Мазмұн
Мазмұн
Біз бәріміз ыстық какаоға толы қысты, ыңғайлы кашемир киімдерін, жылы жүнді көрпелерді, саябақта конькимен сырғанауды және, мүмкін, сауна сессиясын жақсы көреміз. Алайда, суыққа шықпас бұрын жиналғанымыздай, теріміз де біраз қорғауды қажет етеді.
Қыс айлары мен температураның төмендеуі бізді көліктеріміз бен үйлеріміздегі жабық жылытқыштарды жаруға мәжбүр етеді, олар теріңізден ылғалды тікелей сорып, құрғақтықты, қабыршақтарды және тығыз, жарылған теріні тудырады, мүмкін тітіркену мен ұсақ сызықтарға әкелуі мүмкін. Теріңіз бен айналаңыздағы ауа құрғақ болған кезде, терімізді қорғайтын липидтік тосқауыл бұзылу қаупі бар.
Қысқы қатал теріге қарсы күресу сау, ылғалданған және жайылған теріні сақтау үшін қалың, жұмсақ ылғалдандырғышты жағудан әлдеқайда алыс. Міне, теріңізді қыста қорғауға арналған маңызды кеңестерім мен хакерлерім.
Біздің теріміз қыс айларында ылғалдылығының төрттен бірінен астамын жоғалтып, өте құрғап, жарқыраған болуы мүмкін. Қош бол, жарқыл факторы.
Менің терім қыста өте құрғақ және құрғап қала бастаған кезде, мен ылғалдандырғышқа инвестиция салудың уақыты келгенін білдім. Тек бір түнде қолданғаннан кейін менің терім әлдеқайда жоғары және қытырлақ сезілді. Ылғалдандырғыштың артықшылықтары маңызды, соның ішінде теріге сау тосқауылға ықпал ету, сізді бактериялардан қорғау, тері күтімін қайта зарядтау, суық тию мен аллергия белгілерін жеңілдету және бонус ретінде жақсы ұйықтауға ықпал ету. Қысқы терінің жарқырауына қатысты бұл жеңіске жетеді және ақылға қонымсыз.
Оянғаннан кейін ылғалдандырыңыз. Мен оянғаннан кейін түнгі шкафымдағы ылғалдандырғышты өшіріп, өзіме үлкен стакан су құйып, ас үйге барам. Сіз бөлме температурасындағы бұлақ суының он екі унциясына ұмтылғыңыз келеді және егер сіз өзіңізді қаласаңыз, лимон қосқыңыз келеді, бірақ бұл ұйқы кезінде түнде жоғалтқан судан регидратация кезінде негізгі фактор болып табылады.
Су жеткіліксіз, теріміз құрғақ, күңгірт болуы мүмкін, ал жұқа сызықтар көрнекті болады. Таңертең бірінші рет су ішкенде, әсіресе кофе немесе шай алдында, бұл токсиндерді кетіруге көмектеседі, сондай-ақ терінің толғақ, жарқырауына және оның жалпы серпімділік деңгейін жақсартуға көмектеседі.
Күні бойы жұту үшін қайта пайдалануға болатын су бөтелкесін ұстаңыз және ылғалдандыруды қосымша күшейту үшін осы минералды тамшыларды қолданып көріңіз!
Бет массажы жақсы сезініп қана қоймай, ол сіздің бетіңізге оттегі мен көбірек қан ағымын әкелуге көмектеседі, бұл коллаген өндірісін арттырады, өнімнің теріге тиімдірек сіңуіне көмектеседі және жалпы келбетіңізге сау және табиғи жарқыл береді. Бұл сіздің теріңізді бұрынғыға қарағанда жарқыраған және аз құрғақ сезінеді. Өзіңіздің сүйікті майыңызбен дөңгелек қозғалыстармен жоғары қарай бастаңыз және мойын мен декольте аймағын ұмытпаңыз.
Кейбір қосымша айналым және ісіктің төмендеуі үшін гуа ша құралынқолданып көріңіз.
