Мазмұн
Мазмұн
Қалқанша безінің жұмысын жақсарту немесе есте сақтау қабілетінің жоғалуын азайту болсын, сіздің барлық белгілеріңізді емдейтін бір нәрсе болғанын қалайсыз ба? Біз үшін бақытты, ежелгі аюрведалық шөп Ашвагандха қалқанша безі, ми, иммундық жүйе және тағы басқалар сияқты денеміздің көптеген бөліктері үшін өте пайдалы. Бұл шөпті күнделікті диетаңызға қосу сіздің денеңізді көтеруге мүмкіндік береді, сондықтан сіз алдағы күнді шешуге жаңа сезінесіз!
Ашваганда - ағзаның физиологиясы мен гомеостазын тұрақтандыруға көмектесу үшін аюрведиялық медицинада ғасырлар бойы қолданылған адаптогенді шөп. Бұл ашваганда сіздің денеңіздегі теңгерімсіздікті тиімді тұрақтандыратынын білдіреді, осылайша стресс кезеңдерінде ол кортизолды төмендетіп, қалқанша безінің жұмысын күшейте алады.
Аюрведа медицинасы Үндістаннан келеді және рецепттерді немесе сыртқы дәрі-дәрмектерді қолданудың орнына ауруларды емдеудің табиғи жолдарын табуға бағытталған. Медицинаның бұл түрі дененің бір аймағындағы ауруға бүкіл жүйеге әсер етеді, сондықтан ашваганда көп мақсатты шөп ретінде қолданылады.
Аюрведа терминологиясында “расаяна” санатына жатқызылған ашваганда оң физикалық және психикалық денсаулықты сақтау үшін денеңізді қоршаған ортаңыздағы токсиндерден немесе диетаңыздан қорғау үшін қолданылады. Бұл ежелгі шөптің қабынуға қарсы, мазасыздыққа қарсы және депрессантқа қарсы қасиеттері бар, бұл оны біздің денсаулығымыз үшін өте құнды етеді. Ашваганда темірдің құрамында ғана емес, сонымен қатар құрамында ісікке қарсы екені белгілі әртүрлі алкалоидтар немесе химиялық қосылыстар бар. Сондай-ақ, сіздің денеңізді сыртқы химиялық зақымданудан қорғайтын антиоксиданттармолекулаларына көп.
Батыс медицинасын аюрведалық, қытай және басқа да дәстүрлі білім жүйелерімен біріктіретін интегративті денсаулыққа сенімді адам ретінде мен ашвагандхананы күнделікті қолданамын және оны көптеген пациенттерге ұсынамын. Бұл табиғи стрессті басатын құрал ғана емес, сонымен қатар дегенеративті аурулардың алдын алу үшін жұмыс істей отырып, иммундық жүйеңізді нығайтуға көмектеседі.
ashwagandha негізгі артықшылықтарының бірі - оның қалқанша безін ынталандыру және оның оңтайлы жұмыс істеуіне көмектесу қабілеті. Одан да жақсысы, ашваганда қалқанша безінің шамадан тыс белсенді және жеткіліксіз белсенділігі үшін тиімді екені белгілі. альтернативті және қосымша медицина журналында жарияланған зерттеу ашваганда гипотиреозбен ауыратын науқастарда қалқанша безін қалыпқа келтіруде табысты болғанын көрсетті (Шарма және т.б., 2018). Ашваганданың гипертиреозға әсері туралы аз зерттеулер жүргізілгенімен, шөп қалқанша безінің жүйесін тұрақтандыратыны дәлелденді.
Бұл ашваганданың ең танымал артықшылығы шығар, бірақ бұл шөп кортизолды басқаруға көмектеседі және күні бойы тыныштық сақтайды. Үнді медицина журналында жарияланған 2012 жылғы зерттеуге сәйкес, ашваганда “адамның стресстің әсеріне төзімділігін жақсартады”, жоғары қысымды ортада тыныш болуға көмектесетіні дәлелденген (Капур және т.б., 2012).
Ашваганда ісікке қарсы кейбір қасиеттері бар. Ол сонымен қатар антиоксидант және детоксикациялық қасиеттеріне байланысты ағзаны инфекциялардан қорғай алады.
Біздің өміріміздегі стресстер денемізге зиян келтіреді және уақыт өте келе жүйке жүйемізді зақымдайды, сондықтан табиғи стрессті басатын құрал ретінде ашваганданың болуы сөзсіз пайдалы. Бірақ одан да көп, ашваганда құрамында қуатты детоксикация ферменттері бос радикалдарды тоқтатуға көмектеседі, ағзаның қартаюы мен киюіне ықпал ететін химиялық заттар. Бұған жадты қолдау пайда болады - ашваганда ересектерде 8 апта ішінде есте сақтау қабілеті мен танымдық функциясын арттыруға көмектесетіні дәлелденді (Bose et. al, 2017).
Соңында, адаптоген ретінде ашваганда денеңіздегі қабынуды азайтуға және иммундық жүйенің дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі. Ол ақ қан жасушаларының санын жақсартып қана қоймай, зерттеулер ашваганда иммуноглобулин өндірісін арттыруы мүмкін екенін көрсетеді. Иммуноглобулиндер - бұл сіздің иммундық жүйеңіздегі аурулармен күресетін антиденелер, ал ашваганда денеңізге денсаулықты қолдау үшін олардың көптігін табиғи түрде дамытуға көмектеседі.
Әдетте, біз тек ashwagandhaтамыр сығындысын қолданамыз, сондықтан тамыр сығындысы бар кез-келген қосымша пайдалы болады. Шөп капсула немесе ұнтақ түрінде келеді және екеуі де қолдануға жарамды. Менің кейбір пациенттерім шөптің ерекше иісіне байланысты капсуланы жақсы көреді. Бірақ мен өзімнің шайыма ашваганда тамыры сығындысының ұнтағын қоюды ұнатамын немесе күнді бастау үшін таңертең шайқаңыз және күн өткен сайын стрессті төмен ұстаңыз. 500мг-нан бастаңыз, содан кейін күніне 1-2 граммға дейін жұмыс жасаңыз.
Ашваганданы қолданудың көпшілігі интегративті болғанымен, зерттеулер ашваганда сияқты аюрведалық өсімдіктерді әдеттегі емдеу мен рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді әзірлеудің көзі ретінде көрсетеді (Бредесен, 2012). Ең сау және бақытты өмір сүру үшін ашвагандхананы күнделікті таңертеңгі тәртіпке қосыңыз!
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
