Мазмұн
Мазмұн
Эпсом тұзынемесе магний сульфаты - магний, күкірт және оттегіден тұратын қосылыс. Эпсом тұзының үстел немесе әрлеу тұзына ұқсас құрылымы мен құрылымы бар, бұл оған тұз тәрізді көрініс береді. Алайда, Эпсом тұзының атауында “тұз” сөзі болғанымен, ол шын мәнінде дастарханға, пісіруге немесе аяқтайтын тұз ретінде ойлағандай тұз емес.
Эпсом тұзы табиғи түрде пайда болады және магний сульфатына табиғи бай көлдерден суды буландыру арқылы жасалады.
Эпсом тұздарын алғаш рет Генри Уикер 1618 жылы Лондонның оңтүстік-батысында орналасқан Эпсом деп аталатын қалада кездейсоқ ашты. Генри сиырларын су ішу үшін тоғанға апарды, бірақ сиырлар оны ішуден бас тартты. Мұқият тексергеннен кейін ол судың ащы екенін байқады және буланғанда ақ, түйіршіктелген тұз берді. Кейінірек адамдар сол суларда батқан жануарлардың кесектер мен жаралардың емделуін жақсартқанын байқады. Бұл зерттеудің және Эпсом тұзының көптеген артықшылықтарын бағалаудың бастамасы ғана болды.
Эпсом тұзы көбінесе денсаулыққа пайдасы үшін қолданылғанымен, оның көптеген қолданылуы көгалдандырудан қолөнерге дейін және басқаларға дейін болады!
Эпсом тұзындағы қаһарман қосылыстарының бірі - магний. Магний - жүрек денсаулығын қолдаудан, қандағы қант деңгейінен, бұлшықеттердің жиырылуынан, релаксациядан және басқалардан бастап ағзада көптеген маңызды рөл атқаратын минерал. Шын мәнінде, магний ағзадағы 600-ден астам түрлі биохимиялық реакцияларға жауап береді, соның ішінде ақуыз синтезі, бұлшықет және жүйке қызметі, қан глюкозасын бақылау, қан қысымын реттеу және бауыр детоксикациясы жолдары.1,2 Дегенмен, американдықтардың 50% -дан астамы магнийдің оңтайлы мөлшерінен аз тұтынады немесе магний жетіспейді.3
Магний жетіспеушілігі қаупі бар адамдардың топтарына асқазан-ішек аурулары, 2 типті қант диабеті бар адамдар, алкогольге тәуелді адамдар және егде жастағы адамдар жатады. Магний жетіспеушілігінің белгілері мен белгілеріне бұлшықет құрысуы, жиырылу, остеопороз, шаршау, әлсіздік, мазасыздық, жоғары қан қысымы, тұрақты емес жүрек соғысы және демікпе кіруі мүмкін.
Магнийге бай тағамдарға асқабақ тұқымы, чиа тұқымы, бадам, кешью, шпинат, қара бұршақ, жержаңғақ майы, қоңыр күрішжәне лососьжатады. Магнийді диетаға капсула түрінде, ұнтақ сусын қоспаларында немесе Эпсом тұзды ванналарында болсын қоспалар арқылы қосуға болады!
Эпсом тұзы сіздің денсаулығыңыз үшін не істейді? Эпсом тұздары ғасырлар бойы емдік және нәрлендіретін қасиеттері үшін қолданылған, негізінен магнийдің жоғары мөлшерінің арқасында. Төменде Эпсом тұзының әртүрлі артықшылықтары берілген
Магний бұлшықет релаксациясында маңызды рөл атқарады, бұл ауырсынуды жеңілдетуге қолдау көрсете алады. Эпсом тұзды ваннасына сіңіргенде, сіздің денеңіз минералды магнийді теріңіз арқылы сіңіреді. Магний бұлшықеттерді босаңсытуға, ісінуді азайтуға және ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
Эпсом тұздарын іш қатуды бастан өткергендерде лактативті әсерге қол жеткізу үшін ішке және сыртқа қолдануға болады. Ішкі пайдалану үшін 1-2 шай қасық Эпсом тұзын сүзгіден өткізілген сумен араластырыңыз. Сыртқы пайдалану үшін Эпсом тұзды ваннасын қолданып көріңіз! Жылы, магнийге бай Эпсом тұзды ваннасына сіңіру ас қорыту жолдарын босаңсытуға және нәжісті жұмсартуға көмектеседі, нәтижесінде ішек қозғалысы пайда болады.
Кез-келген жаңа қоспаны қабылдамас бұрын және Эпсом тұздарын ішке қолданар алдында әрдайым дәрігеріңізбен кеңесіңіз, ол сіз үшін қауіпсіз екеніне және сіз қазіргі уақытта қабылдайтын кез келген дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттеспейтініне көз жеткізу үшін.
Зерттеулер магний сізге түнгі ұйқыны жақсартуға көмектесетінін көрсетеді.4 Ұйықтар алдында Эпсом тұзды ваннасы сізге тезірек ұйықтауға көмектесу арқылы ұйқының сапасын жақсартуы мүмкін және ұйқысыздық белгілерін, түнгі оянуды және таңертең ерте оянуды азайтады.
Бұлшықет болып табылатын жүрек магнийден үлкен пайда көреді. Шын мәнінде, зерттеулер магний жетіспеушіліктерде жүрек аурулары, 2 типті қант диабеті, жоғары қан қысымы және депрессия қаупі жоғары екенін көрсетті.5 Магний жүрек ырғағының сау болуы үшін өте маңызды және жүрек денсаулығы үшін қосымша негізгі қоректік заттар болып табылатын жасуша мембраналары арқылы калий мен натрийдің тасымалдануын қолдайды.
