Мазмұн
Мазмұн
Лимон бальзамы - миллиондаған адамдар қолданатын танымал шөп. Ғалымдар оны “Melissa officinalis” деп атайды - “мелисса” сөзі гректің “бал арасы” дегенді білдіретін сөзінен шыққан, бірақ ол “өмір шырыны, “барлығын емдеу”, “бальзам жалбыз” немесе “бал өсімдігі” сияқты көптеген басқа атаулармен де аталады. Лимон бальзамы - Еуропадан шыққан және көптеген артықшылықтарымен жақсы танылған жалбыз отбасының мүшесі. Оның түсі ашық жасыл және пішіні жалбыз жапырақтарына ұқсас ақ және сары гүлдер шоғырлары бар кішкентай, жүрек тәрізді жапырақтары бар. Ол тек бақтарда ғана емес, емдік мақсатта да өсіріледі.
Лимон бальзамы тыныштандыратын шөп болып саналады және орта ғасырлардан бері емдік мақсатта қолданылған. Бұл стресс пен мазасыздықты азайтуға, ұйқыны жақсартуға, танымдық өнімділікті арттыруға, вирустармен күресуге және ас қорыту симптомдарын жеңілдетуге көмектеседі деп саналады. Бүгінгі күні лимон бальзамы оның дәрілік пайдасын насихаттау үшін басқа шөптермен жиі біріктіріледі. Лимон бальзамы хош иістендірілуіне байланысты аспаздық мақсаттарда да қолданылуы мүмкін.
Мазасыздық - күнделікті әрекеттерге кедергі келтіретін жеткілікті күшті қорқыныш, алаңдаушылық және нервтену сезімдерін білдіретін бұзылыс. Мазасыздық - Қытай, Жапония, Ресей және Америка Құрама Штаттарында ең көп таралған психикалық ауру. Барлығы жүздеген миллион адам зардап шекті.
Мазасыздық жиі дәрі-дәрмектермен емделеді. Дегенмен, көптеген адамдар дәрі-дәрмектердің жанама әсерлерінен қорқуына байланысты балама іздеді. Лимон бальзамы мазасыздық белгілерін азайтуы мүмкін екенін көрсететін бірнеше зерттеулер бар. GABA (гамма-аминомай қышқылы) деп аталатын мидың химиялық құрамын жоғарылату мазасыздықты емдеуде үлкен рөл атқарады. Фитотерапия зерттеулеріндегі 2017 жылғы зерттеу лимон бальзамының GABA жолдарына әсерін талдады. Лимон бальзамы ауруды емдеуге көмектесетін дәрілік препараттардың GABA жүйесімен өзара әрекеттесуіне ұқсас GABA тиімділігін арттыратыны анықталды.
2016 жылы жарияланған мақалада лимон бальзамын құрайтын қосылыстарды мұқият қарап, оның құрамында GABA ынталандыратын рецепторлар бар деген қорытындыға келді. Үшінші зерттеу лимон бальзамында розмарин қышқылының болуы мазасыздық белгілерін азайтуға көмектесетінін көрсетті. Жалпы алғанда, бұл зерттеу зерттеулері лимон бальзамы мазасыздықты емдеуде қауіпсіз және тиімді көзі ретінде пайдаланылуы мүмкін екенін көрсетеді. Егер сіз мазасыздыққа қарсы рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, оны дәрігеріңіз айтпаса, оны қабылдауды тоқтатпаңыз. Алдымен дәрігеріңізбен кеңеспестен лимон бальзамының майын мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектермен біріктірмеңіз.
