DIM (дииндолилметан) қоспалары: артықшылықтары, тағамдары және әйелдер денсаулығы

Майя Ангелоудың керемет және трансцендентті “Феноменальды әйел” өлеңі әрқашан менің сүйіктілерімнің бірі болды. Бұл әйелдерге мүмкіндік беру одасы. Өлең туралы өмірімнің әр түрлі нүктелерінде ойланғанымдай, ол саяхаттың түрлі қырларын көрсетеді. 

Әйел ретіндегі өмір тәжірибенің кең спектрін қамтиды, оның денсаулығының фазалары төңірегіндегі ортақтығы бар. Әйелдің денсаулығына байланысты кресцендос және декресцендос, әртүрлі фазалармен, денсаулыққа әртүрлі алаңдаушылық тудырады. 

Репродуктивті жүйе қоршаған ортаның өзгеруіне, қартаюға, генетикаға және гормондарға бейімделеді. Гормондық теңгерімсіздік етеккір бұзылыстарын немесе поликистозды аналық без синдромын әкелуі мүмкін. Эстроген теңгерімсіздігі салмақтың өсуіне, салмақ жоғалтудың қиындығына және сүт безі қатерлі ісігінің жоғарылауына әкелуі мүмкін. Көптеген әйелдер үшін менопауза ыстық жарқылдарды, түнгі терлеуді, көңіл-күйдің өзгеруін және тітіркенуді әкеледі.

Бұл мақалада DIM туралы білу керек нәрсенің бәрі талқыланады - бұл не, оны қалай көбірек алуға болады және зерттеулерде әйелдердің денсаулығының әртүрлі мәселелері бойынша тиімділігі туралы не айтылады. Алдымен, гормондарға байланысты әйелдердің денсаулығына қатысты жалпы мәселелерге шолу жасайық.

DIM дегеніміз не?

Дииндолилметан, DIM деп те аталады, негізінен крест гүлді көкөністер тұқымдасынан алынған биологиялық белсенді өсімдік құрамдас бөлігі болып табылады. Зерттеулер брокколи, гүлді қырыққабат, қырыққабат және Брюссель өскіндері сияқты крест гүлді көкөністер денсаулыққа көптеген пайдасы бар, соның ішінде қабынуға қарсы, гормондарды детоксикациялайтын және бауырды қолдайтын әсерлерді ұсынады.^11-14

DIM крест гүлді көкөніс пісірілген немесе ұсақталған кезде пайда болады. Осы физикалық ұсақтау немесе пісіру кезінде мирозиназа қосылысы белсендіріледі және өсімдіктегі глюкозинолаттар деп аталатын басқа қосылыстарды индол-3-карбинолғаайналдырады. Ұнтақталған немесе пісірілген көкөністерді жегенде, асқазаныңыздағы қышқыл индол-3-карбинолды DIM-ге айналдырады.¹² 

DIM денсаулыққа әртүрлі тәсілдермен әсер етеді, соның ішінде эстроген рецепторларын, сондай-ақ детоксикациямен байланысты рецепторды модуляциялайды.¹⁴ DIM әртүрлі сигнал жолдарын белсендіру арқылы қабынуға қарсы агент ретінде жұмыс істейді. Ол сондай-ақ антифиброзды, антиоксидантты, антиандрогендік және иммунды модуляциялайтын қасиеттерді көрсетеді.^15-16 DIM сонымен қатар гормондардың детоксикация жолдарын модуляциялау арқылы эстроген метаболизміне әсер етеді.¹⁷

DIM өмірдің әртүрлі кезеңдерінде әйелдердің денсаулығын қолдай алады.  әйелдердің денсаулығын қолдаудыңнұсқаларының теңізінде DIM эстроген теңгерімсіздігі мен детоксикация мәселелеріне көмектесетін күшті фитохимиялық зат ретінде ерекшеленеді.