Бұл таңқаларлық көрінуі мүмкін, алайда зәйтүн майын түсіру - бұл сау тері мен шашты сақтау үшін керемет хак. Зәйтүн майы дәрумендер мен антиоксиданттарға бай, сондықтан күн сайын таза зәйтүн майын ішу зақымдалған және құрғақ теріні ішінен толықтырудың тамаша тәсілі болып табылады.
Таза және суық басылған органикалық таза зәйтүн майы - пайдалы майларды тұтынудың тамаша тәсілі, сонымен қатар ол бос радикалдардың зақымдануы мен жасушалық қартаюмен күресуге көмектесетін қабынуға қарсы құрал. Бұл теріге ғана емес, жүрек-қан тамырлары денсаулығына және қан айналымына да көмектеседі. Таңертең аш қарынға алдымен өзіңіз қолданып көріңіз және оның теріңіздің жарқырауын жақсартуға қалай көмектесетінін бақылаңыз!
Мен қазір сіз қызыл жарық терапиясыайналасындағы барлық дыбыстарды естігеніңізге сенімдімін. Жарықдиодты жарық терапиясы - бұл қабынуды азайтуға, емдеуге ықпал ететін, коллаген өндірісін арттыруға және тері ауруларын, соның ішінде безеуді емдеуге мүмкіндік беретін NASA ашқан инновациялық технология. Қыстың суық айларында қызыл жарық терапиясын күңгірт қысқы теріні жою, гиперпигментацияны түзетуге көмектесу және кез-келген қысқы блюзден шығуға көмектесу үшін серотонин мен допамин деңгейін бір уақытта арттыру арқылы жарқырауды арттыру үшін тиімді қолдануға болады.
Қабыршақтау - бұл біздің қысқы теріміздің жарқырауына көмектесетін қуаттандыратын қадам, өйткені ол өлі теріні тазартады және кейін қолданатын кез келген өнімнің суға батып, тиімді ылғалдануына мүмкіндік береді. Өлі тері жасушаларының жиналуы теріңіздің жалпы жарқырауын түтіктеп, бітеуі мүмкін, бұл дақтар мен терінің бітелуіне әкеледі.
Сіздің бетіңізге аптасына бір рет жұмсақ қабыршақтандырғышты қолданғыңыз келеді, кез келген қатал скрабтардан аулақ боласыз. Бұл теріңізді кез-келген жиналудан аулақ ұстайды және тері күтімі өнімдерінің тереңірек енуіне көмектеседі. Кейін нәруыздандыратын және ылғалдандыратын бет маскасымен қолданған жөн, ол теріні тегіс, жарқыраған және жұмсақ сезіну үшін.
Сіз өзіңіздің денеңізді ұмытқыңыз келмейді, сондықтан таңертең немесе душқа түспес бұрын қолдануға болатын құрғақ щетканы алғаныңызға көз жеткізіңіз.
Құрғақ щетка қан айналымын күшейтеді, барлық өлі тері жасушаларын қабыршақтайды, тіпті детоксикацияға көмектесуі мүмкін. Дөңгелек қозғалыспен қатты, бірақ жұмсақ, кішкентай және жоғары қарай соққыларды қолданыңыз. Бұл айналым мен жарқылды күшейту үшін және теріңіздің ылғалдану деңгейін сау сақтауға көмектесу үшін әдеттегіге қосуға болатын өте оңай қадам.
Бұл кейбір адамдар үшін (соның ішінде мен үшін) қиын болуы мүмкін, алайда қыста ыстық душтар табиғи майларымызды алып тастап, терінің тосқауылын зақымдауы мүмкін. Ыстық душтар қосымша қызаруды тудыруы және сынған қан тамырларының пайда болуын арттыруы мүмкін. Теріңіздің липидті қабаты мен ылғалдану деңгейін қорғау үшін бумен пісірілетін ыстық душтың орнына қысқа, жұмсақ жылы душты таңдауды таңдаңыз.
Душтан шыққаннан кейін, құрғатып сүртуден гөрі денеңізді жұмсақ мақта сүлгімен сүртіңіз.
майын, лосьоныннемесе денеге арналған кремді теріңізге барынша сіңуін қамтамасыз ету үшін теріге әлі дымқыл болған кезде жағыңыз.