Депрессия - бұл өмірдегі қайғы сезімімен және ләззаттың жоғалуымен байланысты көңіл-күйдің бұзылуы. Ол соншалықты ауыр болуы мүмкін, сондықтан ол суицидке әкелуі мүмкін. Дүние жүзінде миллиондаған адамдар кез-келген адамда, кез-келген жаста және кез-келген фоннан пайда болуы мүмкін депрессияға ұшырайды. Ең көп таралған белгілі емдеуге кеңес беру және антидепрессант дәрі-дәрмектер кіреді, олар серотонин деңгейін арттырады, бұл бір ми жасушасынан екіншісіне сигналдар жіберуге көмектесетін химиялық зат (нейротрансмиттер). Зерттеушілер серотонин деңгейінің теңгерімсіздігі немесе төмендеуі депрессия сезімін арттырады деп санайды. Егеуқұйрықтарға жүргізілген зерттеуде лимон бальзамы құрамында серотонергиялық белсенділік бар екені анықталды. Лимон бальзамы сығындысы бар су алған егеуқұйрықтар плацебо алған егеуқұйрықтармен салыстырғанда “депрессияға ұқсас мінез-құлықтың айтарлықтай төмендеуін” көрсетті. Бұл лимон бальзамы депрессия белгілеріне көмектесуде маңызды рөл атқаруы мүмкін екенін көрсетеді.
Стресс - өмірдің табиғи бөлігі болып табылатын кернеу мен қысым сезімі. Әрбір адам дерлік стрессті бастан кешіргенімен, егер біз оны дұрыс басқармасақ, бұл біздің денемізге зиян тигізуі мүмкін. Емделмеген стресс созылмалы аурулар мен ұйқысыздық сияқты жағдайларға әкелуі мүмкін. Шамадан тыс кортизол, стресске жауап беретін гормон, мида ұзақ уақыт бойы көрінеді, бұл ақ қан жасушаларының төмендеуіне әкеледі және иммундық жүйенің әлсіреуіне әкеледі. Бұл біреуін ауруларға, соның ішінде суыққа және басқа инфекцияларға сезімтал етеді.
Лимон бальзамының негізгі әрекеттерінің бірі және ол ең танымал нәрсе - стресске ұшырағандарға көмектесетін жұмсақ седативті әсері. Дәлелді толықтырушы және баламалы медицина журналында жарияланған зерттеуде тыныштық пен ұйқысыздықтан зардап шегетін 12 жасқа дейінгі балалар валериан тамыры сығындысы және лимон бальзамы сығындысының комбинациясымен емделді. Шөптердің қоспасы стрессті жеңілдететіні және ұйқысыздықты емдеуге көмектесетіні анықталды.
Лимон бальзамының тыныштандыратын әсері тышқандарда да зерттелген. Екі зерттеуші, Хаджашеми мен Сафаэй, лимон бальзамының “ұйықтататын әсерін” зерттеуге бет алды. Олар лимон бальзамы мен lavandula angustifolia сығындысы енгізілген тышқандар тезірек ұйықтап, ұзақ ұйықтағанын анықтады. Зерттеу нәтижелері лимон бальзамы басқа шөптермен біріктірілгенде, ұйқысыздықты емдеуге пайдалы болуы мүмкін екенін растайды.
Тұтынушылар кейбір инфекциялардың алдын алу үшін өсімдік сығындыларын, соның ішінде лимон бальзамын қолдануды көбірек қалайды. Зерттеулер көрсеткендей, өсімдікте эвгенол, терпендер және розмарин қышқылдары сияқты қосылыстар, вирустар мен бактерияларды өлтіруде рөл атқаратын химиялық заттар бар. Атап айтқанда, дәлелдер лимон бальзамының суық жарасын тудыратын қарапайым герпес вирусына (HSV) қарсы жоғары белсенділік бар екенін көрсетеді.
