Мазмұн
Мазмұн
Мигрендер, көбінесе ауырсынатын, жүрек айнуы мен жарыққа сезімталдықты тудыратын, кейде жүрек айнуы мен жарыққа сезімталдықты тудыратын мигрендер бүкіл әлем бойынша 1 миллиард адамға әсер етеді. Кейбір зерттеулер жеті адамнан біреуі өмірінің бір сәтінде осы қатты бас ауруын бастан кешіретінін болжайды - бес әйелдің біреуі және 15 еркектен біреуі. Америка Құрама Штаттарында мигренді бас ауруларын басқару денсаулық сақтау жүйесіне жыл сайын 78 миллиард доллар тұрады деп есептеледі.
Мигренді бас ауруы - науқастардың негізгі дәрігеріне және жедел жәрдем бөлімдеріне барудың негізгі себебі, онда олар жиі бас КТ сканерлеуінен радиацияға ұшырайды. Алайда, бұл кейде мида қан болмауын қамтамасыз ету үшін қажет, бұл қатты бас ауруының сирек себебі болып табылады.
Мигрендер миындағымиындағы “жүйкелер мен қан тамырларының дұрыс жұмыс істемеуі” арқылы іске қосылатын көрінеді, бұл үшмүшелік-мойын ауырсыну жүйесін дұрыс іске қосады. Ғылыми тұрғыдан күрделі болғанымен, мигреннің қалай басталатынын түсіну дәрігерлерге олардың алдын алуға және емдеуге мүмкіндік береді. Сонымен қатар, - генетикалық компоненті -дан мигренге дейін бас аурулары пайда болады, өйткені аналар мен қыздар екеуі де жиі зардап шегеді.
кезде a адам диагноз олардың дәрігері а мигрень бар, ол маңызды үшін көріңіз дейін таба триггерлер сондықтан олар алады 26} болуы диетадан жойылып, мигрень алдын алды.
мигренді бас ауруларын бақылауға көмектесу үшін жиі қолданылатын дәрі-дәрмектерге мыналар жатады:
Жедел мигрень кезінде қолданылатын басқа дәрі-дәрмектерге хлорпромазин, ондансетрон және прометазин сияқты жүрек айнуына қарсы дәрілер жатады. CGRP рецепторларының антагонистері зерттелуде және болашақта жиі кездесетін болуы мүмкін. Сонымен қатар, кейде эрготамин сияқты эрготтар қолданылады. Кофеин кейбіреулер үшін де пайдалы болуы мүмкін.
Рецепт бойынша дәрі-дәрмектер кейде мигрень бас ауруларының алдын алу үшін қолданылады. Мигренмен ауыратын адамдардың 38 пайызы профилактикалық терапияға үміткер деп есептеледі, бірақ үш-13 пайызы ғана профилактикалық тәсіл қолданады. Оларға пропранолол, амитриптилин (Elavil), вальпрой қышқылы және топирамат (Topamax) жатады. Бұл дәрі-дәрмектердің тиімділігі адамнан адамға өзгермелі.
Алдын алу болып табылады шын мәнінде ең жақсы медицина және тырысып үшін болдырмау a мигрень бастап бастап болып табылады шын мәнінде ең жақсы стратегиясы. Мен әдетте менің пациенттеріме диета мен өмір салтын өзгертуді және алдын алу үшін фармацевтиканы бастамас бұрын бірінші жол ретінде табиғи қоспаларды сынап көруді ұсынамын. Көпшілігі үшін бұл тәсіл тиімді.
Соңғы 100 жылда компаниялар мыңдаған химиялық заттар жасап, сумен жабдықтауға, ауаға, тіпті үй ортасына тасталды. Осы химиялық заттардың көпшілігімен бізде әлі де олардың бізге қалай әсер ететіні туралы шектеулі ақпарат бар. Дегенмен, біз көпшіліктің денсаулыққа теріс салдары бар екенін білеміз және мигреннің бас ауруы кіреді. Әр адамның денесінде улы химикаттар бар - оны толығымен болдырмауға мүмкіндік жоқ. Дегенмен, біз экспозицияның ұзақ мерзімді әсерін азайтуға тырысамыз. Денені детоксикациялауденені сауықтыру үшін өте маңызды. денені детоксикациялау және ағып кететін ішектүзету туралы көбірек біліңіз.