Сұлулық пен сау тері іштен басталады. Жазғы күн сәулесінің жетіспеушілігімен күресу үшін біз еркін радикалдардың зақымдануымен күресуге, Д дәруменін алуға, иммундық жүйемізді қорғауға және сау жарқыраған теріні қамтамасыз ету үшін антиоксиданттарды жеуге тиіспіз.
Тері тәртібімізден басқа, антиоксиданттарға бай тағамдарды тұтыну теріңізді іштен нәрлендіреді. Кейбір жақсы таңдау - саңырауқұлақтар, қара шоколаджәне брокколи. Одан да серпімді және жарқыраған тері үшін таңертең жалпы иммунитетті арттыратын және терінің денсаулығын нығайту үшін А дәрумені бар жаңа піскен смузи немесе шырынды таңдаңыз.
Сіз күзде және қыста ерніңізді қорғауды ұмытқыңыз келмейді. Еріндер жарылып, оңай құрғады, өйткені олар терінің ең сезімтал аймақтарының бірі болып табылады.
Ерініңізді үнемі қабыршақтап, жұмсақ, дәмді және толқын ұстау үшін оларды бальзаммен, ерін майымен немесе тиімді жақпа майымен ылғалдандыру керек. Ерініңізді жұмсақ ерін скрабы немесе тіпті тіс щеткасы арқылы қабыршақтандыруға болады.
Ұйықтар алдында ерніңізді нәрлендіретін ерін маскасымен жабыңыз , сонда ерініңіздің түнде кеуіп кетуіне мүмкіндік болмас. Ерніңізді жалаудан аулақ болыңыз, өйткені бұл құрғақтықты күшейтеді. Ыстық кеңес - бұл аймақты тегіс және ылғалдандырылған ұстау үшін жоғарғы ерін аймағының үстіне көз кремін жағу, өйткені екі аймақ өте нәзік.
Мен жылына бірнеше рет бетті жоспарлау арқылы бәріміз терімізге жақсылық жасай аламыз деп есептеймін, ал қыс - бет емдеуін жоспарлаудың керемет уақыты. Үнемі бет күтімі өлі тері жасушаларын төгіп, теріңіздің томпақ, мөлдір және ылғалданған болып көрінуіне көмектеседі. Кәсіби маманның көмегімен тері күтімі тәртібін өзгерту және дұрыс өнімдерді таңдау әлдеқайда оңай.
Күн қорғанысы - көктем мен жаз айларында ғана емес, жыл бойы қажеттілік. Күндіз қыста күн әлі де шығады және зиянды ультракүлгін сәулелер сіз ішінде болсаңыз да әйнектер мен терезелер арқылы енуі мүмкін. Егер сіз шаңғы тебу сияқты қысқы спорт түрлерін ұнатсаңыз, ультракүлгін сәулелері қардан шағылыстырады, сондықтан қайта қолдану үшін SPF өзіңізбен бірге алып жүріңіз. Түтіккен, қажетсіз дақтар мен жұқа сызықтардың алдын алу үшін сыртқы температура төмендеген кезде де SPF кию терінің денсаулығы мен қорғанысы үшін өте маңызды.
Хош иісті терімізді тітіркендіретін ингредиенттер үшін қолшатыр термині ретінде қолдануға болады. Егер теріміз қыстан құрғақ және күңгірт болса, онда бұл ингредиенттер теріміздің денсаулығына одан да көп зиян келтіруі мүмкін. Өзіңізді жақсы сезінетін және тыныштандыратын ингредиенттері бар өнімдерді жинаңыз. Адаптогендер, пробиотиктер, керамидтер және дұрыс белсенді ингредиенттер терідегі май қышқылдарының құрамын арттырады және құрғақ, жарқыраған теріден қорғауға көмектеседі.
Бақытымызға орай, біздің бәріміз үшін қысқы келбетіміз ылғалданған, жұмсақ және маусым бойы жарқырағаннан басқа ештеңе болмауын қамтамасыз ету үшін бизнеске кірісуге және күнделікті кішкентай және оңай әдеттерді жүзеге асыруға әлі уақыт бар.
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
