Коллаген пептидтері: олардың денеңізге пайдасы тиетін 4 тәсілі

Қазір әртүрлі коллаген өнімдерінің тоннасы бар екенін ескере отырып, , сондықтан көптеген адамдар қосымша таңдағанда шатастыруы таңқаларлық емес.

Гидролизденген коллаген немесе коллаген гидролизаты деп те аталатын коллаген пептидтері ұнтақ түрінде жиі кездесетін коллагеннің бір түрі болып табылады. Бұл түрі тауық, ірі қара жамылғысы, балық (теңіз коллаген) және/немесе жұмыртқа қабығы мембраналық коллагенді қоса алғанда, жануарлар өнімдерінен алынған ақуыздың шағын бірліктерінен тұрады. 

Адам ағзасындағы ақуыздың ең көп түрі ретінде коллаген теріні, бұлшықеттерді, сіңірлерді, буындарды, байламдарды, қан тамырларын және ішекті қоса кейбір органдардың астарын қоса алғанда, дәнекер тіндерін қалыптастыруға көмектеседі.  

Сіздің денеңіз өз коллагенін жасаса да, одан да көп нәрсені толықтыру бірқатар пайдалы әсерлерге әкелуі мүмкін. Коллаген пептидті қоспалар сіздің денеңізге сау коллаген деңгейін құру және сақтау үшін қажет амин қышқылдарының деңгейін толтыруға көмектеседі, бұл ішек, тері және буын денсаулығына оң әсер етеді.

‌‌‌‌Коллаген пептидтерінің денсаулыққа пайдасы

 коллаген пептидтік өнімдерін пайдаланудың негізгі пайдасы - олар сізді көптеген басқа әсерлерге ие болумен қатар, дәнекер тіндерді түзетін және қалпына келтіретін “ақуыздың құрылыс блоктары” деп аталатын аминқышқылдарымен қамтамасыз етеді. 

Коллагендегі аминқышқылдарына маңызды емес (шартты деп те аталады) және маңызды түрлердің қоспасы кіреді, олардың барлығы бұлшықет құрылысына, жүрек денсаулығына, когнитивті функцияларға және тағы басқаларға арналған көптеген қолданыстар мен артықшылықтарға ие.

Коллаген пептидтері келесі артықшылықтармен байланысты.

1. Салауатты буындарды және бірлескен жайлылығы/қозғалғыштықты қолдау

Коллагендегі аминқышқылдары шеміршекті, байламдарды және сіңірлерді қоса алғанда, сау дәнекер тіндерді сақтау үшін өте маңызды.

Кәдімгіге сапалы коллаген ақуызының қоспасын қосқанда, ол мыналарға көмектеседі:

• Қолданудың бір аптасында тізенің қаттылығын азайтыңыз
• Жаттығудан туындаған қаттылық пен ыңғайсыздықты азайтыңыз
• Жаттығуды қалпына келтіруді 53% -ға дейін жақсартыңыз
• 7 күн ішінде бірлескен ыңғайсыздықты тез азайтыңыз
• 30 күн қолданғаннан кейін тізенің жалпы функциясын жақсарту
• Салауатты шеміршек айналымын қолдаңыз
• Мүмкін қалыпты тозудан туындайтын бірлескен шеміршектің бұзылуын азайтуға көмектеседі
• Жаттығудың арқасында бірлескен шеміршекті бұзылудан қорғауға көмектесіңіз

2. Салауатты теріні, шашты және тырнақтарды қолдау

Коллаген - шаштың, терінің және тырнақтардың негізгі компоненті, олардың барлығы өсуі және күшті және сау болып қалуы үшін ақуызды қажет етеді. 

Көптеген ересектер коллаген пептидтерінің ұнтағын қолдануды бастауды таңдаудың танымал себебі - бұл терінің серпімділігі мен ылғалдануын, сонымен қатар сау тырнақтар мен сау шашты қолдау арқылы сау теріге ықпал етуі мүмкін.

