Табиғи тиннит белгілерін қолдау

Тиннитус дегеніміз үнемі қоңырау, гүрілдеу, басу немесе ысылдау дыбысын естуді білдіреді. Бұл өте жиі кездеседі, өйткені тек АҚШ-та миллиондаған адамдарда тиннит бар. Ауыр тинниті бар адамдарда есту, жұмыс істеу немесе тіпті ұйықтау қиындықтары болуы мүмкін. Тинниттің пайда болу себептеріне есту қабілетінің төмендеуі, қатты шуылдардың немесе дәрі-дәрмектердің әсері жатады (әсіресе валиум типіндегі препараттар [бензодиазепиндер], сондай-ақ аспирин мен ибупрофен сияқты стероидты емес қабынуға қарсы препараттар). Тиннитус аллергия, жоғары немесе төмен қан қысымы, ісіктер мен жүректегі, қан тамырлары, жақ және мойын сияқты басқа денсаулық проблемаларының симптомы болуы мүмкін.

Тиннитті табиғи дәрі-дәрмектермен емдеу

Тинниттің ең оңай емі себепті анықтау және жоюды қамтиды. Егер құлаққа қоңырау ұзақ уақыт әсер қатты шу немесе музыка, скуба сүңгуір, немесе басқа да себептері зақымдану құлаққап оны емдеу қиынырақ байланысты болса. Алайда, кейбір зерттеулер магний қоспасы бұл жағдайларда көмектесетінін көрсетті (күніне үш рет 150-ден 250 мг-ге дейін). Пайдалы екендігі көрсетілген басқа табиғи дәрі-дәрмектерге мыналар жатады:

• Мырыш. Мырышпен толықтыру (тәулігіне 20-дан 30 мг-ге дейін) мырыш тапшылығы бар адамдарда тиннитті жеңілдетеді немесе жояды - бұл көптеген тиннит жағдайларында жиі кездеседі.
• Гинкго билоба сығындысы. Гинкго билоба сығындысымен (GBE) қос соқыр зерттеулердің нәтижелері қарама-қайшы. Жақында пайда болған тинниті бар адамдар кем дегенде 3 жыл бойы тиннитпен ауыратын адамдармен салыстырғанда GBE-ге жауап береді. Дозасы тәулігіне 240-ден 320 мг-ге дейін.
• В12 дәрумені. Тиннитпен ауыратын науқастардың жартысына жуығы B₁₂жетіспейді. B₁₂ деңгейі төмен көптеген адамдар В12-нің метилкобаламин формасын берген кезде олардың тиннитінің толық шешілуін сезінеді.  Бір ай бойы күн сайын 3000-5000 мкг алыңыз, содан кейін оны күтім дозасы ретінде күнделікті 1000 мкг дейін азайтыңыз.

Тиннитустағы мелатонин

Тиннит кезінде уәдені көрсететін соңғы табиғи өнім - мелатонин. Огайо штатының университетінің Көз және құлақ институтында жүргізілген ең егжей-тегжейлі зерттеуде созылмалы тинниті бар алпыс бір ересек адам 3 күн бойы түнгі уақытта 30 мг мелатонин немесе плацебо алуға рандомизацияланды, содан кейін басқа емдеуге ауыспас бұрын 1 айлық жуу кезеңі өтті. Нәтижелер мелатониннің созылмалы тиннитпен ауыратын науқастарда тинниттің қарқындылығының статистикалық маңызды төмендеуімен және ұйқы сапасының жақсаруымен байланысты екенін өте сенімді көрсетті. Мелатонин ауыр және екі жақты тинниті бар ерлерде және/немесе шудың әсері бар адамдарда ең тиімді болды.

Зерттеушілер мелатониннің тиннитке көмектесуінің бір жолы ұйқының сапасын жақсарту деп санайды. Бұл қызықты әсер ету механизмі, әсіресе тиннит көбінесе рецепт бойынша ұйықтататын таблеткалардың жанама әсері болып табылады. Басқа дәлелдер мелатониннің ішкі құлақтың жұмысын жақсартуға көмектесетінін көрсетеді. Мысалы, мелатонин антибиотиктер мен химиотерапия агенттерін қоса алғанда, әртүрлі препараттардан туындаған ішкі құлақтың зақымдануынан қорғайтыны көрсетілген. Бір зерттеуде мелатонин C және E, глутатион және N-ацетил-цистеиндәрумендерін қамтитын антиоксиданттар қоспасына қарағанда есірткілердің ішкі құлаққа жанама әсерлерін шектеуде 150 есе тиімдірек екендігі көрсетілді. Дәрі-дәрмектер жиі тинниттің себебі болып табылатынын ескере отырып, тиннитпен байланысты препарат қабылдайтын кез келген адам ішкі құлақтың жұмысын қорғау және, мүмкін, тинниттің алдын алу үшін мелатонин қабылдауы керек болуы мүмкін.