Гормоналды теңгерімсіздік және әйелдер денсаулығы мәселелері

Гормоналды теңгерімсіздік әйелдер денсаулығының көптеген жалпы мәселелерінің негізгі тақырыбы болып табылады. Кортизол, эстроген, прогестерон, тестостерон және қандағы қант гормондарындағы теңгерімсіздік ауру жағдайларын тудыруы және қоздыруы мүмкін. 

Менструальдық циклдің бұзылуы көбінесе гипоталамус-гипофиз-бүйрек үсті үсті осіндегі теңгерімсіздікке байланысты, оны гормондарды өндіруді бақылау орталығы ретінде қарастыруға болады.¹ Алайда өмір салты мен қоршаған орта факторларынан туындаған эстроген мен прогестерон теңгерімсіздіктері де етеккір циклына әсер етуі мүмкін. Поликистозды аналық без синдромы көбінесе инсулин сияқты қандағы қант гормондарының теңгерімсіздігін қамтиды.²

Гормондардың өндірілуі мен бөліну сипатына байланысты гормондардың теңгерімсіздігі мәселелері көбінесе көп факторлы болып табылады. Эстроген мен прогестерон сияқты гормондар дұрыс бөліну және жою үшін әртүрлі орган жүйелеріне сүйенеді. Асқазан-ішек және бауыр проблемалары эстроген метаболизміне кедергі келтіруі мүмкін. Гормондардың теңгерімсіздігі, атап айтқанда эстроген теңгерімсіздігі эстрогенді реттеуге және метаболиздеуге қатысатын көптеген аспектілерге байланысты көптеген әйелдердің денсаулығы мәселелерінің негізгі ерекшелігі болып табылады.

Эстрогеннің дисрегуляциясы

Негізінен аналық бездерде шығарылатын гормон эстроген репродуктивті гормон болғанымен, оның функциялары репродуктивті жүйеден тыс болады. Эстроген рецепторлары сүйекте, мида, тоқ ішекте, бауырда, теріде және сілекей бездерінде орналасады.³ 

Әйелдер өмірдің бесінші онжылдығына жеткендіктен, біз менопаузамен байланысты эстрогеннің табиғи төмендеуін бастан кешіреміз.⁴ Дегенмен, көптеген әйелдер эстроген тым жоғары немесе дұрыс метаболизденбеген кезде өмірінің бір сәтінде эстроген дисрегуляциясы немесе эстроген үстемдігін сезінеді. Эстроген үстемдігі мен дисрегуляциясы ПМС синдромдарымен, эндометриозбен, миомамен, поликистозды аналық без синдромымен және сүт безі қатерлі ісігімен байланысты болды.^5-8 

Артық өндіріс немесе эстрогеннің нашар метаболизмі айналымдағы деңгейдің жоғарылауына, нашар клиренске және эстрогенге сезімтал тіндердің шамадан тыс ынталануына әкелуі мүмкін. Ксеноэстрогендер, эстрогенді имитациялай алатын және бүкіл ағзадағы эстроген рецепторларын ынталандыратын экологиялық қосылыстар эстроген әсерінің тағы бір көзі болып табылады.⁹ Ксеноэстрогендер табиғи немесе синтетикалық болуы мүмкін. Синтетикалық ксеноэстрогендер әдетте пластмассаларда, консерванттарда және тағамдарға шашыратылған пестицидтерде, ал табиғи ксеноэстрогендер өсімдіктер мен саңырауқұлақтарда кездеседі.¹⁰ 

Менопауза белгілері

Әйелдер бесінші онжылдыққа жақындаған сайын менопауза көкжиекте болуы мүмкін. Менопауза аналық без функциясының жоғалуына қайталама гормон өндірісінің ауысуымен сипатталады.⁴ Эстроген мен прогестерон деңгейлері төмендей бастайды, бұл сансыз симптомдармен байланысты. 

