Мазмұн
Мазмұн
Ауыз қуысын күту тәртібінде аюрведалық принциптерді қолдануға болатынын білесіз бе? Аюрведа - бұл 5000 жылдан астам уақытқа созылған үндістандық дәстүрлі емдік тәжірибе. Ол қазір әлемнің басқа бөліктерінде қосымша медицина ретінде қолданылады. Аюрведа ақыл, дене және рух арасындағы тепе-теңдікті құруға бағытталған. Ауыз қуысының деформациясы, бляшкалар және инфекциялар сияқты ауызша жағдайларды Аюрведаны қолдану арқылы басқаруға болады.
Сонымен, ауызша тәртіпте қандай аюрведиялық принциптерді қолдана аламыз? Ал, Аюрведа аузына күтім жасау ауызды дұрыс тазалауға және табиғи және шөп өнімдерін қолдануға бағытталған. Май тарту, бұтақтарды немесе шайнау таяқшаларын пайдалану және тілді қырып алу - ауыз күтіміне арналған кейбір аюрведиялық тәжірибелер. Сіз бұрын естіген өсімдіктер, мысалы, куркума, қалампыр және мия тамыры, сонымен қатар Амла және долана жидектері сияқты сіз аз таныс өсімдіктер ауыз қуысының денсаулығын тұрақтандыруға және нығайтуға, қуыстарды немесе бляшканы азайтуға көмектеседі және бактерияға қарсы әсерге ие және аюрведа тәжірибелерінде қолданылады.
Аюрведа тәжірибесі аурулардың алдын алу үшін таңертең және тіпті тамақтан кейін шайнау таяқшаларын қолдануға бағытталған. Шайнау таяқшалары жапырақтары немесе түйіндері жоқ жаңа, сау, жұмсақ сабақтардан алынуы керек және сау ағаштан алынуы керек. Мия (Glycyrrhiza glabra), Маргоза ағашы немесе Ним (Azadirachta indica), Қара катеху немесе Кутч ағашы (Acacia catechu linn), қызба жаңғағы, сүт шөптері сияқты ерекше өсімдіктердің сабақтарын шайнау таяқшалары ретінде пайдалануға болады.
Өсімдіктің сабағын қалай пайдалану керектігі таңқаларлық болып көрінсе де, мұны істеу оңай. Бастапқы әдіс - таяқшаның бір ұшын қиратып, оны шайнап, баяу жеу. Neem - ең көп қолданылатын таяқша түрі, өйткені ол микробқа қарсы қасиеттерге ие. Оны шайнау бактерияға қарсы агенттерді босатады, олар сілекеймен араласып, аузындағы зиянды микробтарды өлтіреді, осылайша тістерге бактериялардың жиналуына жол бермейді және қызыл иекті нығайтады. Бұл сабақтарды шайнау сонымен қатар шағатын беттердің тозуына және тегістеуіне әкелуі мүмкін, сілекей секрециясын жеңілдетеді және бляшканы бақылауға көмектеседі.
Мұнай тартылу - ауыз қуысының және жүйелік денсаулыққа пайдасы үшін аузына майын свинг қамтитын рәсім. Бұл әдіс тіс пен қызыл иектен зиянды бактерияларды жоюға көмектеседі. Сонымен қатар, ол плакпен индукцияланған гингивитке қарсы өте тиімді. Мұны күнбағыс майы, кокос майынемесе күнжіт майысияқты майларды пайдалану арқылы жасауға болады. Міне, мұнай тартудың кейбір артықшылықтары:
Оны таңертеңгілік тәртіптің бір бөлігі ретінде қолдануға болады. Сіз бір қасық май алып, оны аузыңызға 10—20 минут шайқайсыз, сонда тістеріңіз майдың жақсы жабындысын. Майды жұтпауды ұмытпаңыз және оны тербелгеннен кейін түкіріп тастаңыз. Осыдан кейін аузыңызды ыстық сумен ақырын шайыңыз, содан кейін тістеріңізді тазалаңыз.
Тістеріңізді тазалап немесе жіп тазаласаңыз да, тіліңізде жаман тыныс алу, тіс ыдырауы және қызыл иек инфекцияларына жауап беретін бактериялар болуы мүмкін. Таңертең тілді тіл тазалағышпен тазалау мыңдаған жылдар бойы аюрведалық дәстүр болып табылады және бұл қарапайым әдіс көптеген зерттеулермен тиімді болып расталды. Мысалы, Торонто зерттеуі тілді тазалау шіріген газдар мен жаман тынысты шамамен 75% азайтатынын анықтады, ал әдеттегі тістерді тазалау тек шамамен 25% азайтады. Солтүстік Рейн дәрігерлері қауымдастығының айтуынша, тілді тазалау тістерді тазалау сияқты кариес қаупін азайтуға және стоматологиялық денсаулықты қолдауға көмектеседі.
