Қасиетті насыбайгүлдің артықшылықтары

Қасиетті насыбайгүл дегеніміз не?

Қасиетті насыбайгүл - тыныштандыратын және қуаттандыратын қасиеттері үшін 3000 жылдан астам уақыт бойы қолданылған шөп. Қасиетті насыбайгүлдің ғылыми атауы - Ocimum tenuiflorum немесе Ocimum sanctum және оның туған жері Оңтүстік-Шығыс Азия мен Үнді субконтиненті. Қасиетті насыбайгүл аюрведалық медицинада айтылғандай, “қасиетті” насыбайгүл, туласи, шөптер патшайы, Капур, қылқалам жапырағы шай және тулси сияқты көптеген атаулармен белгілі.

Қасиетті насыбайгүл организмнің стресске реакциясын жақсартуға, бүйрек үсті бездерін теңестіруге және кортизолдың артық деңгейін төмендетуге көмектесетін адаптоген өсімдік болып саналады. Қасиетті насыбайгүлдің қосымша әлеуетті артықшылықтарына шаршаудан арылту, энергия деңгейінің жақсаруы, қабынудың аздығы, қандағы глюкозаны жақсы бақылау, ұйқының жақсаруы, жараларды емдеуге қолдау және жеңіл депрессиядан арылту кіреді.

Қасиетті насыбайгүл жалбыз отбасының мүшесі болғанымен, ол дәстүрлі түрде тамақ дайындауда қолданылатын тай насыбайгүл немесе тәтті насыбайгүлсияқты емес. Қасиетті насыбайгүлдің жапырақтары кішірек және мия мен жалбыз көріністері бар бұрыш дәмі бар. Тай насыбайгүл мен тәтті насыбайгүлдің жапырақтары үлкенірек және сортына байланысты тәтті немесе дәмді дәм профилі бар. 

Қасиетті насыбайгүлді қалай тұтынуға болады

Қасиетті насыбайгүлдің көптеген дәстүрлі қолданыстары бар, соның ішінде бір кесе шай жасау үшін жапырақтарды суға батыру, тұнба ретінде, қосымша ретінде, өзекті қолдануға немесе ароматерапияға арналған эфир майы ретінде, тамақ дайындауда немесе сірке суында денсаулыққа арналған тоник ретінде ләззат алу. 

• Шай: Қасиетті насыбайгүлді қапталған немесе бос жапырақ түрінде шай ретінде пайдалануға болады. Бір кесе қасиетті насыбайгүл бос жапырақты шай жасау үшін шай сүзгісіне немесешай сүзгісіне бір шай қасық қасиетті насыбайгүл қосыңыз. Шайға 8 унция ыстық су құйыңыз, шай сүзгісін қосып, кем дегенде бес минут тұрыңыз. Шай сүзгісін алып тастаңыз және ләззат алыңыз! Тәттілік пен қоректік заттардың жоғарылауы үшін шикі бал қосыңыз. Күнделікті бір-екі кесе қасиетті насыбайгүл шайынан ләззат алыңыз. 
• Тұнба: Тұнба - қасиетті насыбайгүлді тұтынудың шоғырланған тәсілі. Тұнбалар әдетте шөптерді алкогольге немесе глицеринге батыру арқылы жасалады. Оларды шырынға немесе суға қосуға немесе тамшылатқыштың көмегімен тікелей тілдің астына қоюға болады. Пайдалану саны мен ұзақтығы туралы қаптамадағы нұсқауларды орындаңыз. 
• Капсула: Капсула қоспалары қасиетті насыбайгүлдің артықшылықтарынан ләззат алудың ыңғайлы тәсілі болып табылады. 
• Эфир майы: Қасиетті насыбайгүлді өзекті ролик жасау үшін фракцияланған кокос майымен сұйылтуға болады немесе ароматерапияға арналған суда диффузорында. 
• Пісіру: Қасиетті насыбайгүл жапырақтарын тұздықтар, сорпалар, карри немесе араластырылған картоп сияқты дайындалған рецепттерге қосуға болады. 
• Шикі: Қасиетті насыбайгүл жапырақтарын шикі немесе туралып, салатқа қосуға болады. Олардың шикі тұтынған кезде ащы, бұрыш дәмі бар. 
• Сірке суы тоник: Қасиетті насыбайгүл жапырақтарын 16-дан 32 унцияға дейінгі шыны ыдысқа қосып, алма сірке суымен толтырыңыз. Үш апта бойы қойма шкафы сияқты салқын, құрғақ жерде тұрыңыз. Сүзіп, бал мен лимон шырынын қосыңыз. Жарқыраған немесе сүзілген суға немесе салат киіміне қосылған тоник ретінде ләззат алыңыз.

