Мазмұн
Мазмұн
Тері күтімі қартайған сайын өзгереді. Сіз 20 жаста болсаңыз, өнімдер мен алдын алу шаралары 40-жылдарыңыздан мүлдем өзгеше. Бұл нұсқаулық әр онжылдықта теріңіздің ерекше қиындықтарын шарлауға көмектеседі, осылайша сіз күн қанша алу керектігі және теріңіздің ылғалдылығынқалай сақтау керектігі сияқты таңдау жасай аласыз. Дұрыс таңдау жасау сізге кейінірек болмауы мүмкін кеңейтілген тері сұлулығының нұсқаларын бере алады.
Жиырма жастың тері проблемалары ерекше. Оларда жасөспірім жасынан әлі де былғары қалуы мүмкін. Егер олар белсенді болса, олар күн сәулесінде көп уақыт өткізуі мүмкін. Және олар профилактикалық күтім туралы ойламауы мүмкін, өйткені олардың терісінде әлі қартаю белгілері байқалмайды.
Қант, жоғары гликемиялық тағамдар мен қалаусыз тағамдарды азайту 20 жаста безеуге шалдыққандарға көмектеседі. Сондай-ақ, теріңізді шамадан тыс құрғатпау маңызды. Майлы терісі мен қара жамылғысы барлар бітелген тесіктерге көмектесу үшін мезгіл-мезгіл қолданылатын ұсақ бөлшектері бар қабыршақтайтын сабынға шыдауы мүмкін. Табиғи дәрумені А өнімдері майлы, безеуге бейім терідегі тері тесігін тазартуға көмектеседі, егер рецепт бойынша күшті өнімдер қажет болмаса. Көптеген табиғи өзекті безеу өнімдері бар, оның ішінде балшықтан жасалған маскалар және сурет балшықтан жасалған дақ емдеу, эфир майларысияқты микробқа қарсы топикалар және құрамында ниацин бар кремдер. Қуырылған тағамнан, сүттен және сезімталдық пен аллергияны тудыратын тағамдардан аулақ болу, ас қорыту проблемаларын шешумен қатар көмектесе алады.
Күннің күйіп қалуын болдырмау - кейінірек пайда болатын теріге зақым келтірмеудің кілті. Нәтижесінде ашық ауада және күйген көп уақыт өткізетіндер, кем дегенде, қызару мен күйіп қалудан, және шамадан тыс әсер етуден аулақ болу керек. Тікелей күн сәулесінен аулақ болу, күннен қорғайтын киім кию, күнді көлеңке түсіретін бас киімдер кию және көлеңкеде тұру күн сәулесінен қорғаудың негізгі түрлері болуы керек. Табиғи күн қорғанысы қайталама алдын алу үшін маңызды болып табылады. Жаңа күн қорғанысының кейбірінде витаминді және шөптік антиоксиданттар да бар және ауызша антиоксиданттар ассортиментін қабылдаумен қатар жақсы қорғаныс алуға болады. Ескерту: егер сіз күн сәулесінде бірнеше сағат өткізсеңіз, бұл көп көмектеспейді.
Шамадан тыс шомылудан және қатал сабындардан аулақ болыңыз және құрғақ теріңіз болса, шомылғаннан кейін ылғалды болған кезде теріні ылғалдандырыңыз. Кремдер ең тыныштандыратын болуы мүмкін. Майлар мен майлардың ингредиенттері әлдеқайда аз, консерванттардың қажеті жоқ және аллергия тудыруы ықтималдығы аз. Бұл көру үшін бірнеше нұсқалар бар:
Күннің зақымдануы және табиғи қартаю өзгерістер 30-шы жылдары пайда бола бастайды. V-мойын аймағыңызға, сондай-ақ бетіңізге назар аударыңыз - бұл күн сәулесіне ең көп ұшырайтын және алдымен зақым көрсете бастайтын аймақтар. Бұл аймақты жабатын шарф немесе күн қорғанысы оны он жылға жас етіп қалдыра алады.
Пигменттің жоғарылау аймақтары да пайда болуы мүмкін, көбінесе босануды бақылау таблеткаларымен немесе жүктілікпенбайланысты. Күн сәулесінен қатаң қорғаныс, шляпалар мен күн қорғанысын пайдалану маңызды. Антиоксидант витаминдер мен қоспалар ауызша және жергілікті түрде аздап көмектесуі мүмкін. Сонымен, жалпы қабынуды азайтуға болады.
