Мазмұн
Мазмұн
Rhodiola Rosea (Арктикалық тамыры, раушан тамыры, алтын тамыры және корольдік тамыры) - физикалық, психологиялық, улы, химиялық, жұқпалы, неопластикалық (қатерлі ісік), қартаю және басқаларға стресстердің кең ауқымына қарсы тұру қабілетіне әсер етуі үшін адаптогендер деп аталатын дәрілік шөптердің ең қуатты және әмбебап.
Р.Роза Сібір, Грузия Республикасы және Скандинавия тауларында 8000 мен 10 000 фут дейінгі биіктікте жабайы өседі. Ғасырлар бойы сол биіктікте өмір сүрген адамдар оның тамырын жинап, қатал жағдайлардан аман қалу үшін пайдаланды. Бұл өсімдіктердің орналасуы құпия сақталды. Тамыры азық-түлік пен басқа тауарларға сатылды. Қытай императорлары Golden Root немесе Kingly Root деп аталатын қымбат тамырларды қайтару үшін экспедициялар жіберді. Сүзінділер инфекцияларды емдеу үшін және энергияны, ми функциясын, физикалық күшті, құнарлылықты және жыныстық функцияны жақсарту үшін қолданылды.
Бүгінде адаптогенді шөптерге сұраныстың өсуіне байланысты жабайы Р.Роза қорғалатын түр болып табылады және ол Скандинавия мен Шығыс Еуропада кеңінен өсіріледі. Жабайы Р.Роза сияқты күшті болмаса да, мұқият өсірілген және дұрыс алынғанда, өсірілген өсімдіктерді тиімді қоспалар шығару үшін пайдалануға болады. Ең жақсы сапалы өнімдерді фитомедицина сарапшыларының жазбаларына сүйену немесе жарияланған зерттеу зерттеулерінде тиімді дәлелденген брендтер мен сауда белгілерін табу арқылы анықтауға болады.
Маркерлік қосылыстар өнімдердің құрамында нағыз Р.Роза бар екеніне сендіру үшін қолданылған. Розавиндер, салидрозид (родиолозид) және тирозол стандартталған сығындыларда белсенді маркерлік қосылыстар ретінде қолданылды. Өкінішке орай, стандарттау жүйесі ақысыз емес. Компанияларға маркерлік қосылыстарды синтездеу және оларды стандарттау талаптарынан өту үшін шөп сығындыларының партияларына қосу мүмкін.
Адамдар бір шөптің әртүрлі терапевтік әсерлері қалай болуы мүмкін екенін жиі сұрайды. Жауап қарапайым. Р.Роза тамырында жеке және синергетикалық (бірге жұмыс істейтін) әрекеттері бар ондаған биоактивті қосылыстар болды, мысалы, антиоксидант, шаршауға қарсы немесе антидепрессант. Геномдық зерттеулер Rhodiola Rosea сығындысының бір дозасы 800-ден астам түрлі гендердің белсенділігіне әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді. Міне, осы адаптогеннің ықтималды артықшылықтарын пайдаланудың тәсілдерінің тізімі берілген.
Энергияның жоғарылауы - адамдар Р.Роза қабылдауды бастаған кезде байқайтын алғашқы әсерлердің бірі. Синтетикалық стимуляторлы дәрі-дәрмектерден айырмашылығы, Р.Роза энергияның біртіндеп өсуін шығарады, ол шамамен 8 сағат бойы сақталады және біртіндеп төмендейді. Демек, бұл тәуелділік немесе бас тарту белгілерін тудырмайды.
Жалпы Р.Роза жасушалардың жоғары энергиялы молекулалар шығару қабілетін арттырады. Нәтижесінде жасушалардың көптеген түрлері - бұлшықет жасушалары, нейрондар және басқалары - ұзақ уақыт бойы жақсы жұмыс істеуді жалғастыру үшін қажетті энергия көздеріне ие. Сонымен қатар, олардың жасушалық жөндеу механизмдерін сақтау үшін көбірек энергиясы бар. Сонымен қатар, Р.Роза жасушаларды тотығу зақымдануынан, токсиндерден, артық суықтан немесе ыстықтан, инфекциялардан, оттегінің төмен деңгейінен және стресстің басқа түрлерінен қорғайды.