Мэриленд университетінің медициналық орталығы лимон бальзамының дәрілік қолданылуын қарастыратын зерттеу жариялады. Доктор Стивен Эрлих ауыз қуысының герпесінен суық жарасы бар 116 адамға жүргізілген зерттеуде ерніне жағу үшін лимон бальзамы кремі берілгендер тек екі күннен кейін симптомдарының жақсаруын бастан кешіргенін хабарлады. Басқа зерттеуде неміс дерматологиялық клиникасы лимон бальзамы герпес вирусын емдеудің негізгі көзі ретінде ешқандай қайталанбастан хабарлады. Сонымен қатар, 2017 жылғы жақында жүргізілген зерттеу лимон бальзамының көптеген бактериялық штаммдарға, соның ішінде E. coli деп аталатын ең көп таралған бактерияларға қарсы бактерияға қарсы қабілеті бар екенін растады. Бұл зерттеу лимон бальзамын қолдану бактерияға қарсы қасиеттерден басқа вирусқа қарсы қасиеттері арқылы жыныс және ауызша герпес үшін өте тиімді екенін көрсетеді.
Көптеген өсімдік негізіндегі тағамдар мен шөптерде табиғи түрде кездесетін, антиоксиданттар тотығуды, жасушаларды зақымдайтын бос радикалдардың өндірісін тежейтін маңызды заттар болып табылады. Басқаша айтқанда, антиоксиданттар біз үшін пайдалы, өйткені олар жасушалардың зақымдануын тоқтатады немесе болдырмайды.
Әр түрлі зерттеулер лимон бальзамыныңантиоксиданттық әсерін шектеді. Лимон бальзамының ісікке қарсы қасиеттерін талдаған бір зерттеуде лимон бальзамының құрамында күшті антиоксиданттар болып табылатын фенолдар бар химиялық қосылыстар класы флавоноидтардыңжоғары концентрациясы бар екені анықталды. Ирандағы Шахрекорд медицина ғылымдары университеті лимон бальзамының дәлелді қасиеттеріне арнайы тоқталған мақала жариялады. Ол шөптің антиоксиданттық әсерін егжей-тегжейлі зерттеді және лимон бальзамындағы антиоксиданттық белсенділік негізінен өсімдіктегі фенолды қосылыстарға жатқызылады деген алдыңғы мәлімдемені қолдады.
Дерматологиялық ғылым журналында лимон бальзамы сығындысы ультракүлгін зақымданудың алдын алу үшін табылған мақала жарияланды. УК сәулесі қартаюдың және тері ауруларының, соның ішінде тері қатерлі ісігінің негізгі себебі болып табылады. Сол зерттеуде лимон бальзамының қажетсіз күн дақтарын азайтуға көмектесетін “меланогенез” қасиеттері бар екені анықталды (қартаю дақтары деп те аталады). Лимон бальзамы күшті антиоксиданттық күшінің арқасында теріні қорғайды.
Көптеген адамдар ас қорытудан, іштің жоғарғы бөлігіндегі ауырсынудан немесе ыңғайсыздықтан зардап шегеді. Бұл көбінесе GERD, жаралар, гастрит немесе кейде тітіркенген ішек синдромы сияқты басқа жағдайдың белгісі болып табылады. Зерттеулер көрсеткендей, лимон бальзамы, жалбызжәне түймедақ сияқты шөптер ас қорыту бұзылуына жеңілдететін әсер етеді. Бір зерттеуде ас қорытуы бар 120 пациент лимон бальзамы сығындысы бар шөп препаратын алуға немесе плацебо алуға кездейсоқ таңдалды. Шөптік препаратты алғандар қарқындылықтың төмендеуін және ас қорыту симптомдарының жақсарғанын хабарлады. Францияда 40-қа жуық өсімдік ас қорыту бұзылуын, соның ішінде лимон бальзамын емдеуге көмектесетін шай ретінде қауіпсіз пайдалануға мақұлданды.
2015 жылғы мақалада жарияланған зерттеу лимон бальзамының ісікке қарсы қасиеттері бар екенін анықтады. Зерттеу адамның сүт безі қатерлі ісігі жасушаларының қатерлі ісік белсенділігіне бағытталған. Ол өзінің күшті антиоксиданттық қабілетінің, кардиопротекторлық әсерінің және қабынуға қарсы қасиеттерінің арқасында қатерлі ісікті емдеуді жақсарта алатынын дәлелдеді. Қазіргі уақытта лимон бальзамы мен қатерлі ісік ауруларының әсері туралы әлі де көп зерттеулер қажет. Егер қатерлі ісік дәрігері кеңес бермесе, лимон бальзамы ешқашан қатерлі ісікті емдеу үшін қолданылмауы керек.
