Эрготионеин, бұлшықет денсаулығы, + қалпына келтіру

Эрготионеин (EGT) дегеніміз не?

Эрготионеин (EGT) - күшті антиоксиданттық қасиеттері бар табиғи амин қышқылы. Саңырауқұлақтар мен басқа саңырауқұлақтарда кездесетін EGT жасушаларды тотығу зақымдануынан қорғауда маңызды рөл атқарады. Жақында бұл бірегей қосылыс бұлшықет денсаулығы мен қалпына келтірудегі әлеуетті пайдасы үшін назар аударды.

Эрготиониннің артықшылықтары 

EGT-тің ең пайдалы қасиеттерінің бірі - оның ағзадағы ерекше тұрақтылығы. Көптеген басқа антиоксиданттардан айырмашылығы, EGT бұзылуға қарсы тұрады және ұзақ уақыт бойы белсенді болып қалады, бұл тұрақты қолдауды қамтамасыз етуге көмектеседі.¹ Бұл тұрақты тұрақтылық оның тиімділігін арттырады, EGT-ге ұзақ уақыт бойы пайда әкелуге мүмкіндік береді және оны салауатты өмір салтына құнды қосымша етеді.

Бұлшықет ақуыз синте

Антиоксиданттық қасиеттерінен басқа, EGT бұлшықет ақуызының синтезіне ықпал ететіні, бұлшықеттің өсуі мен қалпына келуі үшін маңызды процесс болып табылады. Frontiers in Physiology басылымында жарияланған кеміргіштерге арналған клиникаға дейінгі зерттеу жеті күн бойы күнделікті EGT қоспасы гастрокнемиус және солеус бұлшықеттеріндегі жаһандық ақуыз синтезінің маркерлерін сәйкесінше 12% және 17,8% арттыратынын анықтады.² Бұл маңызды процесті қолдай отырып, EGT бұлшықет денсаулығын жақсартуға және физикалық белсенділіктен кейін қалпына келтіруді жеделдетуге мүмкіндік алады. Бұл нәтижелер клиникаға дейінгі зерттеулерге негізделгенімен, болашақ адам зерттеулері осы перспективалы нәтижелерді растайды және кеңейтеді деп күтілуде.

Бұлшықет өнімділігі

Қарқынды жаттығулар көбінесе қабынуға және тотығу зақымдануына әкеледі. Бұл әсерлерді азайту үшін көптеген антиоксиданттар зерттелгенімен, олар жиі жетіспейді. Мысалы, Еуропалық қолданбалы физиология журналында жарияланған 38 сау ер адам қатысқан қос соқыр клиникалық зерттеу С және Е дәрумендерін біріктіріп қосудың тотығу стрессінің маркерлерін төмендетпейтінін және жаттығудан туындаған зақымданудан кейін бұлшықет функциясының қалпына келуін жақсартпайтынын анықтады.³

Дененің жаттығуларға табиғи бейімделу реакцияларына кедергі келтіруі мүмкін С және Е дәрумендерінен айырмашылығы, EGT-тің құрамында күкірт бар бірегей құрылымы бұлшықеттердің қалпына келуі мен өсуі үшін қажетті пайдалы қабыну сигналын бұзбай тотығу зақымдануын таңдамалы түрде нысанаға алуға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, EGT-тің жоғары тұрақтылығы мен бұзылуына төзімділігі оның ағзада ұзақ уақыт бойы белсенді болуына мүмкіндік береді, бұл қалпына келтіру кезінде дәйекті қолдау көрсетеді.

Клиникаға дейінгі кеміргіштерді зерттеу EGT-тің әлеуетін одан әрі көрсетті: EGT-мен толықтырылған тышқандар бір апта бойы сарқылмас бұрын 41% ұзақ жүгірді.² Бұл нәтижелер EGT төзімділікті арттырып, жаттығудан кейін тезірек қалпына келуіне ықпал ететінін көрсетеді, бұл олардың өнімділігі мен қалпына келуін оңтайландыруға тырысатын белсенді адамдар үшін перспективалы таңдау етеді.

