Мазмұн
Мазмұн
Үйде еркелетуді кім жақсы көрмейді? СПА күні жақсы және ерекше жағдайларда асыға күтетін нәрсе болуы мүмкін болса да, үйде сұлулық емдеулерімен емделу ыңғайлы, қол жетімді және теңшелетін болып табылады. Әсіресе дәл қазір, көптеген адамдар әлі де үйден жұмыс істеп жатқанда, өз кеңістігіңіздің жайлылығында өзіңізді еркелету идеялары әсіресе тартымды болуы мүмкін, өйткені сіз өзіңізді емдеу кезінде жұмыс пен отбасылық міндеттемелерді көп тапсырма бере аласыз.
Өзіңізді еркелету қызметтеріне емдеудің көптеген құжатталған артықшылықтары бар. Артериялық қысымның төмендеуі, бұлшықеттердегі кернеудің жеңілдігі, көңіл-күйдің жақсаруы, детоксикациялық әсерлер және стрессті жеңілдету - бұл өзін-өзі күтудің денсаулығына байланысты артықшылықтардың кейбірі. Тамақ таңдау, жаттығулар және салмақты басқару сияқты денсаулық көрсеткіштеріне әсер етуі мүмкін көптеген өмір салты әдеттері болғанымен, өз үйіңіздің жайлылығында жасалатын қарапайым емдеулер сіздің әл-ауқатыңызды жақсартудың оңай және ыңғайлы тәсілі болып табылады. Міне, сіздің үйіңіздегі оңай сұлулық өнімдері мен емдеулерін жасау үшін пайдалануға болатын бес зат бар.
Сіз тағамдағы куркума дәмдеуішімен ең жақсы таныс боларсыз, карриге оның сары пигментін береді немесе азық-түлік дүкеніндегі зімбірдің жанында жаңа куркума тамырын байқаған шығарсыз. Куркума бүкіл әлемде көптеген ондаған жылдар бойы дәрі-дәрмекте және азық-түлікте қолданылғанымен, соңғы жылдары денсаулыққа пайдасы мен қолданылуы кеңінен танымал бола бастады. Куркума құрамында куркумин деп аталатын қосылыс бар, ол осы дәмдеуішпен байланысты көптеген денсаулық атрибуттарына жауап береді. Антиоксидантты және қабынуға қарсы функциялар - куркумамен байланысты негізгі денсаулық қасиеттерінің екеуі, сондықтан сіз сатып алуға болатын куркума қоспаларын жиі көресіз. Куркума тағамға дәм, түс және денсаулыққа пайдасы қосса да, денсаулықты нығайтатын дәмдеуіштің әлдеқайда шоғырланған түрін капсула сияқты қосымша түрінде алуға болады.
Үйде сұлулық өнімін жасауға көмектесу үшін куркуманы пайдалану туралы айтатын болсақ, ол көз астындағы қара шеңберлердің көрінісін жарықтандыруға көмектесетін сияқты. Көзіңіздің астындағы қара түстің бірнеше себептері болуы мүмкін, мысалы, сұйықтықты нашар қабылдау, ұйқының болмауы, тіпті тұқым қуалайтын компонент болуы мүмкін. Сусыздану және ұйқының жеткіліксіздігі сияқты түсінің өзгеруіне ықпал ететін өмір салты факторларын шешу маңызды болғанымен, куркума негізіндегі көз маскасы осы уақытқа дейін көмектесе алады. Тағам дайындауда қолданатын 1 ас қасық ұнтақталған куркуманы 1 ас қасық айранмен біріктіріп, пастаға араластырыңыз. Куркума пастасы болғаннан кейін оны көзіңіздің астына ақырын жағыңыз және 15 минутқа дейін отыруға мүмкіндік беріңіз. Пастаны ақырын сүрту үшін жылы, дымқыл шүберекті қолданыңыз. Сақтау сөзі: куркума дақ кетеді, сондықтан паста тиетін беттерден сақ болыңыз және боялуға қарсы болмаған шүберекті қолданыңыз.