Магний мен сульфат, Эпсом тұзындағы екі қосылыс, детоксикация процесіне көмектесе отырып, денедегі детоксикация жолдарын ынталандыруға көмектеседі. бауыр маңызды детокс органы болып табылады және бауырдың детокс процесінде екі фаза бар. Магний екінші фазаға қатысады, организмнен токсиндердің несеп, нәжіс және терлеу арқылы шығарылуына көмектеседі.6
Емшек сүті ананың кеудесі емшек сүтіне шамадан тыс толған кезде пайда болуы мүмкін. Кеуде қуысы ыңғайсыз және ауыр болуы мүмкін. Эпсом тұзды ваннасы кеуде қуысының ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі. Емшектерді Эпсом тұзды ваннасына толығымен батыру, содан кейін сору, емізу немесе қолды көрсету кеуде қуысының ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі.
Эпсом тұздары кеуде қуысының ауырсынуын жеңілдетуге көмектесетініне ұқсас, олар жұмсарып, бітелген түтіктерді тазартуға көмектеседі. Емшектерді Эпсом тұзды ваннасына толығымен батыру, содан кейін сору, емізу немесе қолды шығару бітелген түтікті жеңілдетуге көмектеседі.
Эпсом тұздары әдетте сырттан қолданған кезде қауіпсіз болып саналады. Эпсом тұздарын ішке қолдану дегидратацияға, ас қорыту күйзелісіне және диареяға әкелуі мүмкін лактативті әсер береді. Эпсом тұздарын ішке қабылдамас бұрын, оның сіз үшін қауіпсіз екенін және қазіргі уақытта қабылдайтын дәрі-дәрмектермен немесе басқа қоспалармен өзара әрекеттеспейтінін растау үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Бұлшықет ауруын жеңілдетуге арналған Эпсом тұзды ванналарынан бастап DIY сұлулық өнімдеріне дейін Эпсом тұздарының қолданылуы көп.
Эпсом тұзды ваннасының көптеген артықшылықтары бар, бірақ алдымен біреуін қалай дайындау керектігін білуіңіз керек. Эпсом тұзды ваннасын дайындау үшін жылы сумен толтырылған стандартты мөлшердегі ваннаға 1-2 кесе Эпсом тұздарын қосыңыз. Тұздарды ерітуге көмектесу үшін судағы тұздарды шайқау қажет болуы мүмкін. Эпсом тұздарын ыстық ваннаға немесе ағындылары бар ваннаға қоспаңыз - тұздар ванналардың осы түрлерінің жұмысын бітеуі немесе әсер етуі мүмкін. Эпсом тұздарының пайдасын пайдалану үшін ваннаға 15-тен 30 минутқа немесе бір сағатқа дейін жібітіңіз.
Әрі қарай босаңсу үшін Эпсом тұзды ваннасына эфир майларын қосып көріңіз. Келесі эфир майлары Эпсом тұздарымен жақсы жұмыс істейді:
Эпсом тұзын өлі тері жасушаларын кетіруге, қан айналымын арттыруға және лимфа денсаулығын қолдауға арналған тиімді үйде қабыршақтайтын тұзды скрабты жасау үшін пайдалануға болады.
Эпсон тұзды скраб рецепті
Құрамы:
Бағыттар:
Барлық ингредиенттерді орташа ыдысқа біріктіріп, жақсылап араластырыңыз. Ауа өткізбейтін шыны ыдысқа салыңыз. Салқын, құрғақ жерде сақтаңыз және үш ай ішінде қолданыңыз.
Тұзды скрабқа арналған кептірілген шөптер мен флора
Иә! Өсімдіктер үшін Эпсом тұзын қолдануға болады. Эпсом тұздарының негізгі компоненттері болып табылатын табиғи түрде кездесетін екі минерал магний мен күкірт өсімдіктердің жоғары өнімділікпен және көбірек гүлденуімен жасыл болып өсуіне көмектеседі, дейді Эпсом тұз кеңесі. “Магний тұқымдардың өнуіне көмектесу, хлорофилл өндірісін арттыру және фосфор мен азотты сіңіруді жақсарту арқылы өсуге қолайлы орта жасайды. Күкірт сонымен қатар өсімдіктердің өсуінің негізгі элементі болып табылады, витаминдерді өндіруге көмектеседі”, - деп қосты кеңес.7
Эпсом тұзымен бақшаңызға және бөлме өсімдіктеріне дәмділік қосу үшін мына кеңестерді орындаңыз:
Эпсом тұзының денсаулықты қолдаудан бастап көгалдандыруға, қолөнерге және басқаларға дейін көптеген қолданыстары бар. Төменде Эпсом тұздарының керемет қолданылу тізімі берілген!
Эпсом тұздары денсаулық, көгалдандыру, тазалау және т.б. үшін негізгі тұрмыстық негізгі зат болып табылады!
Эпсом тұздары ғасырлар бойы жақсы себептермен қолданылып келеді - бұл мәңгі табиғи құрал көптеген қолданыстарға ие және бүкіл денеде кең таралған артықшылықтар ұсынады. Эпсом тұзды ваннасында демалғыңыз келсе де, ауырсынуды жеңілдетуді қажет етсеңіз де, Эпсом тұзы сіздің сауықтыру тәртібіне енетін керемет табиғи қосымша бола алады.
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