Менопауза кезінде эстроген төмендеуі жүрек-қан тамырлары қаупінің жоғарылауымен, дерматологиялық мәселелермен, сүйек жоғалуымен, тітіркенумен, түнгі терлеумен, жыныстық дисфункциямен, мигренмен және ыстық жыпылықтаумен байланысты. 4 Менопауза қатерлі ісік тудырмаса да, ол эстроген сияқты гормондардың өзгеруіне байланысты менопаузаның басталу жасына байланысты сүт безі қатерлі ісігінің жоғарылауымен байланысты. 20 } ботаникалық дәрі-дәрмектер , менопауза кезінде жеңілдікті қамтамасыз етуге көмектесуі мүмкін.        

DIM-дің азық-түлік көздері

Крестгүлді өсімдіктер - А дәрумені, С дәрумені, мыс, фолий қышқылы, селенжәне мырышбай күкіртті көкөністердің күшті тұқымдасы. Құрамында күкірт бар молекулалар глюкозинолаттар ең кеңінен зерттелген крест тәрізді молекула болып табылады. DIM - глюкозинолаттардың метаболиті немесе ыдырау өнімі. 

Крест гүлді көкөністерді қыздыру, шайнау, ұсақтау және қорыту олардың DIM құрамын арттырады. Бір зерттеуде қайнаған қырыққабат өзінің DIM құрамын алты есе арттырды.¹⁴ 

Бауырда адам ағзасындағы DIM-дің ең жоғары концентрациясы бар - бұл DIM-дің цитохромды детоксикация жүйелеріне әсерін ескере отырып, қызықты. Бүйректе, өкпеде, жүректе және мида DIM деңгейінің салыстырмалы түрде жоғары болуы мүмкін. DIM әдетте тұтынғаннан кейін 20-дан 24 сағатқа дейін ағзадан тазартылады.¹⁴

Жақсы теңдестірілген, көкөністерге бай диета денсаулықты оңтайландыру үшін өте маңызды. Өңделген және ультра өңделген тағамдарды азайту немесе жою кезінде ақуыздарды, пайдалы майларды, көкөністерді және жемістерді қосуды мақсат етіңіз. Әр түрлі өсімдік тұқымдастарынан көптеген көкөністерді қосуды ұмытпаңыз. Бұл әртүрлілік әйелдердің денсаулығын көптеген жолдармен қолдай алатын әртүрлі ішек микробиомасын қолдайды.²⁵ 

Күнделікті қанша крест гүлді көкөністерді тұтыну керектігі туралы нақты нұсқаулар жоқ болса да, кейбір адамдар тұтынуды көбейтуі керек екенін біліңіз, ал басқалары оларды тұтынуды азайту қажет болуы мүмкін. Сізге сәйкес келетін жеке ұсыныс алу үшін тіркелген диетологпен кеңесіңіз.

DIM Зерттеулер мен дәлелдер

Өсімдік құрамдас бөліктерінің адам денсаулығы мен ауруларына әсері туралы зерттеулер медицинадағы жаңа шекараны білдіреді. Крест гүлді көкөністер жасуша, жануарлар және адам модельдерінде негізінен күкірт қосылыстары үшін кеңінен зерттелген. Дәлелдер көрсеткендей, DIM детоксикацияны жоғарылатудан бастап тәуекелді төмендетуге және созылмалы аурудың дамуын бәсеңдетуге дейін көптеген қолданыстарға ие болуы мүмкін.^11-19 

Эстроген метаболизмі күрделі процесс болып табылады. Көптеген факторлар ағзаның эстрогендер мен эстроген метаболиттерін дұрыс жою қабілетіне әсер етуі мүмкін 16-альфа-гидроксиэстрон (эстроген метаболизмінің қолайсыз өнімі), сондай-ақ 2-гидроксиэстрон және 2-гидроксиэстрадиол (қорғайтын эстроген метаболиттері) сияқты эстроген метаболиттері. 2-гидроксиэстроннан 16-альфа-гидроксиэстронға қатынасы эстрогенге байланысты қатерлі ісік қаупі үшін биомаркер ретінде клиникалық түрде қолданылады.¹⁷ 