Шаш маскасы - бұл жіптеріңізді ылғалдандырудың, шашты тегістеудің және қытырлануды азайтудың тамаша тәсілі, тіпті құрғақ бас терісі мен қайызғақты тыныштандыруға көмектеседі. Шаш маскасына енгізу пайдалы болуы мүмкін әртүрлі ингредиенттер бар; алайда жалпы негіз көбінесе май болып табылады. Зәйтүн мен авокадо сияқты шаш сапасы мен құрылымын жақсартуға көмектесетін бірқатар майлар бар, бірақ біреуі қалғандарынан жоғары деп саналады: кокос майы.
Кокос майы шаш маскасы үшін керемет негіз құрайды, ал шаш күтімі саласындағы мамандар бұл шаштың сау, қалың және ұзағырақ болуына көмектесетінін анықтайды. Сонымен қатар, мамандар кокос майы шаштың кутикуласын тыныштандыруға көмектеседі, бас терісін нәрлендіруге және бөлінген ұштарын тегістеуге көмектеседі дейді. Шаш денсаулығын жақсарту үшін кокос майын пайдаланудың бірнеше жолы бар. Сіз жай ғана сұйық кокос майын шашыңызға жағып, оның қалпына келтіру қабілеттерін арттыру үшін түнге дейін 30 минут отыруға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, ылғалды арттыратын маска жасау үшін кокос майын (шамамен екі ас қасық) бал және жұмыртқамен біріктіруге болады. Шаш маскасының кез келгені үшін масканы тамырдан ұшына дейін ақырын уқалаңыз. Масканы жууға дайын болған кезде, майды толығымен алу үшін бірнеше сусабын қажет болуы мүмкін екенін ескеріңіз, бірақ ылғалдың әлі де өзгермейтініне сенімді болыңыз!
Сіз жай ғана СПА иісін жақсы көрмейсіз бе? Көбінесе лаванда мен эвкалиптпен толтырылған спа-лар тыныштандыратын хош иістерімен танымал. Үйдегі спа-күннің бір бөлігі ретінде сіз эфир майларымен бірдей босаңсыту тәжірибесін жасай аласыз. Мұны істеудің ең жақсы тәсілдерінің бірі - эфир майларын дымқыл жуғыш шүберекке немесе кішкене сүлгіге жағу, оны бірнеше түрлі тәсілдермен қолдануға болады. Тек ыдысты мұзды суық сумен толтырып, таңдаған эфир майын қосып, шүберекті құйып, артық суды сығып алыңыз. Мықтап орап, тоңазытқышта ауа өткізбейтін контейнерде сақтаңыз. Сіз спа-сүлгілеріңізден ләззат алуға дайын болғаннан кейін, оларды қажет болған жағдайда тоңазытқыштан тартып, бірнеше минут бойы бетіңізге ақырын жатыңыз немесе қолыңызды сүрту үшін пайдаланыңыз. Қыстың суық күнінде тартымды болып көрінсе, оларды жылыту үшін сүлгілерді микротолқынды пешке бір минутқа салыңыз.
Сіздің қалауыңызға сәйкес келетін көптеген эфир майлары бар! Түнгі күн тәртібінің бір бөлігі ретінде ұйықтар алдында демалуға көмектесу үшін лавандасын қолдануға болады. Егер сіз таңертеңізді қуаттандырғыңыз келсе, жалбыз немесе жалбызды қолдануға болады, ал егер сіз сүйікті спа-ге ұқсайтын хош иіс жасағыңыз келсе, сүлгілеріңізде эвкалипт, лимон және лаванда комбинациясын қолданып көріңіз.