Өңделген тағамнан аулақ болу мигрень бар адамдар үшін маңызды. Өңделген тағамдарда адам ағзасына бөгде химиялық заттар бар (ксенобиотиктер) және біздің физиологиямызға теріс әсер етеді. Оларға тамақ консерванттары мен тағамдық бояғыштар кіреді. Көптеген мигренмен ауыратын адамдар сүт өнімдері мен дәндерінен, соның ішінде глютенненаулақ болған кезде жақсы жұмыс істейді. Мигренмен ауыратын басқалар жүгері мен сояға сезімтал.
Жемістер мен көкөністерге бай диетаны тұтыну - бастау үшін жақсы орын. Мүмкіндігінше пестицидсіз (органикалық) жемістер мен көкөністерді сатып алу керек. Атаулары шартты түрде жеуге қауіпсіз өндіретін “Таза он үштен” және органикалық сатып алу керек жемістердің тізімі “Лас Дозен” танысыңыз. Сондай-ақ, егер сіз ет тұтынсаңыз, шөппен қоректенетін, антибиотиктерсіз және гормонсыз опцияны сатып алыңыз. Бұл алдын-ала қымбатырақ болуы мүмкін болса да, егер ол созылмалы денсаулық жағдайларының алдын алуға және өмір сапасын жақсартуға көмектесетін болса, шығындарды үнемдеу мүмкіндігі бар.
тазартқаннан кейін адамның диетасын, жеткілікті ылғалдандырудан, күнделікті жаттығулардан және ұйқысын оңтайландырғаннан кейін бар a бірнеше табиғи терапиялар бұл ғылыми зерттеулер мигрень ауруының алдын алуда тиімді екенін көрсетті .
Соңғы бірнеше онжылдықта зерттеулер көптеген тағамдық препараттардың мигренді бас ауруларының алдын алуға пайдалы екенін дәлелдеді. Көптеген адамдар дәрілік емес тәсілдерді іздеген сайын, қоспалары танымал баламаға айналды.
Рибофлавин - В2 витамині деп те аталады. Бұл витамин мигреннің алдын алуда тиімді екені дәлелденді. Он бір зерттеуді бағалаған клиникалық фармация және терапевтика журналындағы2017 жылғы зерттеу мынадай қорытынды жасады: “Рибофлавин жақсы төзімді, арзан және ересек пациенттің мигрень бас ауруы жиілігін төмендетуде тиімділігін көрсетті”. 2014 жылы канадалық отбасылық дәрігердің зерттеуі рибофлавиннің мигренді бас ауруы бар балаларда пайдалылығын көрсетті. Ұсынылатын доза: Ересектер - күн сайын рибофлавин400 мг . Педиатрия - күніне 100-ден 400 мг-ға дейін.
Магний - Мен он жылдан астам уақыт бойы мигреньмен ауыратын науқастарға магнийді ұсындым. Менің тәжірибемде, бұл бес адамнан төртеуі үшін жұмыс істейді, өйткені ол мигрень бас ауруының басталуына көмектеседі. Ғылыми зерттеулер менің докторлық тәжірибемді қолдайды. 2017 жылғы Басшы және бет ауруы журналында жүргізілген зерттеу мигренді бас ауруын магниймен болдырмауға болады деген қорытындыға келді. Басқа зерттеулер ұқсас нәтижелерді көрсетеді. Ұсынылатын доза: магний хелаты -125 мг дейін 500 мг күн сайын дейін көмектеседі мигреннің алдын алу. Төмен бастаңыз және қажет болған жағдайда көбейтіңіз.
Зімбір - жүрек айнуына қарсы пайдасы бар, сонымен қатар мигренді емдеуде пайдалы болуы мүмкін. Оның қолданылуын аюрведалық медицинада табуға болады. 1990 жылғы зерттеу зімбірдің мигренді емдеудегі тиімділігі туралы білімді көрсетті, ал 2014 жылғы зерттеу зімбірдің мигренді емдеу кезінде суматриптан фармацевтикалық препараты сияқты тиімді екенін көрсетті. зімбір шайын ішу жүрек айну белгілерін азайту үшін де пайдалы болуы мүмкін. Ұсынылатын доза: Зімбір тәулігіне бір немесе екі рет 250 мг-ден 500 мг-ге дейін.
Омега 3-балық майы - Тағамдық неврология ішіндегі 2017 жылғы зерттеу омега-3 балық майлары мигрень бас ауруларының ұзақтығын азайтуға көмектесетінін көрсетті. 2012 жылы жүргізілген зерттеу балық майы мен вальпрой қышқылын вальпрой қышқылымен салыстырды мигреннің алдын алу үшін өздігінен қолданылуы. Балық майы мен вальпрой қышқылының комбинациясы бас ауруының алдын алуда тиімдірек болды. Соңында, 2017 жылы жүргізілген зерттеу, оның барысында субъектілер балық майы және куркумин (куркума)қабылдады, мигрень бас ауруларының төмендеуін көрсетті. Ұсынылатын доза: Омега 3-балық майы күніне 2000-нан 4000 мг-ға дейін. Күніне екі рет мөлшерлеуге бөліңіз.