Қасиетті насыбайгүлдің пайдасы

Қасиетті насыбайгүл денсаулыққа көптеген әлеуетті артықшылықтарды ұсынады, соның ішінде қандағы қантты бақылауды, холестерин деңгейін, стрессті жеңілдетуді, жақсы ұйқыны, бауыр мен ас қорыту денсаулығын, қабынудың төмендеуін және иммундық денсаулықты қолдауды ұсынады. 

Қабынуды азайтады

Қасиетті насыбайгүл ағзадағы қабынуды жеңілдетуге және жеңілдетуге көмектеседі.^1,2 Қасиетті насыбайгүл құрамында қабынуға қарсы қасиеттері бар полифенол эвгенол бар.³ 

Инфекциядан қорғайды

Қасиетті насыбайгүл бактерияға қарсы, антифунгальды, вирусқа қарсы, қабынуға қарсы және анальгетикалық қасиеттерге ие.⁴ Қасиетті насыбайгүл Үндістанда “Шөптер патшайымы” және “теңдесі жоқ” деп аталады. Ғасырлар бойы Қасиетті насыбайгүл жараларды және инфекцияларды емдеуге және емдеу уақытын тездетуге көмектесу үшін қолданылған.

Қандағы қантты төмендетуі мүмкін

Қасиетті насыбайгүл предиабетпен немесе қант диабетімен ауыратын адамдарда қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектесуі мүмкін.² Қандағы қанттың созылмалы жоғары деңгейі уақыт өте келе қан тамырлары мен нервтердің зақымдалуына әкелуі мүмкін, бұл жүрек аурулары, бүйрек аурулары және көз проблемалары қаупін арттырады. Қант диабетін емдеу үшін басқа дәрі-дәрмектерді қабылдайтындар қасиетті васильді қабылдағанда сақтық танытуы керек - бұл қант диабетіне қарсы басқа дәрі-дәрмектермен бірге қабылдаған кезде қандағы қант деңгейінің тым төмендеп кетуіне әкелуі мүмкін. 

Теңдестірілген тамақтану, тұрақты жаттығулар мен қозғалыс және стрессті тиімді басқарумен қатар қолданған кезде, қасиетті насыбайгүл қандағы қантты басқаруға көмектеседі. Ол сонымен қатар глюкозаны реттеуді, инсулинге сезімталдықты, холестерин деңгейін, қан қысымының деңгейін және салмақты басқаруды жақсарту арқылы метаболикалық синдромы бар адамдарға көмектесуі мүмкін.  

Ұйқыны жақсартады

 адаптоген ретіндеқасиетті насыбайгүл дененің стресстік реакциясын қолдайды және ұйқыға үлкен көмек болып табылады. Стресс психикалық денсаулыққа, ас қорыту денсаулығына және ұйқыға кері әсер етуі мүмкін. Қасиетті насыбайгүл стресстің ағзаға тигізетін жағымсыз әсерін азайтуға көмектеседі, бұл түнгі ұйқыны жақсартуға көмектеседі.⁵

ұйықтар алдында бір кесе қасиетті насыбайгүл шайын ішіп көріңіз, ұйқыдан алты-сегіз сағат бұрын кофеинді тұтынуды азайту, ұйқыдан алты-сегіз сағат бұрын кофеин тұтынуды азайту сияқты әр кешке бір уақытта ұйықтау, смартфонды немесе басқа көгілдір жарық технологиясын қолданудан аулақ болу және ұйқыдан сегіз сағат бұрын кофеин тұтынуды азайту.        