3. Ішек денсаулығын қолдау

Коллаген ішектің қабығын қалыптастыруға және сақтауға көмектеседі, бұл жерде қоректік заттардың сіңуі жүреді, сонымен қатар иммундық жүйенің көп бөлігі орналасқан.

Ішек қабығының тұтастығын қолдау арқылы коллаген ақуызы салауатты жоюға, жалпы ас қорыту денсаулығына және жалпы иммундық жүйенің сау жұмысына ықпал ете алады.  пробиотиктеріменжұптастырғанда, ол кейде диарея мен іш қатуды азайтуға көмектеседі.

4. Ұйқы мен энергияға оң әсер етеді

 глицин, пролинжәне аргининсияқты коллаген өнімдерінде кездесетін амин қышқылдары тыныш ұйқыны, салауатты энергия деңгейін, психикалық айқындық пен концентрацияны, тыныш көзқарас пен көңіл-күйді көтеруге және шаршауды азайтуға көмектеседі.

‌‌‌‌‌ Коллагеннің әр түрлі түрлері бар ма?

Сіз коллаген пептидтерін гидролизденген коллаген ақуызының ұнтағы мен коллаген капсулаларын қоса қоспаларда таба аласыз. Таза гидролизденген коллаген пептидтерінен жасалған өнімді таңдау сіздің ақшаңызға барынша пайда алатыныңызды қамтамасыз етуге көмектеседі, өйткені гидролизация процесі амин қышқылдарының сіңуін қолдауға көмектеседі. 

Коллаген пептидтерін алудың ең оңай және әмбебап тәсілдерінің бірі - сұйықтықтарға араластыруға немесе рецепттерде қолдануға болатын коллаген ұнтағы қоспасы.

‌‌‌‌‌‌ Коллагенді қалай пайдалану керек

Коллаген пептидінің ұнтағын басқа тағамдармен немесе онсыз күн сайын қабылдауға болады. Коллаген ұнтағын қалай қолдануды жоспарлағаныңызға байланысты, сіз талшықтанбаған/дәмсіз түрлерін немесе шоколадпен немесе ванильмен хош иістендірілген түрлерін таңдай аласыз. Кофеге, сұлы майына, шайқауға және энергетикалық шарлар, құймақ, кекстер және т.б. сияқты көптеген басқа рецепттерге қасық қосып көріңіз. 

Ересектерге арналған жалпы ұсыныс - күн сайын кем дегенде 10 грамм коллаген пептидтерін қабылдау, оларды 2 бөлінген порцияға бөлуге немесе кофе немесе смузи сияқты бірден алуға болады. Кейбір адамдар бұлшықет құрылысына, бірлескен денсаулығына немесе ас қорытуды қолдауға байланысты мақсаттары болса, 2-3 порция (барлығы 20-30 грамм коллаген) сияқты көбірек қабылдауды таңдай алады. 

Кейбір жағдайларда жоғары дозалар пайдалы бола алғанымен, күніне шамамен 3-5 граммнан төмен дозалар тері денсаулығын да қолдайды. Кейбір жаңа тері күтімі сарысуларында жергілікті қолдануға арналған коллаген пептидтері бар болса да, әдетте коллагенді ауызбен қабылдау денеңізге теріңізді жөндеу үшін қажет “құрылыс материалдарын” берудің ең жақсы тәсілі деп саналады, өйткені коллаген пептидтері терінің бетіне дұрыс сіңуі үшін тым үлкен болады. 

Егер сіз коллаген ұнтағынан гөрі коллаген капсулаларын қабылдағыңыз келсе, күнделікті 1,5 грамм ашытылған коллаген пайда әкелуі мүмкін, өйткені коллагеннің бұл түрі оны қосымша күшті ететін етіп өңделеді. Капсулаларды тәуліктің кез келген уақытында, тамақпен бірге немесе онсыз қабылдауға болады. 

Соңында, құрамында С дәрумені, мыс, марганецжәне антиоксиданттар сияқты құрамында коллагенді күшейтетін тағамдар бар қоректік заттарға бай диетаны жеу де коллаген пептидтерімен толықтыру кезінде ең көп пайда алу үшін пайдалы.