Р.Роза стресс, шамадан тыс жұмыс, медициналық аурулар, ұйқының болмауы және қартаю сияқты көптеген себептерден шаршауды азайтуға көмектеседі.
Көптеген зерттеулер көрсеткендей, Rhodiola Rosea когнитивті функцияны, есте сақтауды және психикалық өнімділікті, әсіресе стресстік жағдайларда жақсарта алады. Мысалы, рандомизацияланған бақыланатын зерттеулерде (РКТ) Р.Роза берілген адамдар плацебо берілгендерге қарағанда аз қателіктер жіберді. Сонымен қатар, олар көп сағат бойы сыналған сайын, өнімділіктегі айырмашылық одан да арта түсті, яғни шөп адамдарға 8 сағатқа дейін ақыл-ойы таусылмай, өнімділіктің жоғары деңгейін сақтауға мүмкіндік берді.
Клиникалық тәжірибеде біз Р.Роза әсіресе менопауза кезінде және одан кейін “ми тұманын” бастан кешіретін әйелдер үшін пайдалы деп санаймыз. Өмірдің бұл кезеңі көптеген стресстік факторларды тудырады, өйткені әйелдер жұмыс талаптарын, отбасылық міндеттерді, ата-аналардың қартаюын және оларға және олардың жақындарына әсер ететін көптеген денсаулық мәселелерін жеңеді. Бұл стресстер табиғи түрде әйелдің энергия деңгейі төмендеуге бейім болған кезде өмір сүру кезінде артады. Өмір талабы біздің энергия қорларымыздан асып түскенде, шаршап, ашуланып, жұмсақ күйзеліске ұшырауымыз үшін жағдай пісіп келеді. Жағдайды нашарлататын болсақ, қартайған сайын көп тапсырма беру және мәліметтерді қадағалау қиынға соғады. Біз қателіктер жіберместен бәрін басқаруымызды күтеміз. Демек, біз енді бәрін өз стандарттарымызға сай жасай алмайтынымызды анықтаған кезде, көңілсіздік, сенімсіздік және өзін-өзі бағалаудың төмендігі пайда болуы мүмкін. Бұл біздің қарым-қатынасымызға да әсер етеді.
Менопауза біздің жағдайымыз бен денсаулығымызды есепке алатын уақыт болуы да мүмкін. Бұл бізге ұзақ, сау, бақытты өмір сүруге көмектесетін өмір салтын өзгертуге түрткі бола алады. Әрине, Родиола панацея емес, бірақ ол энергияны, психикалық фокусты және көңіл-күйді жақсарту арқылы айтарлықтай көмектесе алады. Депрессияға ұшыраған әйелдердің қызықты зерттеуі Родиола Роза көңіл-күйді жақсартып қана қоймай, өзін-өзі бағалауды да жақсартқанын анықтады.
Ерлердің менопаузасы 35 жастан бастап, орташа 44 жастан басталуы мүмкін. Ол гормоналды, физикалық, психологиялық, тұлғааралық, жыныстық, әлеуметтік және рухани өзгерістерде көрінуі мүмкін. Тестостерон деңгейінің төмендеуі, либидо, құнарлылық, энергия, көңіл-күй, өзін-өзі бағалау, физикалық күш және танымдық жұмыс осы әсерлерге ықпал етеді. Бұл өзгерістер ерлер мансабын алға жылжытқанда, көбірек жауапкершілікті өз мойнына алғанда және уақыттары мен энергиясына көбірек талапты сезінгенде де орын алуы мүмкін. Бұл сонымен қатар ерлер жоғары холестерин, жоғары қан қысымы, кеуде қуысының ауыруы немесе простатаның кеңеюі сияқты диагноздармен алғаш рет кездесетін уақыт болуы мүмкін. Бұл мәселемен айналысатын көп нәрсе. Р.Роза тұрақтылықты, сенімділікті, жұмыс өнімділігін және спорттық көрсеткіштерді жақсарта алады. Р.Роза, Schizandra Chinensis және Eleutherococcus senticosus, бар АДАПТ формуласын зерттеу физикалық төзімділік пен өнімділіктің айтарлықтай жақсаруын көрсетті.