Асқазаныңызды қорғайды

Қасиетті насыбайгүл шырыш секрециясын арттыру арқылы асқазанның денсаулығы мен ас қорытуды қолдауы мүмкін фитонутриенттерге бай. Бұл маңызды, өйткені шырыш асқазандағы қорғаныс кедергісі ретінде әрекет етеді, асқазан қабығының жоғары қышқыл асқазан шырындарымен зақымдалуына жол бермеуге көмектеседі.

Қасиетті насыбайгүлде кездесетін фитонутриенттерге мыналар жатады: 

• Евгенол
• Олеанол қышқылы
• Урсол қышқылы
• Розмарин қышқылы
• Карвакрол

Стресс пен мидың денсаулығын жақсартады

Қасиетті насыбайгүл адаптогенқызметін атқарады. Адаптогендер ағзаға белгілі бір стресстік реакцияларға бейімделуге және оған қарсы тұруға көмектеседі, стресстің денсаулыққа тигізетін теріс әсерін азайтады. Бұл бүйрек үсті безінің денсаулығын жақсартуға, кортизолдың артық деңгейін төмендетуге, көңіл-күйді жақсартуға және ұйқыны, психикалық денсаулықты және танымдық функцияны жақсартуға көмектеседі. Зерттеулер қасиетті насыбайгүл қысқа мерзімді есте сақтау, фокус пен танымдық функцияны да қолдауы мүмкін екенін көрсетеді.^2,6 

Қасиетті насыбайгүлдің жанама әсерлері

Қасиетті насыбайгүл әдетте қауіпсіз және жанама әсерлері жоқ болып саналады. Дегенмен, қасиетті насыбайгүл қандағы қантты төмендетуі, қанның ұюын баяулатады, қалқанша безінің гормондарының деңгейіне әсер етуі және кейбіреулерде жүрек айнуын тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, кейбір дәрі-дәрмектердің өзара әрекеттесуі бар. 

• Қандағы қанттың төмендігі: Қасиетті насыбайгүл қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі, сондықтан қасиетті насыбайгүлді аш қарынға емес, тамақтан кейін тұтынған дұрыс. Қант диабетін бақылау үшін дәрі қабылдайтындар қасиетті насыбайгүлді қабылдамас бұрын денсаулық сақтау провайдерімен кеңесуі керек. 
• Жүрек айнуы: Сирек болса да, қасиетті насыбайгүл кейбіреулерде жүрек айнуын тудыруы мүмкін. 
• Баяу қан ұюы: Қасиетті насыбайгүл операциядан кейін қан кету қаупін арттыруы мүмкін, себебі ол қанның ұюын баяулатуы мүмкін. Егер сіз хирургияны жоспарлап жатсаңыз немесе қанды жұқартатын дәрі-дәрмектерді қабылдайтын болсаңыз, денсаулық сақтау провайдерімен кеңесіңіз. 
• Қалқанша безінің гормонының төмендеуі: Қасиетті насыбайгүл Т4 немесе тетраиодтиронин деп те аталатын тироксин гормонын төмендетуі мүмкін. Гипотиреоз немесе Т4 деңгейі төмен адамдар үшін бұл гипотиреоидтық белгілерді нашарлатуы мүмкін. 
• Дәрі-дәрмектердің өзара әрекеттесуі: Қасиетті насыбайгүл келесі дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін: диазепам (Валиум), пентобарбитал (Нембутал) және скополамин. Дәрі-дәрмек-қоректік заттардың және шөптердің ықтималды өзара әрекеттесуін шешу үшін әрдайым қосымша заттарды, тіпті қасиетті василь сияқты шөптік қоспаларды дәрігеріңізбен талқылаңыз. 

