Түскі ас уақытын дәмдеуіштерге арналған палео салатына арналған таңғыштар

 палео жолына реттеу қиын болуы мүмкін. Көптеген азық-түлік тауарлары шектеусіз, соның ішінде салат таңғыштары сияқты дәмдеуіштер. Дегенмен, ыңғайлылық пен дәмден бас тартудың қажеті жоқ. Тағамның дәмді ингредиенттерімен үйде палео салатына арналған киімді жасау оңай.

Бал қыша киімі

Бұл рецепт бал қыша әуесқойлары үшін жеңімпаз комбинация жасайтын тек төрт ингредиентті талап етеді.

Құрамы:

• 1/2 кесе бал немесе оралған құмыраған Medjool құрма
• 1/4 кесе дәмді қоңыр қыша
• 1 ас қасық. жаңа лимон шырыны
• 3 ас қасық. авокадо майы немесе зәйтүн майы

Нұсқаулар:

1. Бал немесе құрма, қыша мен лимон шырынын тағамдық процессорға салыңыз да, мұқият араласқанша жоғары деңгейде араластырыңыз.
2. Блендер жұмыс істеп тұрған кезде ингредиенттер толығымен араласқанша майды баяу құйыңыз.
3. Салат жасылдарына қалағанша жомарт құйыңыз немесе батыру ретінде қолданыңыз және ләззат алыңыз.

Лимон винегрет киімі

Бұл оңай винегрет рецепті кез-келген түскі салатты жақсарта алады.

Құрамы:

• 3/4 кесе таза зәйтүн майы
• 3 ас қасық. жаңа лимон немесе әк шырыны
• 1/2 шай қасық. Дижон қыша, міндетті емес
• Тұз және қара бұрыш дәміне қарай

Нұсқаулар:

1. Майдан басқа барлық ингредиенттерді орташа өлшемді ыдысқа біріктіріңіз.
2. Қатты шайқау кезінде майды баяу қосыңыз немесе винегретті эмульсиялауға көмектесу үшін батыру блендерін қолданыңыз.
3. Қолданар алдында жақсылап шайқаңыз.
4. Салатқа құйып, ләззат алыңыз.

Палеоға қолайлы ранчо киімі

Бұл дәмді рецепт кремді байыту жанкүйерлері үшін өте қолайлы.

Құрамы:

• 1/4 кесе кокос сүті
• 1/4 кесе палео майонезі
• 1/2 шай қасық. пияз ұнтағы
• Тұз және қара бұрыш дәміне қарай
• 1 түйір сарымсақ, ұсақталған
• 1 ас қасық. жаңа піскен ақжелкен, майдалап туралған (немесе 1 шай қасық. кептірілген ақжелкен)
• 1 шай қасық. жаңа піскен аскөк, майдалап туралған (немесе 1/2 шай қасық. кептірілген аскөк)
• 1 ас қасық. жаңа піскен пияз, майдалап туралған (міндетті емес)

Нұсқаулар:

1. Кішкене ыдысқа шанышқымен кокос сүтін, майонезді, пияз ұнтағын, тұзды және бұрышты біріктіріңіз.
2. Сарымсақ пен шөптерді абайлап араластырыңыз.
3. Салаттың үстіне құйыңыз немесе батыру ретінде қолданыңыз және ләззат алыңыз.