Мазмұн
Мазмұн
Ас қорыту ферментінің қоспалары сіздің денеңізге тамақтағы барлық қоректік заттарды дұрыс ыдырату үшін қажет құралдармен қамтамасыз етеді, бұл жайлылық үшін қажет. Күрделі қанттармен, ақуыздармен және майлармен жұмыс жасай отырып, олар газ, кебуді және тағамға төзімсіздік сияқты жалпы мәселелерді азайтуға көмектеседі. Сіз жейтін тағаммен дереу жұмыс істей алатынына көз жеткізу үшін оларды тамақпен бірге алыңыз.
Сіздің денеңіз жеген тағамды ыдыратып, қоректік заттарын босату үшін ферменттерді пайдаланады. Бірақ өмір салты факторлары, диета және ауру ферменттер өндірісін азайтады және келесідей белгілерге әкелуі мүмкін:
Егер сіз осы белгілермен күресіп, ферменттердің төмен диагнозы қойылса, ферменттермен толықтыру көмектесе алады. Міне, ас қорыту ферменттерін қабылдаған кезде не күтуге болады және жақсы нәтиже алу үшін ықтималды жанама әсерлерден қалай аулақ болуға болады.
Бұршақ пен крест гүлді көкөністер сияқты талшықтары жоғары тағамдар (брокколи мен гүлді қырыққабат деп ойлаңыз) сізді қанып қалдыруы мүмкін, әсіресе егер сіз оларды жеуге үйренбеген болсаңыз. Кептіру
ішінара қорытылған тағам асқазаннан ішекке өткенде де пайда болуы мүмкін. Асқорыту ферменттерін қабылдау тағамды ыдыратып, денеңізге қант пен талшықтарды өңдеуге көмектесу арқылы кебуді жеңілдетуге көмектеседі.
Кейбір зерттеулер ас қорыту ферменттері IBS және IBD байланысты қабынуды, ауырсынуды және кебуді азайтуы мүмкін екенін көрсетеді.
Газ - бұл көбінесе сүттегі (лактоза) немесе жемістегі (фруктоза) қантқа төзбеушіліктен туындайтын кебудің жалпы себебі. Бірақ бұршақтар, көкөністер мен дәндер де кінәлі болуы мүмкін.
Артық газдан туындайтын ыңғайсыздық сізді пайдалы өсімдік тағамдарынан аулақ болғыңыз келуі мүмкін, бірақ сізге қажет емес. Beano брендімен сатылатын альфа-галактозидаза деп аталатын фермент өсімдік тағамдарын жеуден болатын газды азайтуға көмектесуі мүмкін. Егер жемістердегі фруктоза сізге проблема тудырса, ксилоза изомераза ферменті көмектесе алады.
Сізде майды қорыту үшін ферменттер жеткіліксіз болған кезде, ол диареяға және майлы немесе түссіз нәжіске әкелуі мүмкін. Майды ыдырататын фермент липазамен толықтыру майдың сіңуіне және майда еритін қоректік заттарды, соның ішінде антиоксидантты полифенолдарды және A, D, E және K дәрумендерін сіңіруге көмектеседі.
IBS диареяны да тудыруы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, ас қорыту ферменттерінің комбинациясы бар қосымша симптомдарды азайтуы мүмкін.
Ферменттерді қабылдауды бастаған кезде бірден өзіңізді жақсы сезінуіңіз керек. Максималды қолдау үшін қосымша өндірушінің уақыты мен дозалау нұсқауларын орындаңыз. Көптеген брендтер тамақ басталғанға дейін бірнеше минут бұрын немесе алғашқы тағамды тамақтандырумен толықтыруға кеңес береді.
Егер симптомдар сақталса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Нәтижелерді көру үшін сізге басқа мөлшер немесе ас қорыту ферменттерінің басқа комбинациясы қажет болуы мүмкін.
Егер сіздің денсаулық сақтау провайдеріңіз төмен ферменттердің симптомдарыңызды тудыратынын растаған немесе күдіктенуге жақсы негіз болған жағдайда ғана ас қорыту ферментінің қоспасын қабылдау керек. Ас қорыту ферменттерін қажет етпеген кезде қабылдау кебуді, газды және диареяны тудыруы немесе бар белгілерді нашарлатуы мүмкін.
Кейбір адамдар ас қорыту ферментінің қоспаларына жауап беруі мүмкін, бұл қышуды, бөртпені немесе жұту қиындықтарын тудыруы мүмкін. Ферменттерді қабылдауды дереу тоқтатыңыз және егер сізде осы белгілер пайда болса, медициналық қызмет көрсетушіге қоңырау шалыңыз.
Асқорыту ферменттерінің басқа жанама әсерлері мыналарды қамтуы мүмкін:
Кейбір ферменттер қант диабетінің кейбір дәрі-дәрмектерінің тиімділігін төмендетуі немесе қан сұйылтқыштарын қабылдаған жағдайда қан кету қаупін арттыруы мүмкін. Егер сізде асқазан жарасы немесе өт қабының ауруы болса, ас қорыту ферменттерімен толықтырмаңыз.
Сіздің дәрігеріңіз ферменттердің ас қорыту белгілеріңізге сәйкес келетінін анықтау үшін сынақтар жүргізе алады және жеңілдету үшін ең жақсы қоспаны ұсына алады.
Ас қорыту ферменттері мен пробиотиктер ас қорытуды қолдаудың әртүрлі, бірақ толықтыратын жолдарымен жұмыс істейді. Асқорыту ферменттері - бұл майлар, ақуыздар және көмірсулар сияқты күрделі тағамдық компоненттерді тікелей ыдырататын катализатор ретінде әрекет ететін ақуыздар, бұл сіздің денеңізге қоректік заттарды дереу сіңіруге көмектеседі. Екінші жағынан, пробиотиктер - уақыт өте келе ішекте теңдестірілген және сау ортаны сақтауға көмектесетін тірі микроорганизмдер немесе “жақсы бактериялар”, бұл ас қорытуды жанама түрде қолдай алады.
Кейбір тағамдарда табиғи түрде қоректік заттарды ыдыратуға көмектесетін ас қорыту ферменттері бар. Мысалдарға бромелаин бар ананас және папаин бар папайя жатады; екеуі де ақуызды ыдыратуға көмектесетін протеазалар. Басқа көздерге майды ыдырататын липаза бар авокадо және амилаза мен протеаза бар шикі бал жатады. Тұтас тағамдарға бай теңдестірілген диетаны жеу - табиғи ас қорыту ферментінің өндірісін қолдаудың ең жақсы тәсілі.
Асқорыту ферментінің қоспасын таңдағанда, ең алдымен сүт үшін лактаза немесе бұршақтан алынған газ үшін альфа-галактозидаза сияқты негізгі белгілеріңізді шешетін арнайы ферменттерді қамтитын формуланы іздеу керек; кең қолдау үшін амилаза (көмірсулар үшін), протеаза (ақуыз үшін) және липаза (майлар үшін) қамтитын қоспаны іздеңіз.
Тек салмақтан гөрі белсенділік бірліктерін (DU, HUT немесе LU сияқты) пайдаланып, әлеуеттің тізімделгеніне көз жеткізу үшін жапсырманы тексеріңіз, өйткені бұл ферменттің тиімділігін өлшейді. Соңында, өсімдік негізіндегі, саңырауқұлақ немесе жануарлар ферменттерінің көзі сіздің диеталық қалауыңызға сәйкес келетінін тексеріңіз және қажетсіз аллергендер мен толтырғыштарсыз беделді брендті таңдаңыз.
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