Кофермент Q10 (CoQ10) - Зерттеулер CoQ10 мигреннің алдын алуға көмектесетінін көрсетеді. 2017 жылғы зерттеу “... CoQ10 бас ауруының жиілігін төмендетуі мүмкін, сонымен қатар қауіпсіздіктің қолайлы профилі бар олардың ұзақтығы қысқа және ауыр болуы мүмкін деген қорытындыға келді.” 2017 жылғы тағы бір зерттеу және 2011 жылғы зерттеу сонымен қатар CoQ10 қоспасының мигреннің алдын алуда пайдасын көрсетті. Ұсынылатын доза: кофермент Q10 100 мг-ден 300 мг-ге дейін күн сайын
Альфа Липой қышқылы - Дәрілік азық-түлік журналында 2017 жылғы зерттеу бұл күшті антиоксидантты көрсетті, тәулігіне екі рет 400 мг дозада қабылдағанда, мигрень бас ауруының жиілігі мен ұзақтығын болдырмауға көмектеседі. 2007 жылғы зерттеу ұқсас пайданы көрсетті. Ұсынылған доза: Альфа липой қышқылы 600 дейін 800 мг күн сайын дейін мигреннің алдын алу, бөлінген дозада қабылдауға жарайды.
Мелатонин - Мелатонин, “ұйқы дәрумені” мигрень бас ауруларының алдын алуда тиімді екені дәлелденді. 2017 жылғы зерттеу 3 мг мелатонинді рецепт бойынша вальпрой қышқылымен салыстырды. Мелатонин тиімдірек және жанама әсерлері жоқ екендігі көрсетілді. 2017 жылғы зерттеу мелатониннің CGRP деңгейін төмендетіп, мигреннің алдын алуға көмектескенін көрсетті. Соңында, 2017 жылғы отбасылық тәжірибе журналында жүргізілген зерттеу мелатонинді мигреннің алдын алуда рецепт бойынша емитриптилин препараты сияқты тиімді екенін көрсетті. Ұсынылатын доза: Мелатонин төсектен 1-2 сағат бұрын әр түнде 3 мг-ден 10 мг-ге дейін.
Feverfew — Feverfew ( Tanacetum parthenium) - дәрілік қасиеттерімен жақсы танымал көпжылдық шөп. Ол жиі мигреннің алдын алу үшін қолданылады және зерттеулер кейбір пайдасын көрсетеді. A 2017 зерттеу көрсеткендей, магний және коферментімен Q10 бірге қабылдаған кезде мигреннің алдын алуда тиімді болуы мүмкін. Ұсынылатын доза: Феверфью 250 мг бір рет немесе екі рет тәулігіне .
Butterbur - Бұл қосымша мигреннің алдын алуға да көмектеседі. Алайда, оны пирролизидин алкалоидтары (ПА) -сыз болған жағдайда ғана қабылдау керек, себебі бұл зат бауыр проблемаларын тудыруы мүмкін. Ұсынылатын доза: Butterbur 75 мг күніне бір-үш рет.
Мигренді бас ауруы адамдардың жұмысты жіберіп, медициналық көмекке жүгінудің жетекші себебі болып табылады. Бұл ауыр бас аурулары бүкіл әлем бойынша 1 миллиард адамға әсер етеді деп есептеледі. Есіңізде болсын, салауатты диета мигреннің алдын алуда маңызды рөл атқаруы мүмкін. Триггерлерден аулақ болу да өте маңызды және көптеген адамдар үшін бұл сүт пен глютенді қамтиды. Фармацевтикалық препараттар да өте тиімді болуы мүмкін, бірақ жанама әсерлер туралы алаңдаушылық адамдарға балама іздеуге әкеледі. Бақытымызға орай, нұсқалар бар. Көпшілігі бірінші жол ретінде рибофлавиннен басталады. магний хелатын және зімбір қосуды да қарастырған жөн. Егер осы үш қоспаларды қолдану жеткіліксіз болса, қосымша қоспаларды қосу қарастырылуы мүмкін. Шыдамды болыңыз, дұрыс комбинация табылғанға дейін бірнеше ай кетуі мүмкін.
Дұрыс тамақтаныңыз, сау ойланыңыз және сау болыңыз.
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
