Мазмұн
Мазмұн
Лизин немесе L-лизин маңызды амин қышқылы болып табылады, яғни ол ағзада жасалмайды және тағамнан немесе қоспалардан диеталық қабылдау арқылы берілуі керек.
L-лизин коллаген сияқты дене ақуыздарының құрылыс блогы сияқты және гормондарды, антиденелерді және ферменттерді өндіруде қажет. Ол сондай-ақ өсу мен дамуда, кальцийдің сіңірілуінде, мидың дұрыс жұмысында, жарақаттан қалпына келтіруде және басқа да көптеген дене процестерінде рөл атқарады. L-лизин сонымен қатар организмде энергия өндіру үшін май қышқылдарын митохондрияға тасымалдау үшін қажет карнитинге айналады.
L-лизин ет, балық және басқа теңіз өнімдері, сүт өнімдері, соя және жаңғақтар мен тұқымдарсияқты жоғары ақуызды тағамдарда ең жоғары концентрацияларда кездеседі.
Әдетте, ақуыздың жеткілікті деңгейін қамтамасыз ететін диета ағзаның L-лизин қажеттілігін қанағаттандырады (күніне шамамен 2,5 грамм).
L-лизин жеткіліксіз диеталарда тек L-лизинді толықтыру жеткіліксіз. Шындығында, ақуызы аз диеталарда тек L-лизинмен толықтыру диетаның ақуыз сапасын одан әрі төмендетеді.1 Демек, L-лизин қоспасы аз ақуызды диетаны тұтынатын адамдарға ұсынылмайды.
Оның орнына, осы адамдарға барлық маңызды амин қышқылдарын немесе сарысуы немесе жұмыртқаның ақуызы сияқты жоғары сапалы ақуыз көздерін қамтамасыз ететін қоспалар ұсынылады.
L-лизин қоспасы бес қосымшада артықшылықтар беруі мүмкін.
Қарапайым герпес вирусының (HSV) екі түрі бар: 1 тип (HSV-1) көбінесе суық жараларға жауап береді (қызба қабыршақтары деп те аталады), ал 2 тип (HSV-2) жыныстық герпестің 90% -ға жуық жағдайына жауап береді (қалған 10% HSV-1 туындаған).
Бастапқы HSV-1 инфекциясы қызба, ауыр ісіну және қызыл иек пен щектің ішіндегі ашық жаралар немесе әдетте HSV-1 бар біреуге әсер еткеннен кейін 2-ден 12 күннен кейін дамитын ауыр, тамақ ауруын тудыруы мүмкін. Қайталанулар көбінесе суық ауру/қызба қабыршақтарының болуымен шектеледі.
Жыныстық герпестің бірінші эпизодының белгілеріне қышу немесе жану сезімі; аяқтың, бөкселердің немесе жыныс аймағындағы ауырсыну; қынаптың бөлінуі; немесе іш аймағындағы қысым сезімі кіруі мүмкін. Бірнеше күн ішінде инфекция орнында жаралар (зақымданулар) пайда болады. Зақымданулар әйелдерде жатыр мойнында немесе ерлердегі зәр шығару жолында да пайда болуы мүмкін. Бұл кішкентай қызыл соққылар қабыршақтарға немесе ауыр ашық жараға айналуы мүмкін. Бірнеше күн ішінде жаралар қыртысқа айналады, содан кейін тыртықсыз емделеді. Жыныс герпесінің бастапқы эпизодымен бірге жүруі мүмкін басқа белгілерге қызба, бас ауыруы, бұлшықет ауруы, ауыр немесе қиын зәр шығару, қынап ағуы және шап аймағындағы ісінген бездер кіруі мүмкін.
HSV-1 немесе HSV-2 бастапқы инфекциясынан кейін вирус жұлынның соңындағы сенсорлық нервтерге өтіп, үй жасайды. Көптеген адамдарда вирус ұйықтап қалады (белсенді емес). Алайда басқаларында оны қайта қосуға болады. Вирус қайта белсендірілгенде, ол нервтер бойымен теріге дейін барады, онда ол бастапқы герпес жарасының орнында немесе оның жанында бетінде көбейіп, жаңа жаралардың пайда болуына әкеледі. Ол сондай-ақ көрінетін жаралар тудырмай қайта белсендіре алады.
L-лизиннің танымалдығы 1960 жылдары жүргізілген пробирка зерттеулерінде лизиннің вирусқа қарсы белсенділігі бар екенін көрсететін зерттеулерден туындады.2 L-лизиннің бұл әрекеті басқа амин қышқылы L-аргининнің бұғатталуына байланысты екені анықталды. L-лизиннің тежегіш әсерінің көп бөлігі L-аргининнің осы тежелуіне байланысты болғандықтан, L-лизин қоспасы герпес вирусының реактивациясын азайтуда тиімді болуы үшін L-аргинин көп және L-лизин мөлшері аз тағамдарды диеталық қабылдауды шектеу керек.
