015 ж., 554—568-беттер., doi:10.1016/ж.фитохим.2015.07.012.
12. Ким Й-С, Ву Дж-Й, Хан С-К, Чан И-М. Рандомизацияланған клиникалық зерттеулерде Panax Ginseng қауіпсіздігін талдау: жүйелі шолу. Адамс Дж.Д., ред. Дәрілік заттар. 2015; 2 (2): 106-126. doi: 10.3390/дәрмектер2020106.
13. Ян М, Ли Х-С, Хван М-В, Джин М. Корей қызыл женьшенінің (Panax Ginseng Meyer) бисфенол А экспозициясына және гинекологиялық шағымдарға әсері: тиімділігі мен қауіпсіздігін жалғыз соқыр, рандомизацияланған клиникалық сынақ. БМК толықтырушы және баламалы медицина. 2014; 14:265. doi: 10.1186/1472-6882-14-265.
14. Дж Этнофармакол. 2014 2 желтоқсан; 158 Пт А:25-32. doi: 10.1016/j.jep.2014.09.028. Epub 2014 ж. 8 қазан.
15. Лхо С.К., Ким Т.Х., Квак К.П., т.б. Өмір бойы жиынтық женьшеньді қабылдаудың өмірдің соңындағы когнитивті функцияға әсері. Альцгеймер зерттеулері және терапиясы. 2018; 10:50. doi: 10.1186/s13195-018-0380-0.
16. Тоде Т, Кикучи Ю, Хирата Дж, Кита Т, Наката Х, Нагата И. ауыр климактериялық синдромдары бар науқастарда психологиялық функцияларға корей қызыл женьшенінің әсері. Халықаралық гинекология акушерлік журналы. 1999; 67:169 —74
17. Сиддичи М.Х., Сиддичи М.З., Ахн С және т.б. Женьшень сапониндері және остеопорозды емдеу: шағын әдебиетке шолу. Женьшень зерттеулері журналы. 2013; 37 (3): 261-268. doi: 10.5142/jgr.2013.37.261.
18.  Ағарту шөбі, 2018 жылдың 31 наурызында қол жеткізілді http://herbscoop.com/herbs-for-health/amazing-benefits-gotu-kola-enlightenment-herb/
19.  Грей, Н.Э., Морре, Дж., Келли, Дж., Майер, С.С., Стивенс, Дж.Ф., Куинн, Дж.Ф., & Соумьянат, А. (2014). Centella asiatica құрамындағы кофеоилхин қышқылдары β-амилоид уыттылығынан қорғайды. Альцгеймер ауруы журналы : JAD, 40 (2), 359—373. http://doi.org/10.3233/JAD-131913
20. Неврология хаты. 2017 сәуір 12; 646:24-29. doi: 10.1016/j.neulet.2017.02.072. Epub 2017 6 наурыз.
21. Bradwejn J, Zhou Y, Koszycki D, Shlik J. сау субъектілердегі акустикалық таңқалу реакциясына Готу Коланың (Centella asiatica) әсері туралы қос соқыр, плацебо-бақыланатын зерттеу. Дж Клин психофармакол. 2000 желтоқсан; 20 (6): 680-4. doi: 10.1097/00004714-200012000-00015. ПМИД: 11106141.
22. Ван Л, Ян Р, Юань Б, Лю Ю, Лю С кең қолданылатын қытай шөпі мияның вирусқа қарсы және микробқа қарсы белсенділігі. Акта Фармацевтика Синика Б. 2015; 5 (4): 310-315. doi: 10.1016/j.apsb.2015.05.005.
23.  Тевари С.Н., Трембалович ФК. Оның спазмолитикалық әсеріне арнайы сілтеме жасай отырып асқазан және он екі елі ішектің жарасын емдеуде деглицирризинованный мия кейбір тәжірибесі. Гут. 1968; 9 (1): 48-51.
24.  Голландерс Д, Грин Г, Вулф И.Л., т.б. Емделген асқазан жарасы бар емделушілерде деглицирризизинизацияланған лимиямен профилактика. Британдық медициналық журнал. 1978; 1 (6106): 148.
25.  Равендра К.Р., Джаячандра, Сриниваса V және т.б. Glycyrrhiza glabra (GutGard) сығындысы функционалдық диспепсия белгілерін жеңілдетеді: рандомизацияланған, қос соқыр, плацебо-бақыланатын зерттеу. Дәлелді қосымша және баламалы медицина : ECAM. 2012; 2012:216970. doi:10.1155/2012/216970.
26.  Хаджирахимхан А, Симмлер С, Юань Ю және т.б. Менопауза белгілері үшін ботаникалық препараттарда қолданылатын құлмақпен салыстырғанда мия түрлерінің эстрогендік белсенділігін бағалау. Ахмад А, ред. PLoS ONE. 2013; 8 (7) :e67947. doi: 10.1371/Journal.pone.0067947.
27.  https://en.wikipedia.org/wiki/Red_yeast_rice#cite_ref-4
28. https://www.drugs.com/npp/red-yeast-rice.html
29.  Энн Интерн мед. 2009 маусым 16; 150 (12): 830-9, W147-9.
30.  Венеро статиндеріне төзімсіз популяцияда қызыл ашытқы күрішінің липидті төмендететін тиімділігі, Кармело В. және т.б. Американдық кардиология журналы, 105 том, 5 шығарылым, 664 - 666
31.  Симвастатин және терапевтік өмір салтын өзгерту және қоспалар: рандомизацияланған бастапқы алдын алу сынағы Беккер, Дэвид Дж. және т.б. Майо клиникасының материалдары, 83-том, 7-шығарылым, 758 - 764
32. Сарқар А, Де Р, Мухопадьяй А.К. Куркумин Helicobacter pylori байланысты аурулардың әлеуетті терапиялық кандидат ретінде. Дүниежүзілік гастроэнтерология журналы. 2016; 22 (9): 2736-2748. doi: 10.3748/wjg.v22.i9.2736.
33.  Ли Ю, Ли М, Ву С, Тянь Y. куркумин мен пипериннің комбинациясы литогендік диетамен қоректенетін C57BL6 тышқандарында өт тастарының түзілуіне жол бермейді: NPC1L1/SREBP2 осы процеске қатысады ма? Денсаулық пен аурудағы липидтер. 2015; 14:100. doi:10.1186/s12944-015-0106-2.
34.  Дж Аппл Токсикол. 2010 шілде; 30 (5): 457-68. дои: 10.1002/жат.1517.