Р.Роза жеңіл және орташа депрессияны, әсіресе адам шаршап, жалқау болуға бейім депрессия түрін емдеу үшін қолданылуы мүмкін. Сонымен қатар, оны рецепт бойынша антидепрессанттарға жауапты жақсарту үшін қосымша ретінде қолдануға болады. Рецепт бойынша антидепрессанттар берілген адамдардың шамамен 30% ғана толық ремиссияға қол жеткізеді. Жартылай ғана жақсарған көпшілік қалдық белгілерден зардап шегуі мүмкін. Көптеген жағдайларда Rhodiola Rosea қосу пайдалы болуы мүмкін.
Родиола психикалық фокусты жақсартатындықтан, бұл гиперактивтілігі бар немесе онсыз зейін тапшылығы бар кейбір адамдарға пайдалы болуы мүмкін (СДВГ). Жеңіл СДВГ бар немесе рецепт стимуляторларына шыдай алмайтын адамдар үшін родиола - бұл опция. Сондай-ақ, рецепт бойынша стимуляторларды қолданатын, бірақ симптомдарды толық бақылау үшін жеткілікті жоғары дозаларды қабылдай алмайтындар үшін родиола қосу пайдалы болуы мүмкін.
Rhodiola Rosea ғасырлар бойы жоғары биіктікте тұратын адамдар өздерінің күші мен төзімділігін сақтау үшін қолданған. Зерттеулер көрсеткендей, ол жануарлардың төмен оттегі жағдайларына төзу қабілетін жақсартады. Біздің клиникалық жұмысымызда біз жоғары биіктіктерге саяхаттаған адамдар сапарға дейін және кезінде Родиола қабылдау арқылы жоғары биіктіктегі ауру белгілерінің алдын ала алатынын анықтаймыз.
Уақыт белдеулері бойынша саяхаттау көптеген адамдар реактивті лагқа ұшырайды. Келген таңертең және келесі бірнеше күн ішінде Rhodiola Rosea қабылдау басқа уақыт белдеуіне бейімделуге кететін уақытты азайтуы мүмкін.
Дәстүрлі халықтық медицинада Rhodiola Rosea ерлер мен әйелдердің құнарлылығын арттыру үшін қолданылған. Бұл адамдарда ресми түрде зерттелмегенімен, жануарлардағы зерттеулер ықтималды пайданы көрсетеді. Мысалы, жануарларға жүргізілген зерттеу жануарларды ұрықтандыру үшін мұздатылған ұрыққа Р.Роза қосылуы сперматозоидтардың қозғалғыштығы мен тіршілігін жақсартқанын көрсетті.
Ресейлік гинекологтың бір шағын зерттеуі Rhodiola rosea қабылданған аменореямен (етеккір циклдері жоқ) әйелдер тобының арасында шамамен 50% қалыпты мензаны қалпына келтіргенін және шамамен 50% жүкті бола алғанын анықтады.
Дүние жүзінде біз қоршаған ортадағы химиялық ластаушы заттар мен азық-түлікпен қамтамасыз етуден туындауы мүмкін құнарлылықтың төмендеуін көріп отырмыз. Сонымен қатар, көптеген елдерде адамдар 30 жастың соңына дейін балалы болуды кешіктіруде. Ерлерде де, әйелдерде де құнарлылық жасына қарай төмендейді.