Міне, үйде тіл қырып алуды қалай қолдануға болады:
Сіз бұл процесті күн сайын таңертең немесе түнде тістеріңізді тазалағаннан кейін жасай аласыз. Тек тіл тазалағышты үнемі терең тазалауды ұмытпаңыз. Тұзға батырылған лимон сынасын алыңыз және тіл тазалағышты аптасына кемінде бір рет мұқият тазалаңыз.
Куркума бойынша зерттеулер жүргізілді және күніне екі рет ауыз жуғышында 0,1% куркума сығындысын қолданатын адамдар дәстүрлі ауыз жуғышпен салыстырғанда бляшка, гингивит және бактериялардың өсуінің айтарлықтай төмендеуін бастан кешіргені анықталды. Куркуманың негізгі белсенді ингредиенті, куркумин, антисептикалық, қабынуға қарсы, микробқа қарсы, тұтқыр және антиоксиданттық қасиеттерге ие. Сонымен қатар, ол бляшка жиналуына және гингивитке тыйым салады және кез-келген стоматологиялық ыңғайсыздықпен байланысты ауырсынуды азайтады.
Қалампыр майы ұзақ уақыт бойы тіс ауруын жеңілдету үшін тікелей қызыл иекке қолданылады. Қалампырдың негізгі белсенді компоненті болып табылатын эвгенолбұл шөпке анальгетикалық және анестезиялық қасиеттерін беретіні, сонымен қатар асқазан жарасына ықпал ететін Helicobacter pylori бактерияларымен, осылайша сау ауыз биомасын сақтайтын бірнеше белгілі зиянды ауыз бактерияларымен күресуде тиімді екендігі зерттелген. Қысқаша айтқанда, қалампыр тіс ауруы мен қабынумен байланысты ауырсынуды жеңілдету үшін өте жақсы, сонымен қатар ауыз қуысының жалпы гигиенасын сақтайды.
Triphala - үш үнді жемісінен тұратын жақсы дөңгелектелген шөп формуласы: Харитаки (үнді жаңғағы), Амалаки (үнді қарлыған) және Бибхитаки (Terminalia bellirica). Бұл шөптер бірге ас қорытуды жақсартады, дененің тіндерінен қоспалар шығарады, шығарылу/жоюды реттейді, тоқ ішекті нығайтады, іш қатуды жеңілдетеді және иммундық функцияны күшейту үшін С витаминінің пайдалы дозасын береді. Трифаланың толық пайдасын алу үшін классикалық Аюрведа Трифаланы churna (ұнтақ) түрінде ішуді ұсынады. Міне, Трифаланың кейбір артықшылықтары:
Міне, оны шаю ретінде қалай пайдалануға болады. Алдымен сіз кішкене шыныаяқта 1⁄2 шай қасық Triphala ұнтағын 1⁄2 кесе жаңа, жылы немесе бөлме температурасындағы сумен араластырасыз. Бұл қоспаны кем дегенде бір минут демалуға рұқсат етіңіз. Ол тұндырылғаннан кейін аузыңызды ауыз жуғышпен шайыңыз; оны дұрыс шайыңыз, бірақ оны жұтпаңыз. Әрі қарай, шаюды түкіріңіз. Аузыңызды жылы немесе бөлме температурасындағы сумен жуып аяқтаңыз.
Егер сіз тістеріңізді тазарту үшін шайнау таяқшаларын пайдаланудың жанкүйері болмасаңыз, көптеген шөп тіс пасталары бар және сағыз ұнтақтары сіз таңдай аласыз. Егер сіз қызыл иек ұнтақтарын тіс тазартқыш ретінде пайдалануды жаңадан бастасаңыз, бұл оңай: сіз оны тіс пастасының орнына қолданасыз. Қолыңызға аздап алыңыз, тіс щеткаңызды сулаңыз, содан кейін оны ұнтаққа батырыңыз. Оны тіс пен қызыл иекке ақырын уқалаңыз, содан кейін сумен шайыңыз.
Аюрведалық принциптер әдеттен тыс болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл ежелгі тәжірибе ғылым мен зерттеулердің көптеген түрлері арқылы дәлелденді. Сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес ауыз қуысының тәртібін реттей аласыз және осы аюрведалық принциптерді ауыз қуысына күтім жасау тәртібіне енгізе аласыз.
Егер сіз жоғарыда аталған әдістердің кез-келгеніне сенімсіз немесе күмәнмен қарасаңыз, олар туралы тіс дәрігеріңізбен немесе дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сондай-ақ, бұрын айтылған өсімдіктер мен өнімдердің кез келгеніне аллергияны ескеріңіз.
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