DIM эстроген үстемдігіне және эндометриоз сияқты жағдайларға көмектесуі мүмкін. DIM-дің эндометриозға әсерін зерттейтін рандомизацияланған бақыланатын зерттеуде DIM стандартты емдеудің әсерін жақсартты және қан кету үлгілерін жақсартты.^21,22 Сондай-ақ, оны эстрогенге байланысты әйелдердің денсаулығына байланысты миома сияқты басқа мәселелерде қолдануға қызығушылық артып келеді.²³ 

DIM жанама әсерлері

Гормондық дәрі-дәрмектерді қабылдайтын немесе гормонға байланысты қатерлі ісік аурулары бар адамдар DIM қабылдамас бұрын дәрігерімен сөйлесуі керек. DIM-дің жанама әсерлері жүрек айнуы сияқты асқазан-ішек бұзылуын қамтуы мүмкін. Бір зерттеуде DIM-мен толықтырылған адамдарда зәрдің қараюы туралы хабарлады.²⁶

DIM-ді күнделікті өмірге қалай қосуға болады

Егер сіз DIM-ді күнделікті өміріңізге енгізгіңіз келсе, крест гүлді көкөністерді тұтынуды көбейтуден бастаңыз. Крест гүлді көкөністер DIM-дің бай көзі болып табылады, олардың құрамында Брюссель өскіндері, көк қырыққабат, қырыққабат, брокколи және қырыққабат ең көп мөлшерде бар.¹⁴ Сіз сондай-ақ DIMқұрамында тағамдық препараттармен толықтыра аласыз. Дәрігеріңізбен сіз үшін қандай доза клиникалық тұрғыдан қолайлы және қауіпсіз екендігі туралы сөйлесіңіз. 

Жалпы алғанда, DIM гормоналды мәселелермен айналысатын әйелдер үшін пайдалы болуы мүмкін және созылмалы ауруды азайтуға көмектеседі. Крест гүлді көкөністерді көбірек жеу - DIM көбірек алудың практикалық және дәмді тәсілі. Сондай-ақ, медициналық қызмет көрсетушіңізден DIM-мен толықтыру сізге сәйкес келетінін сұраңыз. 

Әдебиеттер:

1. Баэ, Дж., Парк, С., & Квон, Дж.В. (2018). Менструальдық циклдің бұзылуымен және менопаузамен байланысты факторлар. BMC әйелдер денсаулығы, 18 (1), 36.
2. Маршалл, Дж.С., & Дунаиф, А. (2012). PCOS бар барлық әйелдерді инсулинге төзімділікке емдеу керек пе?. Құнарлылық және стерильділік, 97 (1), 18—22.
3. Эйстер К.М. Эстроген рецепторлары: әртүрлі перспективалардан шолу. Әдістер Моль Биол. 2016; 1366:1-10. дои: 10.1007/978-1-4939-3127-9_1. ПМИД: 26585122.
4. Павус К, Кетвертис К.М. Менопауза. [Жаңартылған 2022 жылдың 11 тамызында]. В: StatPearls [Интернет]. Қазына аралы (Флорида): StatPearls баспасы; 2023 қаңтар-. 
5. Борахай, М.А., Асоғлы, М.Р., Мас, А., Адам, С., Килик, Г.С., & Аль-Хенди, А. (2017). Миомадағы эстроген рецепторлары және сигнализация: патобиологиядағы рөлі және терапевтік салдары. Репродуктивті ғылымдар (Мың емен, Калифорния), 24 (9), 1235—1244 ж.
6. Чанталат Е, Валера М.К., Вайссе С, Ноиррит Е, Русидзе М, Вейл А, Вергриете К, Бускейл Е, Люэль П, Фонтен С, Арнал Дж.Ф., Ленфант Ф. Эстроген рецепторлары және эндометриоз. Инт Дж Мол Си. 2020 жыл 17 сәуір; 21 (8): 2815. 
7. Новиянти Н.И., Гусриани, Рукайя, Маппауэр Н.А., Ахмад М. Песантрен Дарул Аркам Макассардағы жасөспірім қыздардағы предменструальды синдромның (ПМС) пайда болуына эстроген гормонының әсері. Gac Sanit. 2021; 35 Қосымша 2: S571-S575. doi: 10.1016/j.gaceta.2021.10.103. ПМИД: 34929904.
8. Бхардваж, П., Ау, С.С., Бенито-Мартин, А., Ладумор, Х., Ошчепкова, С., Могес, Р., & Браун, К.А. (2019). Эстрогендер және сүт безі қатерлі ісігі: семіздікке байланысты дамуға, өсуге және прогрессияға қатысатын механизмдер. Стероидтық биохимия және молекулалық биология журналы, 189, 161—170.
9. Патерни, И., Гранчи, С., & Минутоло, Ф. (2017). Ксеноэстрогендердің алиментарлы әсеріне байланысты қауіптер мен артықшылықтар. Тамақ ғылымы мен тамақтанудағы сыни шолулар, 57 (16), 3384—3404. 
10. Дэвид В.Синглтон, Сохайб А.Хан. Ксеноэстроген экспозициясы және эндокриндік бұзылу механизмдері. Алдыңғы. Биосци. (Landmark ред.) 2003, 8 (6), 110—118.
11. Чжан Х, Шу ХО, Сян ЙБ, Ян Г, Ли Х, Гао Дж, Цай Х, Гао YT, Чжэн В. Крестгүлді көкөністерді тұтыну жалпы және жүрек-қан тамырлары ауруларынан өлім қаупінің төмендеуімен байланысты. Am J Clin Nutr. 2011 шілде; 94 (1): 240-6. 
12. Туччи П, Браун И, Бевик Г.С., Пертви Р.Г., Марини П. Өсімдіктен алынған 3-3'-дииндолилметан (DIM) простата обырының жасушалық модельдерінде CB2 рецепторының агонисі ретінде әрекет етеді. Инт Дж Мол Си. 2023 ж. 11 ақпан; 24 (4): 3620. 
13. Агагундюз, Д., Шахин, Т. Ö., Йылмаз, Б., Экенци, К.Д., Дуяр Озер, Ш., & Капассо, Р. (2022). Крестгүлді көкөністер және олардың биоактивті метаболиттері: алдын алудан бастап колоректальды қатерлі ісіктің жаңа терапиясына дейін. Дәлелді қосымша және баламалы медицина: eCAM, 2022, 1534083. 
14. Томсон, С.А., Хо, Э., & Стром, МБ (2016). Сүт безі қатерлі ісігіндегі 3,3'-дииндолилметанның химиопрофилактикалық қасиеттері: эксперименттік және адамдық зерттеулерден алынған дәлелдер. Тамақтану туралы шолулар, 74 (7), 432-443. 
