Қайызғақтың табиғи құралдары: сусабын, шашқа арналған маскалар, қоспалар және т.б.

Бастапқыда 2018 жылдың ақпанында жарияланған/ 2023 жылы жаңартылды

Дандруф - сіздің бас теріңізден түсіп, киіміңізге, қастарыңызға, мұртыңызға және жиһазыңызға қонатын табанды қабыршақтар - ұялатуы мүмкін. Және тітіркендіреді, өйткені сіз жиі басыңызды тырнап тастауға дейін жетесіз! Қайызғақ жұқпалы емес және ауыр медициналық жағдай болып саналмаса да, бұл суық немесе құрғақ ауа-райында және күйзеліске ұшыраған кезде одан да көп өртенуі мүмкін қолайсыздық.  

Бұл жазбаны Инстаграмда қараңыз

iHerb (@iherb)бөліскен хабарлама

Қайызғақ дегеніміз не?

Қайызғақ - себореялық дерматиттің жеңіл түрі¹. Ол келесіден дами алады:

• Тітіркенген тері
• Құрғақ тері
• Майлы тері
• Малассезия (ашытқы тәрізді саңырауқұлақ)
• Шаш күтімі өнімдеріне сезімталдық

Майо клиникасының мәліметтері бойынша, қайызғақ әдетте жас ересек жастан басталады және орта жасқа дейін жалғасады, әсіресе ерлер үшін. Псориаз немесе экзема сияқты тері проблемалары, Паркинсон сияқты жүйке жүйесіне әсер ететін кейбір аурулар және иммундық жүйенің әлсіреуі қайызғақты тудыруы мүмкін.²

Қайызғақты өңдеудің ең жақсы табиғи жолдары

Қайызғақ сіздің бас теріңіздің өлі тері жасушаларын төгіп жатқанын білдіреді. Бас теріңіздің терісі шамамен ай сайын ауыстыратындықтан, қайызғақ жалғасуы мүмкін. Дүкеннен сатып алынған көптеген дәрі-дәрмектерде ұзақ мерзімді перспективада мәселені нашарлататын қатал химиялық заттар мен ингредиенттер бар. Оның орнына керемет нәтиже беретін осы жұмсақ табиғи және DIY құралдарын қолданып көріңіз.

Сусабын

Шаш жуу адамдардың көпшілігінің күнделікті жұмысының бөлігі болып табылады, сондықтан қайызғақпен күресуге бағытталған ингредиенттері бар жұмсақ сусабын міндетті болып табылады. 2% салицил қышқылы, мырыш, алоэ вера, шай ағашы майыжәне/немесе түймедақсияқты ингредиенттерді іздеңіз. Зерттеулер шай ағашы майынан басқа эфир майлары қайызғаққа қарсы күшті құралдар болуы мүмкін екенін көрсетеді.  розмарин және әк сияқты шөп майлары микробқа қарсы қасиеттерді ұсынатын хош иісті екіншілік метаболиттерді қамтиды.³

Шай ағашы майы

Көптеген сусабындарда шай ағашы майы бар, бірақ бұл сіз DIY жасай алатын тағы бір. Шай ағашының майынемесе Melaleuca alternifolia бактерияға қарсы және саңырауқұлаққа қарсы құрал болып табылады. Шай ағашы майы және құрамында шай ағашы майы бар сусабындар бас терісінің саңырауқұлақ және/немесе бактериялық инфекцияларына күдік туғызған кезде жақсы құрал болып табылады.

Оны бас теріңізге қолданар алдында білегіңіздің ішіндегі теріге бір-екі тамшы қою арқылы тексеріңіз. Егер сізде шамамен 10 минуттан кейін реакция болмаса, сусабынға екі тамшы шай ағашы майын қосып көріңіз. Сусабын бөтелкесін жауып, әр қолданар алдында қатты шайқаңыз. 