Клиникалық тәжірибеде біз кейде Р.Розаны басқа құнарлылықты арттыратын шөптермен біріктіреміз, мысалы, Maca (Lepidium meyenii). Бала тууды 35 жастан асқан кешіктірген адамдар мен ерлі-зайыптылар үшін Родиоланың тәуліктік дозасын қабылдау құнарлылықты ұзартуы немесе жақсартуы мүмкін. Адамдарда құнарлылықты арттыру үшін R.Rosea басқа адаптогенді шөптермен бірге қолдану туралы қосымша зерттеулер қажет.
Жалпы қолданыстағы көптеген дәрі-дәрмектердің жағымсыз жанама әсерлері бар, мысалы, шаршау және когнитивті функцияларға араласу. Rhodiola Rosea бұл жанама әсерлерді кері қайтаруы мүмкін және осылайша пациенттерге емделуге жақсы төзуге көмектеседі.
Р.Роза аш қарынға жақсы сіңірілетіндіктен, оны таңғы және/немесе түскі асқа дейін кемінде 20-30 минут бұрын қабылдау керек. Р.Роза белсендіруші әсерге ие болғандықтан, түстен кейін немесе кешке қабылдаған жағдайда ұйқыны бұзуы мүмкін.
Р.Розаның онлайн-сипаттамасында кейде оның 6 немесе 8 аптадан кейін әсерін жоғалтатыны айтылады. Дегенмен, біздің тәжірибемізде адамдардың көпшілігі үшін ұзақ жылдар бойы үздіксіз ұзақ мерзімді қабылдаған кезде немесе стресстік уақытқа дейін және қажет болған кезде тиімді болуы мүмкін екенін байқаймыз.
Жалпы алғанда Р.Роза қауіпсіз және жанама әсерлері салыстырмалы түрде төмен болып саналады. Алайда, кейбір адамдар стимуляторлық әсерге сезімтал болуы мүмкін. Олар мазасыздықпен, тітіркенумен немесе ұйқысыздықпен жауап беруі мүмкін. Кейбір адамдар алғашқы екі апта ішінде жарқын армандарды сезінеді, бірақ бұл жағымсыз емес.
Стимуляторларға сезімтал адамдар және әлсіз немесе егде жастағы адамдар төменгі дозалардан бастау керек және дозаны біртіндеп көбейту керек. Родиола кофеинмен немесе ынталандырушы дәрі-дәрмектермен бірге қабылдаған кезде аддитивті әсерге ие болуы мүмкін. Біз пациенттерімізге Р.Роза қабылдау кезінде кофеинді азайтуға немесе тоқтатуға кеңес береміз.
Биполярлық бұзылысы бар адамдар Родиоланы дәрігерінің бақылауымен ғана қабылдауы керек, өйткені ынталандырушы әсер үгіт пен тітіркенуді күшейтуі мүмкін.
Жоғары дозаларда (тәулігіне 450 мг-ден жоғары) Родиола тромбоциттерге, ұюға жауапты қан элементтеріне жеңіл әсер етуі мүмкін. Егер бұл орын алса, көгерудің көбеюін байқайды. Rhodiola Rosea кезінде артық қан кету жағдайлары туралы хабарланған жоқ. Алайда, егер адам аспирин немесе Мотрин сияқты ұюды төмендететін дәрі-дәрмектерді қабылдайтын болса, көгеру немесе қан кету үрдісі одан да көп болуы мүмкін. Қан сұйылтқыштарын қабылдайтын адамдар, мысалы, Кумадин, бұл туралы дәрігермен талқылауы керек, олар зардап шекпейтініне көз жеткізу үшін ұю уақытын тексергісі келуі мүмкін. Rhodiola Rosea қабылдауды ірі операциядан 10 күн бұрын тоқтату ұсынылады.
Rhodiola Rosea әдетте жүрекке пайдалы болғанымен, жүрек соғуы тұрақты емес немесе тахикардиясы бар адамдарда (жүрек соғысының жылдам жүрегі) шөптің стимуляциялық әсері бұл жағдайларды күшейтуі мүмкін.