Осы қос тәсілдің қажеттілігін көрсететін пробиркалар зерттеулерінен басқа, L-лизин қоспасының тиімділігі туралы қос соқыр зерттеулердің нәтижелері L-аргининге бай тағамдардан аулақ болудың сәйкессіз нәтиже беретінін көрсетті.3
L-лизин жаңғақтар мен тұқымдар, шоколад, жержаңғақ және желатин/коллаген сияқты L-аргинин көп және L-лизин мөлшері аз тағамдарды диеталық шектеумен бірге күніне үш рет 1 грамм дозада берілгенде, зерттеулер өте жақсы нәтиже көрсетті.3-6 Мысалы, қайталанатын суық жарасы бар субъектілерді екі рет соқыр зерттеуде, қолданған алты айда L-лизин тиімді деп бағаланды немесе плацебо қабылдағандар үшін небәрі 28% -бен салыстырғанда 74% -да өте тиімді.4 Қайталанулар аз болды, симптомдар жұмсақ болды және зақымданулар тезірек сауығып кетті L-лизин тобы.
Сондай-ақ, жылына кемінде төрт немесе одан да көп эпизодты бастан өткерген қайталанатын HSV-2 бар субъектілермен жүргізілген ұзақ мерзімді клиникалық зерттеуде оң нәтижелер байқалды.6 Бірінші жылдан кейін L-аргинин көп және L-лизинді басу деңгейі төмен тағамдарды шектеген диетамен бірге L-лизинді толықтыру (тәулігіне 500 мг) жылдық зақымдану 63% -ға азайды және 49% азайды жөндеу уақыты. Бұл пациенттер 8 жыл бойы қадағалап отырды, L-аргинин көп және L-лизин мөлшері аз тағамдарды шектеген диетаны сақтай отырып, әр 12 ай сайын 30 күн ішінде L-лизин тәулігіне 500 мг хаттамамен жүргізілді. Егер субъектілер қайталану басталғанын сезсе, олар L-лизин дозасын симптомдар басқанша тәулігіне 3 г бір реттік дозаға дейін арттырды. Бұл хаттама қайталану орын алса, қайталанулар мен емделу уақытын едәуір қысқартты.
Барлық клиникалық дәлелдердің ең төменгі жағы мынада, жақсы нәтиже алу үшін L-лизин профилактикалық түрде қолданылуы керек немесе симптомдар пайда бола бастағаннан кейін дереу бастау керек (продромальды фаза) және оны L-аргинин көп және L-лизин мөлшері аз тағамдардағы шектеумен біріктіру керек.3
L-лизин жануарларға да, адамдарға да зерттеулерде алдын ала ғылыми дәлелдерге негізделген мазасыздық немесе стресс сезімін азайтуда рөл атқаруы мүмкін. Мысалы, бір зерттеу Сириядағы ауылдарда бидай ұнына лизин қосу мазасыздық көрсеткіштерін және стресс гормонын кортизолды азайтуға көмектесетінін анықтады.7
Жапониядағы тағы бір соқыр клиникалық зерттеуде бір апта бойы L-лизин (тәулігіне 2,64 г) және L-аргининмен (тәулігіне 2,64 г) пероральді қосымша стресс пен мазасыздық сезімін төмендетті, сонымен қатар сілекей кортизол мен хромогранин-А (стресстің маркері) деңгейін төмендетті.8
L-лизин сіңірлерді, байламдарды және сүйекті түзетін дәнекер тінінің матрицасының негізгі ақуызы, сондай-ақ тері мен басқа тіндерді орнында ұстайтын жасушаішілік цементті коллагендіөндіру үшін қажет. L-лизин қоспасы коллаген өндірісін арттыруға көмектесуі мүмкін.9 Құрамында 15% L-лизин бар өзекті препарат жаралардың стандартты немесе плацебо еміне қарағанда тезірек жазылуына көмектесті.10
L-лизин және басқа маңызды аминқышқылдары сүйек денсаулығы үшін өте маңызды.11 L-лизин кальцийдің сіңуін арттыруға көмектесуі мүмкін. Сүйектің минералдық тығыздығы төмендеген адамдарға жүргізілген бір адамдағы зерттеуде L-лизинмен байланысқан кальциймен толықтыру кальцийдіңбиожетімділігін едәуір арттырды.12
Карнитин - ағзада L-лизиннен синтезделген витамин тәрізді қосылыс. Карнитин ұзын тізбекті май қышқылдарын жасушалардағы энергия шығаратын митохондрияға тасымалдауға жауап береді. L-лизин қоспасы карнитиннің қандағы деңгейін жоғарылатуы мүмкін, бұл L-лизин карнитин синтезінің жоғарылауын көрсетеді.13
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