Шөптер, өсімдіктер және минералдар

Табиғат ана құралдар жинағында қайызғаққа көмектесетіні көрсетілген қосымша құралдар бар. Кейбіреулері шаш күтімі өнімдерінде кездеседі, ал басқалары қарапайым үйдегі дәрі-дәрмектер үшін жасайды:

• Sapindus mukorossi, немесе жабайы сабын, бактерияға қарсы және қабынуға қарсы⁴ сусабындарда және тіпті сақалды емдеуде жиі кездесетін бактерияға қарсы және қабынуға қарсы құрал болып табылады. 
• Мырыш пиритионы - сусабындарда кездесетін тағы бір тиімді емдеу әдісі, өйткені мырыш бөлшектері шайылатын өнімдерден жеткізілгенде де мақсатты тері беттерінде сақталады және сақталады.⁵
• Алоэ вера бас терісінің қышуы алаңдаушылық тудырған кезде көмектесе алады. Ол сусабындарда кездеседі, бірақ гель ретінде де қолданылып, сусабын жасамас бұрын бас терісіне 30 минутқа дейін уқалауға болады. 
• Fenugreek - сусабынға дейін шамамен 30 минут бойы бас теріңізге қалдыруға болатын тағы бір антифунгальды және микробқа қарсы DIY. Тек 2 ас қасық фенугрек тұқымын 1 кесе суға салып, содан кейін ағызып, пастаға ұсақтаңыз. Пастаға бірнеше ас қасық алма сірке суын қосып, бас теріңізге жағыңыз.

Ас үйден қайызғаққа қарсы құралдар

Сіздің қоймаңызда қайызғаққа қарсы үйдегі дәрі-дәрмектер бар шығар! Егер сіз бұларды сынап көруді таңдасаңыз, олардың барлығын бірден сынап көрмеңіз. Біреуін таңдап, шамамен екі апта бойы қолданып көріңіз және оның сізге қалай жұмыс істейтінін көріңіз. Барлығы бірдей себептермен қайызғаққа ұшырамайды, сондықтан басқа біреу үшін жұмыс істейтін нәрсе сіз үшін тиімді болмауы мүмкін. Әдеттегідей, кез-келген сұрақтарды сіздің дәрігеріңізге бағыттаңыз және тырыспас бұрын осы құралдарды қолданыңыз:

• Шашқа арналған маскалар өте маңызды және бас теріңізді пайдалы майлармен нәрлендіруге көмектеседі. Егер қайызғаққа қарсы сусабындар бас теріңізді құрғатса, бұл маңызды болуы мүмкін. 
• Зәйтүн майы кейде сусабындардың ингредиенті ретінде қосылады, бірақ DIY сүйіктісі болып табылады. 
• Кокос майы ылғалдандыратын және жұмсақ микробқа қарсы қасиеттеріне байланысты құрғақ бас терісіне арналған тағы бір нұсқа болып табылады. Онымен шаш маскасын жасау үшін душ қақпағы бар екеніне көз жеткізіңіз, содан кейін бас теріңізге бір немесе екі шай қасық май уқалаңыз. Душ қақпағымен жабыңыз және бірнеше сағатқа қалдырыңыз. Содан кейін, сусабын. Егер сіз оған дайын болсаңыз, май қоспасына шай ағашының эфир майының аз мөлшерін қосып көріңіз. 1⁄4 кесе майға тек бір тамшы эфир майын қолданғаныңызға көз жеткізіңіз.
• Үйде жасалған тұзды скраб бас теріңізді қабыршақтардан арылтуға көмектеседі. Тұз, әсіресе теңіз тұзы, шаштан жағымсыз, көрінетін қабыршақтарды кетіруге көмектеседі. Тек бас теріңізге бірнеше ас қасық тұзды ақырын сүртіңіз, шайқаңыз, содан кейін сусабын және әдеттегідей күйіңіз. Дәрігерден тұзды скрабты қолдануға қауіпсіз екенін сұраңыз. 
• Пісіру содасы саңырауқұлақтарды азайтуға көмектеседі, әсіресе майлы бас терісінен.
• Алма сірке суы немесе ақ сірке суы қышқыл болып табылады және бейтараптан негіздік ашытқылардың өсуіне жол бермеу үшін бас терісінің рН деңгейін өзгерте алады. Егер сіз және сіздің дәрігеріңіз симптомдарыңыздың түбінде теңгерімсіз рН екенін сезсеңіз, бір бөлікке сірке суын қосып, бүріккіш бөтелкеге қосыңыз. Содан кейін аптасына бір-екі рет бас теріңізді шашыратыңыз. Сүлгіні басыңызға орап, оны бір сағатқа дейін қалдырыңыз. Сусабын жуыңыз.