Үйдегі қант скрабы дәмді иіс сезіп қана қоймай, теріңізді қабыршақтандырудың тамаша тәсілі ретінде де қызмет етеді. Теріңізді қабыршақтандырудың мақсаты - өлі тері жасушаларының үстіңгі қабатынан құтылу, бұл бетінде жаңа жасушалардың пайда болуына мүмкіндік береді. Бұл теріңіздің жарқын және жанды көрінуіне мүмкіндік беретін күңгірттікті жоюға көмектеседі, сонымен қатар теріңізді ылғалдандыруға көмектеседі, өйткені өлі тері жасушаларын жою лосьондары және өнімдердің жаңа тері жасушаларына жақсы енуіне мүмкіндік береді.
Үйде қабыршақтандыратын скраб жасау үшін сізге тек екі ингредиент қажет: қоңыр қант және кокос майы (қатты түрінде). Екі - бір қатынасын пайдаланып, қоспасы кремді болып көрінгенше қоңыр қант пен қатты кокос майын араластырыңыз. Бұл араластыру процесінде сіз өзіңіз таңдаған хош иісті қоса аласыз. Жалбыз немесе лимон эфир майлары дене скрабына керемет қосымша болып табылады немесе қоспаңызға ваниль сығындысын қосу арқылы жылы хош иіспен бірге жүреді. Скраб кокос майы берік болған кезде жақсы жұмыс істейді, сондықтан егер ол сұйыла бастаса, оны тоңазытқышқа салыңыз да, қатайтыңыз. Скрабтан ләззат алу үшін оны теріңізге жағыңыз, қанттан жасалған ұнтақтар тарай бастағанша уқалаңыз және шайыңыз. Бұл өте қарапайым!
Ия, бал керемет дәмді және сіздің сұлы майы мен шайыңызға керемет тәттілік қосады, бірақ ол сонымен қатар оны үйдегі бет маскасы үшін тамаша ингредиент ететін кейбір ерекше қасиеттерге ие. Балдың құрамында микробқа қарсы қасиеттер бар және антиоксидант ретінде қызмет етеді, бұл теріге қолданған кезде оның пайдалы болуы мүмкін негізгі себептері. Сонымен қатар, бал өлі тері жасушаларын кетіруге және астындағы жаңа тері жасушаларын ашуға көмектесетін табиғи эксфолиант болып табылады.
Қосымша қабыршақтануды қажет ететіндер үшін балды сұлы майымен біріктіру сізге қажет нәрсе болуы мүмкін. Бір-екі ас қасық балды бір ас қасық ұнтақталған сұлы майымен араластырып, бетіңізге ақырын жағыңыз. Масканы 15 минутқа дейін отырыңыз және масканы алып тастау үшін жылы шүберекті қолданыңыз, содан кейін бетіңізді қалыпты тазартқышпенжуыңыз. Сұлы майының құрамында қабынуға қарсы қасиеттер және артық майды сіңіруге мүмкіндік беретін сапонин деп аталатын қосылыс бар. Сондай-ақ, сіз бұл масканы бір қадам әрі қарай алып, жер даршынқосуға болады. Бұл дәмдеуіштің микробқа қарсы қасиеттері бар және антиоксидант ретінде қызмет етеді, теріңізді одан әрі нәрлендіруге көмектеседі.
Үйде өзін-өзі күту тәртібіне енгізуге болатын көптеген қарапайым ингредиенттер бар, олардың көпшілігі сізде қолыңызда болуы мүмкін және күнделікті өміріңізде бірнеше мақсатқа қызмет етеді. Бұл идеялар қарапайым және тиімді болуы мүмкін болса да, денсаулығыңызға қатысты мәселелер туындаса, дәрігеріңізбен кеңесу маңызды, өйткені бұл үйдегі сұлулық өнімдері дәрігер тағайындаған емдеу хаттамаларының орнын алмауға арналмаған. Әр күн - өзіңізді емдеуге және физикалық және психикалық әл-ауқатыңызға қамқорлық жасау үшін жақсы күн. Бұл оңай және ыңғайлы идеяларды өзіңізге қамқорлық жасауға қадам ретінде пайдаланыңыз; бұл 15 минуттық бет маскасы сияқты қарапайым!
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
