Мазмұн
Мазмұн
Соңғы бес жылда “мигрень құрылғыларын” іздестіру 2900% -ға өсті, бұл АҚШ-та мигреннің таралуы мен қарқындылығының артуын көрсетеді. Өткен жылы бұрынғыдан да көп адамдар мигрень шабуылдары туралы хабарлады, шамамен 50% -ы қазір 2004 жылғы 22% -дан “орташа деңгейге дейін ауыр” деп жіктеледі. Мигренді әртүрлі белгісіз триггерлерге, соның ішінде қоршаған орта факторларына, гормоналды өзгерістерге және өмір салтын таңдауға байланысты емдеу қиын болуы мүмкін.
Мигрен - бұл әдетте бастың бір жағында қатты пульстік ауырсынуды немесе импульстік сезімді тудыруы мүмкін бас ауруы. Неліктен кейбір адамдар осы триггерлермен мигренге ұшырайды, ал кейбіреулері жоқ, белгісіз. Кейде триггерді анықтау мүмкін емес, бірақ мигрень сақталады.
Ілеспе белгілерге жүрек айну, құсу, көздің ауыруы, бұлыңғыр көру, жақтың ауырсынуы, жарықшақтық немесе естен тану және жарық пен дыбысқа аса сезімталдықтың кез келген комбинациясы кіруі мүмкін. Мигрень шабуылдары бірнеше сағатқа дейін созылуы мүмкін, ал ауырсыну соншалықты нашар болуы мүмкін, бұл сіздің күнделікті әрекеттеріңізге кедергі келтіреді.
Кейбір адамдар үшін аура деп аталатын ескерту белгісі бас ауруына дейін немесе бірге пайда болуы мүмкін. Ауралар - бұл мигренге дейін немесе кезінде пайда болған жүйке жүйесінің белгілері. Бұл белгілерге жарықтың жыпылықтауы немесе соқыр дақтар сияқты көру бұзылыстары және беттің бір жағында немесе қолда немесе аяқта шаншу сияқты физикалық бұзылулар кіруі мүмкін. Басқа белгілер иіс сезу бұзылыстары болып табылады, мысалы, жұмыртқаның немесе бензиннің иісі олардың нақты қатысуынсыз. Кейбір адамдар сөйлеуде қиындықтарға тап болуы мүмкін.
Дәрі-дәрмектер кейбір мигреннің алдын алуға және оларды ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Өмір салтын өзгертумен бірге дұрыс дәрі-дәрмектер көмектесуі мүмкін. Табиғи шешімді қалайтындар үшін мигренді жеңілдетуге арналған бірнеше табиғи құрал бар. Мигренді дәрі-дәрмексіз жеңілдету осы мигренді табиғи емдеу әдістерімен мүмкін болады.
Егер сіз мигренді табиғи жеңілдетуді іздесеңіз, міне, мигрендік бас ауруларының ыңғайсыздығын жеңілдетуге көмектесетін жеті тиімді құрал бар.
Магний - біздің денемізде және табиғатта кездесетін маңызды минерал, оның шығу тегі ежелгі Грециядан бастау алады. Табиғи мигренді жеңілдету туралы айтатын болсақ, магний бірнеше жолмен көмектесу қабілетіне байланысты өте ұсынылатын құрал болып табылады.
Магний мигреннің басталуын төмендетіп, ми белсенділігін және нейротрансмиттерлерді реттейді. Оның қабынуға қарсы қасиеттері мигренді бас ауруларымен байланысты қабыну реакцияларын азайтуы мүмкін. Сонымен қатар, магний қан тамырларын босаңсыту арқылы қан ағымын жақсартады, мигреннің ауырлығы мен жиілігін төмендетуге көмектеседі. Ол тіпті мидағы ауырсыну беретін кейбір химиялық заттарды блоктайды, әрі қарай жеңілдетеді.
Магнийді сұйықтықтар, ұнтақтар, таблеткалар және шайнайтын заттар сияқты әртүрлі формаларда табуға болады. Кейбір клиникалар IV магниймен емдеуді де ұсынады. Мигренге қарсы табиғи құрал үшін магний тамаша нұсқа болып табылады.
Мента пиперита өсімдігінен алынған жалбыз майы ежелгі дәуірден бері медициналық мақсатта қолданылған. Мигренге арналған эфир майлары танымал бола бастады, ал жалбыз майы ең жақсы таңдаулардың бірі болып табылады.
Ментол, жалбыз майының белсенді ингредиенті, бұлшықеттерді босаңсытатын және ауырсынуды азайтуға көмектесетін салқындатқыш әсерге ие. Оның жүрек айнуына қарсы қасиеттері әсіресе пайдалы, өйткені жүрек айнуы көбінесе мигренмен бірге жүреді. Жалбыз майының тыныштандыратын және стрессті төмендететін әсері, мигренді жеңілдету үшін ароматерапияда қолданылғанда, стресстен туындаған мигрень шабуылдарының алдын алуға көмектеседі.