Мелатонин және В12 дәрумені

В12 витамині мелатонин дұрыс өндіру және әрекет ету үшін қажет.   Таңқаларлық емес, зерттеушілер қан құрамында мелатонин немесе В12 аз болса, олар тиннитпен байланысты екенін анықтады. Егер мелатонин мен В12 деңгейі төмен болса, ассоциация одан да күшті болады.

Тиннит - қартаюмен байланысты В12 витаминінің төмен деңгейімен байланысты жалғыз жағдай емес. Бірнеше зерттеулер В12 витаминінің деңгейі жасына қарай төмендейтінін және В12 витаминінің жетіспеушілігі 65 жастан асқан адамдардың 40% -ында кездесетінін анықтады. Жетіспеушілік диетаны қабылдаудың азаюының нәтижесі болуы мүмкін, бірақ түсінік, қартайған сайын В12 сіңірілуін жеңілдететін ішкі фактор деп аталатын қосылыстың секрециясы азаяды. В12 витаминінің төмен деңгейі кез-келген жаста жойқын болуы мүмкін, бірақ егде жастағы адамдарда жүйке қызметі мен ақыл-ой қабілетінің айтарлықтай бұзылуына әкелуі мүмкін. Көптеген қарт адамдар үшін тиннит В12 витаминінің төмен деңгейіне байланысты болса, айсбергтің ұшы болуы мүмкін.

Бельгияның құлақ, мұрын, тамақ, бас және мойын хирургиясы жөніндегі корольдік қоғамы жариялаған бір зерттеу әр түрлі өткір және созылмалы медициналық ауруларға шалдыққан қатарынан 100 гериатриялық амбулаториялық пациентте В12 витаминінің қандағы деңгейін қарады. Олар 11 пациентте В12 сарысуындағы В12 деңгейі 148 пмоль/л немесе одан төмен болғанын анықтады - В12 витаминінің жетіспеушілігі үшін кесінді; 30 пациентте 148-ден 295 пмоль/л аралығында; ал 59 пациентте 296 пмоль/л жоғары деңгейлер болғанын анықтады. Бастапқы анықтаудан кейін пациенттер үш жылға дейін қадағалап отырды. В12 деңгейі 148 пмоль/л төмен емделушілер емделді және кобаламин деңгейінің төмендеуін талдауға енгізілмеді. Орташа жылдық төмендеуі бастапқы В12 деңгейлері жоғары емделушілер үшін 18 пмоль/л құрады, бірақ бастапқы В12 деңгейлері төмен емделушілер үшін сарысудың орташа жылдық төмендеуі 28 пмоль/л кезінде әлдеқайда жоғары болды.

Бұл нәтижелер В12 витаминінің қандағы деңгейін өлшеу (сарысудағы кобаламин) немесе метилмалон қышқылының несеппен шығарылуын өлшеу В12 витаминінің жетіспеушілігіне скринингтік тесттер егде жастағы адамдарда көрсетілген сияқты көрінеді. Сонымен қатар, мен 65 жастан асқан кез келген адамға немесе кез-келген жастағы вегетариандыққа В12 витаминінің белсенді түрін, метилкобаламинді күнделікті 1000-нан 3000 мкг дозасында қабылдауды ұсынар едім. Ескерту: бұл жоғары доза сіңіруге көмектесетін ішкі фактордың қажеттілігін айналып өтеді.

В12 дәрумені бірнеше түрінде қол жетімді. Ең көп таралған формалар цианокобаламин және гидроксокобаламин болып табылады, алайда бұл екі форманы организм метилкобаламинге айналдыру керек және егде жастағы адамдар үшін ең жақсы болмауы мүмкін, өйткені көптеген адамдар цианокобаламин мен гидроксокобаламинді метилкобаламинге айналдыру қабілеті төмендеген болуы мүмкін. Қартаюдың жануарлардың модельдерінде метилкобаламин өмір сүру мерзімінің едәуір ұлғаюына әкелсе, цианокобаламин ешқандай әсер етпеді. Метилкобаламин сонымен қатар клиникалық зерттеулерде цианокобаламинге қарағанда жақсы нәтиже берді, сондықтан В12 витаминінің белгілі бір артықшылықтары қажет болған кезде қол жетімді ең жақсы форма деп саналуы керек.

Қорытынды пікірлер

Тинниттің диеталық факторлары туралы зерттеулер аз - онда ақша жоқ. Айтуынша, Ұлыбританияның Biobank ресурсының деректерін зерттейтін жаңа зерттеу, Ұлыбританияда тұратын 40-69 жастағы ересектердің өте үлкен көлденең қимасы зерттеу кейбір қызықты тұспалдар береді. Өмір салтын, шудың әсерін, есту қабілетін, жеке тұлғаны және басқа факторларды бақылағаннан кейін; кем дегенде көп уақытта бар деп анықталған тұрақты тиннит арасындағы байланыс балықты тұтыну балық майы толықтырудың тағы бір мүмкін пайдасын көрсете отырып, азаяды.