Мазмұн
Мазмұн
Бастапқыда 2020 жылдың қаңтарында орналастырылған/ 2023 жылдың ақпанында жаңартылды
D дәрумені - адамның денсаулығы мен әл-ауқатын жақсарту үшін ең маңызды витамин. Зерттеулерге сәйкес, D витамині жалпы суық (URI) деп аталатын жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларын болдырмау үшін де өте маңызды болуы мүмкін. Соңғы бірнеше жылда Д дәрумені мен вирустық респираторлық инфекциялардың қорғаныс әсері мен ауруханаға жатқызу туралы зерттеулер де хабарланған. Бұл мақалада біз осы нәтижелерді толығырақ қарастырамыз.
Біздің теріміз күн сәулесінде уақыт өткізген кезде Д витаминін жасай алады - күн сәулесінен шыққан ультракүлгін В (УК-В) жарық толқындары теріміздегі холестерин түрімен әрекеттесіп, Д дәрумені гормонын жасайды. Алайда, аз күн шуақты айларда D дәрумені аз пайда болады. Көкжиекте күн жоғары болған кезде таңғы сағат 10-нан кешкі 2-ге дейін ашық ауада жеткілікті уақыт өткізу D дәруменін өндіруге мүмкіндік береді D дәрумені қоспасы да көпшілік үшін тамаша нұсқа болып табылады.
Соңғы онжылдықтағы мыңдаған зерттеулер D дәрумені деңгейін оңтайландырған кезде денсаулыққа пайдасын көрсетеді. Бұл зерттеулер қанында Д витаминінің деңгейі жоғары адамдарда инфаркт, қант диабеті, жоғары қан қысымы және денсаулықтың басқа созылмалы асқынуларының қаупі төмен екенін айтады.
Менің Оңтүстік Калифорния тәжірибесінде науқастардың 80 пайызында бастапқыда D дәрумені жетіспейтіні анықталды. Олар қазір Д дәруменімен толықтырады. Д витаминінің жетіспеушілігі аз күн климатында жоғары.
Халықаралық қоршаған ортаны зерттеу және қоғамдық денсаулық сақтау журналындағы 2019 жылғы зерттеу D дәруменінің қандағы деңгейі жоғары адамдар қандағы Д витаминінің деңгейі төмен адамдарға қарағанда жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларының қаупі төмен деген қорытындыға келді.
Қосымша екі зерттеу бұл нәтижелерді қолдады. Біріншіден, Британдық медициналық журналда 2017 зерттеу болды, онда зерттеушілер 25 рандомизацияланған бақыланатын сынақтарды бағалаған, оған жасы нәрестелерден 95 жасқа дейінгі 11 321 қатысушыны қамтыды.
D дәрумені қоспасы жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясының қаупін 12 пайызға төмендетті. Д витаминінің қандағы деңгейі 25 нмоль/л (10 нг/дл) төмен адамдар ең маңызды пайданы байқады және толықтырылған кезде инфекция жылдамдығының 70% төмендеуін көрді. Д витаминінің деңгейі 25 нмоль/л (10 нг/дл) артық емделушілерде толықтырудан кейін респираторлық инфекциялардың 25% төмендеуі байқалды.
Әрі қарай, Американдық гериатриялық қоғамның журналындағы 2017 жылғы зерттеу егде жастағы адамдардағы D витаминінің жоғары мөлшерімен стандартты дозаны салыстырды. 55 адамнан тұратын жоғары дозалы топ айына 100 000 ХБ D3 витаминін алды (күн сайын ~ 3300 ХБ), ал 52 адамнан тұратын басқа топ ай сайынғы плацебо немесе айына 12 000 ХБ алды (~ 400 ХБ/күн). Зерттеу төрт жыл ішінде өтті. Д витаминінің жоғары дозасын қабылдағандардың жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясы басқаларға қарағанда 40 пайызға аз болды.
2019-2023 жылдар аралығында зерттеушілер D витаминінің вирустық респираторлық инфекциялардан қорғаныс рөлі туралы көбірек деректер жинады. Соңғы бірнеше жылда D дәруменінің көптеген жақтаушылары D витаминінің пайдалы болатынына сенімді болды, бірақ зерттеушілер жақында мұны растайтын дәлел тапты.
Д дәрумені мен вирустық респираторлық инфекция бойынша 2022 жылғы зерттеу қызықты нәтиже көрсетті. Зерттеу жүйелі шолу және мета-талдау болды. Зерттеушілер D дәрумені инфекция қаупін азайтатынын таппады. Алайда, олардың тапқандары маңыздырақ болды.
Олар D дәруменін қабылдаған және вирустық респираторлық инфекциямен ауырғандардың аурухананың жансақтау бөліміне (ICU) түсу ықтималдығы 65 пайызға аз екенін анықтады. Сонымен қатар, D дәрумені қоспаларын қабылдағандардың өлу ықтималдығы 54 пайызға аз болды, бұл маңызды нәтиже.
Бұл дәлелдерге қосымша ретінде 2023 жылы жарияланған зерттеу ұқсас нәтижелерді тапты. Бұл зерттеуде зерттеушілер жалпы 798 пациентті қамтыған бес рандомизацияланған бақыланатын зерттеуді бағалады. Ғалымдар: “Қазіргі дәлелдер D витаминінің ICU қабылдауына және өлім-жітімге қарсы қорғаныс әсеріне байланысты вирустық респираторлық инфекциямен ауруханаға жатқызылған пациенттерде D витаминінің араласуының пайдасын қолдайды” деп қорытындылады.
Қысқаша айтқанда, әлемдегі адамдардың көпшілігінде D витамині жетіспейді. Дәлелдер D дәрумені адамдарды жоғарғы тыныс жолдарының көптеген инфекцияларынан қорғауға көмектесетінін көрсетеді. Дегенмен, вирустық респираторлық инфекциялармен ауыратын адамдарда Д дәруменін қосу ICU ауруханасына жатқызуға және вирустық респираторлық инфекциялардан өлімнің алдын алуға көмектесетіні туралы сенімді дәлелдер бар. Тұтастай алғанда, D дәрумені ұзақ қауіпсіздік рекордына ие. Көптеген балалар күн сайын шамамен 1,000 ХБ қабылдай алады, ал көптеген ересектер күн сайын 2,000-нан 5000 ХБ-ге дейін қабылдайды.
Жалпы алғанда, D витаминініңқауіпсіздік профилі кеңінен анықталды. Егер қандай да бір алаңдаушылық туындаса, толықтырмас бұрын денсаулық сақтау провайдерімен кеңесіңіз.
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
