Шамадан тыс жуылған қолды жұмсақ және сау ұстауға арналған дерматологтың кеңестері

Неліктен қолды жуу маңызды

Қолды жуу - микробтардың таралуымен күресудің қарапайым, бірақ керемет тиімді әдісі.  Вирустың таралуының маңызды тәсілдерінің бірі - біреуге тым жақын тұрса немесе жақын жерге қонса, дем алуы мүмкін тамшылар (түшкіруден, жөтелден немесе тіпті жай сөйлесуден). Содан кейін басқа адам барып, сол бетке тиеді, содан кейін ойланбастан бетіне тигізеді, көздерін сүртеді, тырнақтарын шағып алады немесе кез-келген басқа ықтималды зиянды мінез-құлыққа ұшырайды, енді олардың денесінде вирус бөлшектері бар.

Таралумен күресу үшін қол жуу нақты қалай жұмыс істейді? Біз оны тым ғылыми тұрғыдан ауырлатпауға тырысамыз, бірақ қысқаша айтқанда, қол сабыны липидтерді бөліп тастауға қабілетті, ал вирустың өзі оны қорғайтын липидті мембранаға ие (вирустың майлы қабатпен қорғалғанын ойлаңыз); сабын бұл қабатты бұзады, содан кейін біз раковинадан жалаңаш өлетін вирус бөлшектерін шайып тастаймыз. Сарапшылар қолды 20 секунд бойы жууды ұсынады (туған күніңмен екі рет ән айту үшін қажет уақыт), содан кейін қолды толығымен шаю және кептіру.

Шамадан тыс жууға байланысты қол дерматиті

Бұл қолды жуудың барлығы дерматологтар күткен жанама әсермен келе бастады - қол дерматиті (көбінесе қол экземадеп аталады). Себебі сабын вирустық мембраналардағы липидтерді немесе майды жойып қана қоймайды, сонымен қатар теріміздің тосқауылын құруға көмектесетін теріміздегі майларды жояды. Қол сабындарын қайталап қолдану сол тосқауылдың бұзылуына әкелуі мүмкін, ақырында құрғақ, қабыршақтанған теріге әкеледі, ауырсыну жарықтар мен жарықтар пайда болуы мүмкін. Кейбір неғұрлым сезімтал пациенттер үшін ол сондай-ақ ұқсас құрғақ, жарылған терісі немесе қабыршақты қызыл немесе қою қоңыр терінің дақтары бар қышынған бөртпелерге әкелуі мүмкін. Қол дерматиті ыңғайсыз ғана емес, сонымен қатар бізді бактериялық инфекция қаупін тудырады, өйткені тосқауыл бұзылған.

Сарапшылардың айтуынша, қолды тазартқыш вирустарды өлтіруге қатысты қолды жуу сияқты жақсы емес, бірақ сабын мен раковина болмаған кезде ол, әрине, ештеңеден жақсы. Қолды тазартқыштар теріге немесе қол дерматитінің алдын алу үшін жақсы ма? Көбінесе жауап жоқ болып шығады. Қолды тазартқыш микробтарды өлтіруде тиімді болуы үшін оның құрамында кем дегенде 60% алкоголь (әдетте этил спирті) болуы керек. Санитайзерлердегі бұл алкоголь қолдарға бірдей май тазартатын әсер етеді. Сондай-ақ оларда жиі алкогольден басқа еріткіштер болады, олар қолдарға одан да қиын болады. Сондықтан, мүмкіндігінше қолмен жууды ұстаныңыз. 

Қолды қалай дұрыс жууға болады

Сонымен, біз не істеуіміз керек? Бақытымызға орай, қолымызды таза ұстауға және терімізге күтім жасау кезінде бізде көптеген нұсқалар бар. Мұнда қол күтіміне арналған бірнеше кеңестер берілген:

• Қолды жуғанда салқын немесе жылы, ыстық емес, суды пайдаланыңыз. 
  Деректер вирустың жоғары температурадан өлуі мүмкін екенін көрсеткенімен, ыстық су бұл жұмысты орындау үшін қажет емес және іс жүзінде теріден майдың көп кетуіне әкеледі. Сабын мен су ғана оған қамқорлық жасайды, сондықтан салқын немесе жылы суды пайдаланыңыз.
• Қолды жууға арналған жұмсақ, хош иіссіз сабын таңдаңыз. 
  While, біз үйдегі тазартқыштар мен санитариялық майлықтарда антибактериялық/вирусқа қарсы жазылғанын қалайтынымыз, әрине, шындық, бұл біздің қол сабынымызда қажет емес. FDA мәліметтері бойынша, бактерияға қарсы сабынды қолданудың қосымша пайдасы жоқ және қосылған химиялық заттар көбірек тітіркенуге әкелуі мүмкін. Хош иістер аулақ болуға болатын тағы бір ингредиент болып табылады, өйткені оларда көбінесе сезімтал теріні нашарлататын көптеген химиялық заттар бар. Кремді формула ылғалдандыратын болады және әлі де жұмысты аяқтайды.
• Қол кептіргіштерден аулақ болыңыз. 
  Мұның екі себебі бар. Біреуі үшін (және ең бастысы вирустың берілуін азайтуға тырысқанда) ол вирустық бөлшектерді таратуы мүмкін. Қол күтімі тұрғысынан құрғақ, ыстық ауа қолды одан да құрғатып, қол экземасының нашарлауына әкелуі мүмкін. Оның орнына қолды қағаз сүлгімен құрғатыңыз (сүрту оларды көбірек тітіркендіреді). Қолды ылғалдандырғышпен дереу қадағалаңыз.
• Қолды жуғаннан кейін ылғалдандырыңыз. 
  Біз сабынның қолымыздан майларды аршып тастауын тоқтата алмаймыз, бірақ сол майлар мен ылғалды жуғаннан кейін қайтадан қосамыз. 
  Қалың, бірақ тез сіңетін кремдерін таңдап алыңыз, осылайша күніңізді жалғастыра аласыз. Егер сіз қазірдің өзінде құрғақ қолды сезініп жатсаңыз, лосьонның орнына крем рецептурасына қол жеткізу маңызды. Кремдер көбірек майлармен жасалған (біз оны ауыстыруға тырысып жатырмыз), ал лосьондар көбірек сумен жасалады. Лосьондар сау теріге жақсы болғанымен, құрғақ теріде лосьондар олардағы су буланған кезде құрғақтыққа әкелуі мүмкін. 
  Майлар мен майлары ылғалды булануға мүмкіндік берудің орнына тығыздайтын окклюзив ретінде әрекет етеді (петролат сияқты ингредиенттер сияқты). Үйде қолыңызды жуатын раковинада қол кремінің сорғы бөтелкесін ұстаңыз және сыртта болған кезде өзіңізбен бірге қалта өлшеміндегі ылғалдандыратын кремді ұстаңыз (ол қазір шектеулі болуы керек, бірақ көпшілігіміз әлі де көрсетуді талап ететін жұмыс орындарын жұмыс істейміз)! Егер сіз қалта өлшеміндегі ылғалдандырғышты қолдансаңыз, түтікті мезгіл-мезгіл санитариялық сүрткішпен сүртіңіз (біздің ұялы телефондарымыз бен жиі тиетін басқа заттар сияқты)!
• Түнде қолыңызды еркелетіңіз. 
  Егер сіз қазірдің өзінде құрғақ, жарылған қолдардан зардап шегетін болсаңыз, оларға кейбір TLC шынымен көрсету үшін ұйқыдан артықшылықты пайдаланыңыз. Жуып, құрғатып ұстағаннан кейін қалың ылғалдандырғышқа (майдың мөлшері ең жоғары крем немесе тіпті жақпа рецептурасы) жағыңыз. Мақта қолғаппен жауып, олармен ұйықтау арқылы қадағалаңыз. Бір жұпты түнде қолданыңыз. Қолдарыңыз бірнеше күннен кейін сізге алғыс айтады!
• Үйге арналған ылғалдандырғышты қарастырыңыз. 
  Үйдегі ылғалдандырғыш ауаға көбірек ылғал қосады, яғни теріңізден ылғал аз буланады. Бұл сонымен қатар кептелу мен құрғақ мұрындарға көмектеседі.
• Мүмкіндігінше қолыңызды қорғаңыз. 
  Мүмкіндігіңіз болса, ыдыс-аяқ жуу немесе үйдің айналасын тазалау кезінде қолғап киіңіз. Сіз цитрусты кесу сияқты азық-түлік жұмыстарымен айналысатын болсаңыз да солай. Бұл қолдың дерматитін нашарлатуы мүмкін басқа тазалағыш заттардан немесе қышқылдардан одан әрі тітіркенуді болдырмайды.
• Қабынған қолды гидрокортизонмен емдеңіз. 
  Егер сізде құрғақ терімен қышу және жану пайда болса, қоспаға рецептсіз гидрокортизон кремін қосатын кез келді. Жуғаннан кейін осы кремді, содан кейін қалың ылғалдандыратын кремді жағыңыз. Түнде гидрокортизонды жуғаннан кейін жағыңыз, содан кейін қалың жақпа және мақта қолғаптарыңызбен орындаңыз.

Егер сіз осы кеңестердің барлығын қолданып көрсеңіз және әлі де құрғақ, жарылған теріден зардап шегетін болсаңыз, алғашқы медициналық көмек дәрігеріне немесе дерматологқа қоңырау шалыңыз. Бұл стратегиялар қол дерматитінен зардап шегетін адамдардың көпшілігіне көмектесетінімен, контактілі дерматит немесе псориаз сияқты басқа жағдайларға тап болуы мүмкін және мәселені шешу және қабынуды тыныштандыру үшін рецепт бойынша кремдер қажет. Көмек алу үшін тым ауыр болғанша күтпеңіз!