Кейбір ғалымдар лимон бальзамы когнитивті мінез-құлыққа әсер ететінін ұсынды. Фармакология Биохимия және мінез-құлық мақаласында 20 қатысушы лимон бальзамы сығындысының әртүрлі дозаларымен емделді. Нәтижелер қатысушылар 600 мг лимон бальзамын қабылдаған кезде зейіннің жақсарғанын көрсетті. Иранның Медицина ғылымдары журналында табылған 2016 жылғы неғұрлым ағымдағы зерттеуде “лимон бальзамы клиникалық зерттеулерде есте сақтауға және Альцгеймер ауруын емдеуге жақсарту әсерін көрсетті” делінген.
Сансыз зерттеулер лимон бальзамы немесе лимон бальзамының басқа сығындылармен үйлесімі есте сақтау қабілеті мен зейінді жақсарту мүмкіндігіне ие екенін растайды. Неврологтар жеңіл және орташа Альцгеймер ауруы бар пациенттерде лимон бальзамының тиімділігі мен қауіпсіздігін тексерді және оның құнды екенін және ауруды басқаруда оң әсері бар екенін анықтады. Деменция мен Альцгеймер ауруына қарсы табиғи тәсілдер туралы көбірек біліңіз.
Лимон бальзамының жапырақтары жалбыз тұспалы лимонның хош иісі мен дәміне ие. Бірегей дәміне байланысты көптеген аспаздық қолданыстар бар. Лимон бальзамының жапырақтарын кесіп, оларды сүйікті құс тағамына, салатқа немесе сорпаға қосып көріңіз. Лимон бальзамы тауық еті мен балық тағамдарымен жақсы үйлеседі. Оны дәмді десерттерді безендіру үшін де қолдануға болады.
Лимон бальзамы - өсіруге оңай шөп. Бастау үшін тек лимон бальзамының тұқымы, тамырдың немесе сабақтың бір бөлігімен қажет. Лимон бальзамы жылы ауа-райын ұнатса да, өсімдікті түскі күннен қорғауға болатын көлеңкелі орынды таңдау маңызды. Лимон бальзамы бай және ылғалды топырақты жақсы көреді және биіктігі 24-36 дюймге дейін өседі. Ол таралуы мүмкін, сондықтан отырғызу кезінде өсуге мүмкіндік беретін жеткілікті орын бар екеніне көз жеткізіңіз. Өсімдіктің өсу жылдамдығына байланысты оны кесуді қажет етуі мүмкін, бұл жасыл шөпті жасартуға көмектеседі. Өсімдіктің қурап қалу белгілері болған кезде кесу ұсынылады, сондықтан ол қайтадан сау өседі. Жазда күнделікті суару, бірақ қыста тым көп емес, өсімдіктің өсуіне көмектеседі. Тыңайтқыш қосу өсімдікті одан әрі тамақтандыруға көмектеседі.
Лимон бальзамы компоненттеріне байланысты көптеген пайдалы қолданыстарды ұсынса да, оны мұқият пайдалану маңызды. Melissa officinalis-ді қолдану гипотензияны және кейде жүректің жылдам жүруін (тахикардия) тудыратыны белгілі, бұл GABA-медиативті әсеріне жатқызылуы мүмкін. Егер білікті денсаулық сақтау провайдері мақұлдамаса, жүкті немесе емізетін әйелдер лимон бальзамынан аулақ болу керек. Сондай-ақ, оны мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектермен біріктіруге болмайды. Қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
Әдебиеттер:
*Мириам Эрнандеске ерекше рахмет, BS маған осы мақалаға арналған зерттеулерге көмектескені үшін
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