Теріні қорғау

Спорттық артықшылықтарынан басқа, EGT тері денсаулығына айтарлықтай пайдасын көрсетті. Зерттеулер көрсеткендей, EGT теріні UVA туындаған тотығу зақымдануынан тиімді қорғайды, CoQ10 және Е дәрумені сияқты басқа антиоксиданттардан асып түседі.⁴ Оның антиоксиданттық қасиеттері теріні зиянды сәулеленуден қорғайды, терінің ылғалдануын, серпімділігін сақтайды және ерте қартаюды болдырмайды деп саналады.

Мен EGT-мен толықтыруым керек пе?

Сіз спортшы болсаңыз да, фитнес энтузиаст немесе жалпы денсаулықты қолдағысы келетін адам болсаңыз да, EGT-тің ерекше қасиеттері оны перспективалы қосымша етеді. Оның жасушаларды қорғау, қабынуды азайту және бұлшықеттердің қалпына келуін жақсарту қабілеті физикалық өнімділік пен әл-ауқатты оңтайландыруға ұмтылғандар үшін көптеген артықшылықтар ұсынады.

EGT-мен не жақсы жинақталады?

EGT-тің артықшылықтарын арттыру үшін оны синергетикалық ингредиенттермен біріктіру оның жұмысын жақсарта алады. Бір ерекше серік - Кордицепс (Cordyceps sinensis), энергия өндірісін және оттегіні пайдалануды жақсарту қабілетімен танымал уақыт тексерілген адаптоген. 

Азиялық биологиялық ғылымдар журналында жарияланған зерттеу үш апта Кордицепс қоспасы оттегінің қанығу деңгейін 95% -ға жақсартқанын және жүгіру жолының шаршауын едәуір төмендеткенін көрсетті.⁵ Бірге EGT және Кордицепс мүмкін қуатты дуэт құрайды:

• Төзімділікті арттыру: EGT тотығу стрессін азайтады және жасушаларды қорғайды, ал Кордицепс оттегі сыйымдылығын арттырады, бұл физикалық өнімділікті ұзағырақ және қарқынды қамтамасыз етеді.
• Қалпына келтіруді жеделдету: EGT антиоксиданттық қуаты Cordyceps-тің адаптогендік қасиеттерімен шаршаумен күресу және жаттығудан кейінгі жылдам қалпына келтіруді қолдау үшін жұптасады.
• Жалпы денсаулықты қолдау: Екі ингредиент тотығу және қабыну маркерлерін азайту арқылы тұрақтылықты арттырады, бұл оларды стресстік өмір салты мен белсенді адамдар үшін өте қолайлы етеді.

Әдебиеттер:

1. Чех, И.К., & Халливелл, Б. (2021). Эрготионеин, соңғы оқиғалар. Тотығу-тотықсыздану биологиясы, 42, 101868. https://doi.org/10.1016/j.redox.2021.101868
2. Фовет, Т., Гилхот, С., Делобел, П., Чопард, А., Пи, Г., & Бриош, Т. (2022). Эрготионеин өткір жаттығуларға жауап ретінде бұлшықетті ерте қалпына келтіру сигналына теріс әсер етпестен аэробты өнімділікті жақсартады. Физиологиядағы шекаралар, 13, 834597. https://doi.org/10.3389/fphys.2022.834597
3. Бейли, Д.М., Уильямс, С., Беттс, Дж.А., Томпсон, Д., & Херст, Т.Л. (2011). Тотығу стрессі, қабыну және зақымдайтын жаттығудан кейін бұлшықет функциясының қалпына келуі: 6 апталық аралас антиоксидантты қоспаның әсері. Еуропалық қолданбалы физиология журналы, 111 (6), 925—936. https://doi.org/10.1007/s00421-010-1718-x
4. Американдық дерматология академиясының журналы. (2008). Фотобиология, фототерапия және фотосезімталдық аурулары. Американдық дерматология академиясының журналы, 58 (2 қосымша 2), AB111. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2007.10.496
5. Паша, Шайк және Раджан, Анжу және Ратод, Лаксмикант және Мусфера, Шайк және Паша, Чанд. (2024). Cordyceps militaris көмегімен спортшылардың оттегімен қанығуы мен өнімділігін жақсартты. Азиялық биология ғылымдары журналы. 17. 85-92. 10.3923/ajbs.2024.85.92