Көз астында қара шеңберлер пайда бола басталуы мүмкін. Ұйқының болмауы, бүйрек стрессі немесе маусымдық аллергия болсын, себебін ажырату маңызды. Аллергендерден аулақ болу, шаң сүзгілері, тағамдық аллергияны бақылауға алу және кверцетин және қалақай қабылдау шаң мен тозаң аллергиясынан туындаған қара шеңберлерге кейбір көмектеседі.
Варикозды тамырлар мен өрмекші тамырлар үшін аяқтарыңызды қадағалаңыз, көбінесе жүктіліктен және аяқтарыңызда тұрып немесе тым ұзақ отырумен ауырлатады. Аяғыңызды жүрегіңізден қысқаша жоғары көтеру, қысу шұлықтары және С дәрумені, жылқы каштаныжәне басқа биофлавоноидтар сияқты қоспалар көмектесуі мүмкін. Бұл қоспалар бет пен аяқтардағы жұқа қан тамырларының пайда болуын азайтуда түрлі-түсті жемістер мен көкөністерге бай диетаға қосымша пайда әкелуі мүмкін.
Бетіңізді және көзіңіздің айналасын ылғалдандыру маңызды. Сіздің келбетіңізді ағарту үшін өлі теріні кетіруге көмектесетін альфа гидрокси қышқылдарысияқты жеміс қышқылдары бар тазартқыш қажет болуы мүмкін.
Егер сіз күн сәулесінде уақыт өткізсеңіз, 40-жылдарыңызда V-мойын аймағыңыздың зақымдануын байқай бастауыңыз мүмкін. Күннен қорғайтын құралдар осы аймақ үшін шарфтар мен қорғаныс киімдеріне маңызды қосымша болып қала береді., сондай-ақ өзекті және ауызша антиоксиданттар, соның ішінде:
А дәрумені, ретинолнемесе рецепт ретинолдары теріні қалыңдату, қабыршақтау және теріні түсіретін және ұсақ әжімдерді азайтатын аздап ісіну тудыруы үшін маңызды болады. Шағын молекулалық салмағы гиалурон қышқылы теріге еніп, суды ұстау үшін ылғалдандырғыш ретінде әрекет етуі мүмкін, тіпті жасына қарай жоғалатын табиғи гиалурон қышқылын күшейтуі мүмкін.
қартаю және гормоналды өзгерістер кезінде терісіндесерпімді талшықтардың, сондай-ақ коллагенніңжоғалуы байқалады, бірақ теріде әлі де қалыпты кернеу бар. 40-шы және 50-ші жылдарыңыздан асқан кезде бет әлпеті мен тіпті бет жаттығулары арасындағы шиеленісті сақтау маңызды, өйткені бұл фибробласттарды коллаген өндіруді жалғастыруға ынталандырады. Негізгі бұлшықеттердің қатаюын арнайы ынталандыратын кейбір “пептидтер” бар, ал басқалары коллагеннің түзілуін ынталандырады. Құрамында пептидтер бар кремдерді үнемі қолдану қартаю өзгерісін бәсеңдетуі мүмкін. Коллаген өндірісі үшін мырыш және мыс сияқты минералдармен қатар ақуызды жеткілікті қабылдау маңызды. Мыс пептиді коллаген өндірісіне көмектесетін болжамды әсері үшін кейбір жасты төмендететін кремдерде бар.
Қолдар сіздің 60-тарыңызда және одан тыс уақытта қоңыр дақтар мен қартаю өзгерістерін көрсетеді, бірақ зақымданудың көп бөлігі әлдеқайда ертерек жасалады. Велосипед, гольф, байдарка немесе көгалдандыру сияқты ашық ауада ойындарды ұнатсаңыз, қолыңызды спорттан қорғап қана қоймай, күнді қолыңыздың артқы жағынан сақтайтын тиісті спорттық қолғапты кигеніңізді ұмытпаңыз. Бірқатар табиғи өсімдік сығындылары мен басқа да өнімдер, егер сіз оларды бірнеше ай бойы үнемі қолдансаңыз, қара дақтарды ағартуға көмектеседі. Оларға қағаз бен ақ түсті тұт сығындысы, мия тамырының сығындысы, аюдан алынған арбутин және кож қышқылы жатады.
Әр онжылдықта терінің өзгерістері пайда болады, олар факторлардың комбинациясынан туындайды, соның ішінде:
Осы факторлардың алдын алу және оларды жою туралы белсенді болу сіздің теріңіздің 70 жылдарыңызға дейін жас және сау болып көрінуіне үлкен ықпал етуі мүмкін.
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