Жануарларға зерттеулер Rhodiola Rosea тератогенді емес екенін көрсетеді, яғни ол туа біткен ақауларды тудырмайды. Жүктілік немесе емізу кезіндегі қауіпсіздік адамдарда зерттелмеген.
Бір қате түсінік - Rhodiola Rosea көптеген дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін, себебі ол CYP ферменттеріне әсер етеді (көптеген дәрі-дәрмектердің метаболизміне қатысады) - Р.Роза сығындылары in vitro сыналған зерттеуден туындайды (пробиркадағы басқа заттарға қосылды). Шөп сығындыларының in vitro әсері адамдар мен басқа жануарлар тұтынған кезде олардың әсерінен мүлдем өзгеше болуы мүмкін (in vivo). Қоспаларды ішке қабылдаған кезде, олар ас қорыту ферменттерімен ыдырайды және оларды екіншілік метаболиттер деп аталатын әртүрлі қосылыстарға айналдыратын метаболикалық процестерге ұшырайды, олар ешқандай дәрі-дәрмекпен айтарлықтай өзара әрекеттесуі болмауы мүмкін немесе in vitro сынақтан өткен кезде табылған нәрсеге қарама-қарсы әсер етуі мүмкін.
Шөптер мен дәрі-дәрмектің өзара әрекеттесуін дәлелдеудің жалғыз жолы - шөп пен препаратты адамдарда бірге тексеру. Бүгінгі күнге дейін Rhodiola Rosea көптеген дәрі-дәрмектермен клиникалық маңызды өзара әрекеттесуді тудыратыны дәлелденген жоқ. Дегенмен, ол адамдардағы CYP2C9-ға қарапайым тежегіш әсер етеді. Бұл фенитоин және варфарин сияқты тар терапиялық терезесі бар CYP2C9 субстраттарымен (сол фермент арқылы метаболизденетін дәрілік заттар) емдеу кезінде клиникалық тұрғыдан маңызды болуы мүмкін. Тағы да, фенитоиннің немесе варфариннің әсеріндегі кез келген өзгерістерді дәрігер бақылап, дозаларын түзетуге болады.
Rhodiola Rosea оңтайлы дозасы тұлғаның қажеттіліктері мен сезімталдығына байланысты. Бұл сондай-ақ қабылданатын брендтің потенциалына байланысты.
Кейбір адамдар 50 мг/тәулігіне аз дозаларға жауап береді, ал басқалары күніне екі рет 400 мг қажет етуі мүмкін. Ересектердің орташа дозасы 300-ден 600 мг/тәулікке дейін. Зерттеулер көрсеткендей, тәулігіне 900 мг/ден артық қабылдаудың артықшылығы жоқ.
Саналы тәсіл - тәулігіне 150 мг сияқты орташа төмен дозадан бастау және оны күшіне енгенше әр 3-тен 7 күн сайын 150 мг-ға көбейту. Егер жанама әсерлер пайда болса, дозаны ұлғайту мүмкін болмауы мүмкін немесе ұзағырақ мерзім ішінде кішірек ұлғайтуды жасау қажет болуы мүмкін.
Емдеуге төзімді депрессия, СДВГ немесе когнитивті бұзылулар үшін күнделікті 900 мг-ге дейінгі дозалар қажет болуы мүмкін, егер олар жанама әсерлер тудырмаса. 450-ден 900 мг/тәулігіне дейінгі жоғары дозаларда емделушілерді жеңіл көгеру үшін бақылау керек және құрамында аспирин бар өнімдер сияқты қанды сұйылтқыштардан аулақ болуға кеңес беру керек.
Әртүрлі жағдайлар үшін мөлшерлеу туралы нақтырақ нұсқаулар үшін Браун мен Гербарг 2009 және 2017 бөлімін қараңыз.
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