15. Ван С.К., Чэн Л.С., Лю Ю, Ван Дж.И., Цзян В. Индол-3-карбинол (I3C) және оның негізгі туындылары: олардың фармакокинетикасы және бауырды қорғаудағы маңызды рөлі. Курр дәрілік метаб. 2016; 17 (4): 401-9. 
16. Ле ХТ, Шалдах СМ, Фирестоун Г.Л., Белданес Л.Ф. Өсімдіктен алынған 3,3'-дииндолилметан адамның қуық асты безінің қатерлі ісігі жасушаларында күшті андроген антагонисі болып табылады. Дж Биол Хем. 2003 ж. 6 маусым; 278 (23): 21136-45. 
17. Лорд Р.С., Бонджованни Б, Бралли Дж.А. Эстроген метаболизмі және диета-қатерлі ісік байланысы: зәр гидроксилденген эстроген метаболиттерінің арақатынасын бағалау негіздемесі. Алтерн Мед Рев. 2002 сәуір; 7 (2): 112-29. 
18. Далессандри К.М., Фистоун Г.Л., Фич М.Д., Брэдлоу Х.Л., Белданес Л.Ф. Пилоттық зерттеу: 3,3'-дииндолилметан қоспаларының сүт безінің қатерлі ісігі тарихы бар постменопаузалық әйелдерде зәр шығару гормонының метаболиттеріне әсері. Нутр қатерлі ісігі. 2004; 50 (2): 161-7. 
19. Вермилион Майер, М.Л., Сидденс, Л.К., Уесуги, С.Л., Чой, Дж., Леонард, С.В., Пеннингтон, Дж.М., Тилтон, С.С., Смит, Дж.Н., Хо, Е., Чоу, Х.Х.С., Нгуен, Б.Д., Коллури, С.К., & Уильямс, Д.Э. (2021). 3,3'-Диинь Долилметан адамдарда пероральді дозалаудан кейін маңызды метаболизмді көрсетеді. Дәрілік зат алмасу және диспозиция: химиялық заттардың биологиялық тағдыры, 49 (8), 694—705. 
20. Суракасула, А., Нагаржунапу, Г.С., & Рагавая, К.В. (2014). Менопаузальды сүт безі қатерлі ісігіне дейінгі және кейінгі салыстырмалы зерттеу: Қауіп факторлары, презентация, сипаттамалары және басқару. Фармация практикасындағы зерттеулер журналы, 3 (1), 12—18. 
21. Моралес-Прието Д.М., Херрман Дж, Остервальд Х, Кочар П.С., Шлеусснер Е, Маркерт УР, Оеттель М. Эндометриоз модельдерінде және клиникалық жағдайларда 3,3'-дииндолилметан қоспасы кезіндегі диеногест әсерін салыстыру. Репрод Биол. 2018 қыркүйек; 18 (3): 252-258. 
22. Гарсия-Ибанес П, Епес-Молина Л, Руиз-Алкараз А.Ж., Мартинес-Эспарза М, Морено Д.А., Карвахал М, Гарсия-Пенаррубия П. Brassica биоактивтері эндометриоздың созылмалы қабыну жағдайын жақсарта алады. Int J Mol Sci. 2020 ж. 10 желтоқсан; 21 (24): 9397. 
23. Борахай, М.А., Асоғлы, М.Р., Мас, А., Адам, С., Килик, Г.С., & Аль-Хенди, А. (2017). Миомадағы эстроген рецепторлары және сигнализация: патобиологиядағы рөлі және терапевтік салдары. Репродуктивті ғылымдар (Мың емен, Калифорния), 24 (9), 1235—1244 ж. 
24. Ерушалми Р, Баргил С, Бер Ю, Озлаво Р, Сиван Т, Рапсон Й, Померанц А, Цореф Д, Шарон Е, Каспи О, Грубсрейн А, Маргель Д. 3,3-Дииндолилметан (DIM): тағамдық араласу және оның сау BRCA тасымалдаушыларындағы сүт безінің тығыздығына әсері. Перспективтік клиникалық сынақ. Канцерогенез. 2020 ж. 15 қазан; 41 (10): 1395-1401. 
25. Сиддики Р, Махлоуф З, Алхарби А.М., Алфахеми Х, Хан Н.А. Ішек микробиомасы және әйелдер денсаулығы. Биология (Базель). 2022 ж. 21 қараша; 11 (11): 1683. 
26. Кастанон, А., Тристрам, А., Мешер, Д., Пауэлл, Н., Бира, Х., Эшман, С., Рик, Г., Филдер, Х., Фиандер, А., & Сасьени, П. (2012). Дииндолилметан қоспасының төмен дәрежелі цервикалдық цитологиялық ауытқуларға әсері: қос соқыр, рандомизацияланған, бақыланатын сынақ. Британдық қатерлі ісік журналы, 106 (1), 45-52.