жалбыз майын пайдалану үшін, оны тасымалдаушы майда сұйылтып, храмдарыңызға, мұрынға және білектеріңізге жағыңыз немесе тұрақты рельеф үшін оны өмір сүру кеңістігіңізде таратыңыз. Мигренге арналған бұл шөп құралы әмбебап және тиімді табиғи шешім болып табылады.
Акупунктура - бұл дәстүрлі қытай медицинасының емі, ол дәрі-дәрмексіз мигренді жеңілдетеді. Денедегі нақты нүктелерге ұсақ инелерді салу арқылы акупунктура мигреннің ауырсынуын жеңілдететін ағзаның табиғи ауырсынуын басатын эндорфиндердің шығарылуын ынталандыруға көмектеседі.
Қан ағымын жақсарту - акупунктураның көмектесетін тағы бір жолы. Жақсы қан айналымы және бұлшықет кернеуінің төмендеуі мигренді жеңілдетуге ықпал етеді, ал акупунктураның қабынуға қарсы әсері шабуылдардың жиілігін азайтуға көмектеседі. Көптеген адамдар тұрақты акупунктура сеанстары мигреннің алдын алуға немесе олардың қарқындылығын төмендетуге болатынын анықтайды, бұл оны танымал біртұтас мигренді емдеуге айналдырады.
Лаванда майы - мигренге арналған тағы бір күшті эфир майы. Тыныштандыратын қасиеттерімен танымал лаванда жиі кездесетін мигренді триггерлер болып табылатын стресс пен мазасыздықты азайта алады. Лаванда майын ингаляциялау мигреннің ауырсынуын едәуір жеңілдетеді және ұйқыны жақсартады, бұл мигреннің алдын алудың негізгі факторы.
Оның қабынуға қарсы әсері лаванданы мигрень жеңілдететін керемет табиғи құрал етеді. Лаванда майын тікелей ингаляциялау, оны жергілікті қолдану арқылы (тасымалдаушы маймен сұйылтылған) немесе эфир майы диффузорында қолдану арқылы қолдануға болады.
Зімбір, емдік қасиеттері бар күшті дәмдеуіш, табиғи мигренді жеңілдетудің ең жақсы нұсқасы болып табылады. Ол кәдімгі мигрень дәрі-дәрмектері сияқты қабынуды және қан тамырларының тарылуын азайтуға көмектеседі, серотонин деңгейін арттырады.
Зімбір сонымен қатар мигрень симптомы болып табылатын жүрек айнуын жеңілдету үшін өте жақсы. Оның қабынуға қарсы және ауырсынуды басатын қасиеттері оны мигреньге арналған ең жақсы шөптік препараттардың біріне айналдырады. Сіз шай жасау үшін жаңа піскен зімбірді пайдалана аласыз немесе мигренді үнемі басқару үшін зімбір қоспаларын қабылдауға болады.
Биофейдбек - бұл мигреннің алдын алуға көмектесетін жүрек соғу жиілігі мен бұлшықет кернеуі сияқты еріксіз дене функцияларын бақылауға алуға мүмкіндік беретін дамып келе жатқан әдіс. Биологиялық кері байланыс сеансы кезінде сенсорлар сіздің денеңіздің реакцияларын бақылайды және сіз сол функцияларды өзгерту үшін жаттығуларға жетекшілік етесіз.
Biofeedback стрессті азайтады және мигренді ерте ескерту белгілерін анықтауға көмектеседі, бұл оны табиғи мигренді жеңілдетудің құнды әдісіне айналдырады. Ол сонымен қатар температураны бақылауды және жүрек соғу жиілігін реттей алады, бұл стресстен немесе ауа-райының өзгеруінен туындаған мигренді басқаруға көмектеседі.
Feverfew, дәрілік қасиеттерімен танымал өсімдік, мигреннің алдын алу үшін ең жақсы қоспалардың бірі болып табылады. Ол гистаминді азайту, простагландин өндірісін тежеу және қан тамырларының жұмысын жақсарту арқылы жұмыс істейді, олардың барлығы мигреннің дамуында рөл атқарады.
Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін, мигрень шабуылы кезінде құрал ретінде емес, алдын алу шарасы ретінде безгекті үнемі қабылдау керек. Мигренге арналған бұл шөп құралы кептірілген жапырақ түрінде, капсулаларда немесе сығындыларда қол жетімді және мигрень жиілігін азайту үшін тамаша ұзақ мерзімді шешім болып табылады.
Мигреньдер зардап шегушілер үшін жиі кездеседі және қарқынды болады, бірақ дәрі-дәрмексіз жеңілдетудің табиғи құралдары бар. Магний, зімбір және қызба сияқты қоспалар ауырсынуға және алдын алуға көмектеседі, ал лаванда мен жалбыз эфир майлары симптомдарды жеңілдетеді. Акупунктура мен биофейдбек сонымен қатар тиімді емдеу әдісі ретінде уәде береді. Жаңа қоспаларды бастамас бұрын әрдайым денсаулық сақтау провайдерімен кеңесіп, акупунктура мен биологиялық кері байланыс үшін білікті мамандарды іздеңіз.
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