Дамып келе жатқан табиғи терапиялар

Жүргізіліп жатқан зерттеулер қайызғақты емдеудің келесі керемет нұсқасын зерттейді. Сіз бұлардың кейбіреулерінің сусабындар мен өзекті емдеулерде пайда болғанын көруіңіз мүмкін! Мен осы ықтималды терапияларды бақылап отырмын:

Биотин және В дәрумендері

Зерттеулер биотин, В6 витамині, никотинат және пантотен қышқылы және сау тері мен бас терісінің беті арасындағы байланысты болжайды, бұл қайызғақты бақылауға көмектеседі.⁶ 

Микробиомды қолдау

Сіз ішек микробиомасы туралы естідіңіз, бірақ сіздің бас теріңізде де микробиома бар екенін білдіңіз бе? Сол зерттеу атап өткендей, әртүрлі “жолдар” - мысалы, N-гликан биосинтезі, ол бас сүйегіне жабысқан саңырауқұлақ жасушаларымен байланысты - қайызғақтың жағдайын тудыруы мүмкін, ал басқалары - жоғарыдағы В дәрумендері сияқты витаминдердің жолдары қайызғақты бақылауда пайдалы рөл атқара алады.⁶ дәрігеріңізден жалпы микробиома қолдауы туралы сұраңыз пребиотиктен немесе } пробиотик.

Төменгі жол

Қайызғақ - тітіркендіргіш, кейде ұятты, бірақ салыстырмалы түрде зиянсыз медициналық жағдай, нәтижесінде бас терісінен киімге, бет шаштарына, жиһазға және басқа беттерге қабыршақтар төгіледі. 

Бақытымызға орай, қайызғақты басқару үшін қатал химиялық заттар қажет емес. Қазіргі уақытта сусабындар мен қайызғаққа бағытталған өзекті емдеулерге әртүрлі табиғи ингредиенттер енгізілген. Үйдегі бірнеше емдеу құралдары мен DIY нұсқалары құрғақ бас терісін жеңілдетуге, майлы бас терісін емдеуге және жағымсыз қабыршақтарды кетіруге көмектеседі. Соңында, бірақ ең аз емес - үміт бар! Қайызғақпен және онымен байланысты бас терісінің жағдайларымен күресудің табиғи әдістері бойынша зерттеулер жалғасуда.

Әдебиеттер:

1. Майо клиникасы, пациенттерге күтім жасау және денсаулық туралы ақпарат, аурулар мен жағдайлар: Бас терісінің себореялық дерматиті. 2023 жылдың 5 қаңтарында қол жеткізілді.
2. Майо клиникасы, пациенттерге күтім жасау және денсаулық туралы ақпарат, аурулар мен жағдайлар: Қайызғақ. 2023 жылдың 5 қаңтарында қол жеткізілді.
3. Шагун Дж және т.б. "Эфир майлары қайызғаққа қарсы агенттердің әлеуетті көзі ретінде: шолу.” Bentham Science, 25 том, 9 шығарылым, 2022 ж., 12 шілдеде жарияланған, 2021 ж., 1411-1426 беттер, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34254910/. 2023 жылдың 5 қаңтарында қол жеткізілді.
4. Kunwar RM және т.б. "Дәрілік өсімдіктер, дәстүрлі медицина, нарықтар және басқару Непалдың қиыр-батысындағы.” 2013 жылдың 12 сәуірінде желіде жарияланған. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23587109/. 2023 жылдың 5 қаңтарында қол жеткізілді.
5. Schwartz JR. “мырыш пиритионы: күрделі фармацевтикамен өзекті микробқа қарсы зат.” Дерматологиядағы есірткі журналы, 15 том, 2-шығарылым, 2016 ақпан, 140-4 беттер, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26885780/ 2023 жылдың 5 қаңтарында қол жеткізілді.
6. Саксена Р және т.б. “Салауатты және қайызғақты бас терісінің микробиомасын салыстыру бас терісінің денсаулығындағы комменсалдардың рөлін көрсетеді”. Жасушалық және инфекциялық микробиологиядағы шекаралар, 2018 жылдың 04 қазанында желіде жарияланған. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6180232/. 2023 жылдың 5 қаңтарында қол жеткізілді.