Қасиетті насыбайгүлден аулақ болыңыз немесе келесі жағдайлардың кез-келгені болса немесе келесі дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, оны қолданар алдында денсаулық сақтау провайдеріңізбен кеңесіңіз:

• Жүкті немесе жүкті болуға тырысатын
• Емшекпен емізу
• Гипотиреоз 
• Қант диабетіне қарсы дәрі
• Диазепам (валий)
• Пентобарбитал (Нембутал)
• Скополамин
• Қанды жұқартатын дәрі 
• Операция жасаймыз 
• Жалбыз тұқымдасындағы өсімдіктерге аллергия 

Қасиетті насыбайгүлді кім пайдалануы керек?

Қасиетті насыбайгүл әдетте қауіпсіз деп саналғанымен, жаңа қоспаны бастамас бұрын денсаулық сақтау провайдерімен кеңесу әрқашан жақсы идея. Қант диабетіне қарсы дәрі-дәрмекпен бірге қабылданған қасиетті насыбайгүл қандағы қант деңгейінің тым төмендеп кетуіне әкелуі мүмкін. Сондықтан, егер сіз қант диабетіне дәрі қабылдасаңыз, алдымен дәрігеріңізбен кеңеспестен қасиетті насыбайгүлді кез-келген түрде қабылдамаңыз. 

 Қасиетті насыбайгүлден пайда көре алатын адамдарға мыналар жатады: 

• Предиабет және қант диабеті
• Мазасыздық 
• Созылмалы стресс 
• Стресске нашар жауап 
• Шаршау
• Ұйқысыздық
• Метаболикалық синдром

Қасиетті насыбайгүлді күнделікті өміріңізге қосу

Қасиетті насыбайгүл, әдетте тулси деп аталатын, денсаулыққа көптеген пайдасы бар шөп. Бұл денені бір уақытта қуаттандыруға және тыныштандыруға көмектеседі, бұл оны стресспен, мазасыздықпен және шаршаумен күресетіндер үшін тамаша нұсқаға айналдырады. Қасиетті насыбайгүлді шай, тұнба, капсула ретінде пайдалануға немесе тіпті рецепттерге қосуға болады. 

Кейбір адамдар қасиетті насыбайгүлдің тыныштандыратын пайдасын тұтынғаннан кейін бірден байқайды. Дегенмен, қабынуды азайту, қандағы қант деңгейін қолдау және метаболикалық денсаулықты жақсарту сияқты денсаулыққа пайдасы үшін қасиетті насыбайгүлді үнемі қосқан дұрыс.

Әдебиеттер:

1. Суреш А, Рао Т.С., Соланки С, Суреш М В., Менон Б, Рагавендран К. Қасиетті насыбайгүл әкімшілігі NF-kB экспрессиясын азайтады және Интерферон Гаммаарқылы альвеолярлық эпителий жасушаларын пневмония инфекциясынан қорғайды. Фитотер Ресс. 2022; 36 (4): 1822. 
2. Джамшиди Н, Коэн М.М. Тулсидің адамдардағы клиникалық тиімділігі мен қауіпсіздігі: әдебиетке жүйелі шолу. Эвид негізіндегі комплемент Alternat Med. 2017; 2017:9217567. 
3. Паиди Р.К., Яна М, Раха С және т.б. Евгенол, қасиетті насыбайгүл (Тулси) мен қарапайым дәмдеуіш қалампырының компоненті, терапевтік жауаптарды тудыру үшін SARS-CoV-2 Spike S1 және ACE2 арасындағы өзара әрекеттесуді тежейді. Нейроиммундық фармакология журналы. 2021; 16 (4): 743. 
4. Коэн ММ. Тулси - Ocimum sanctum: Барлық себептерге байланысты шөп. Дж Аюрведа Интегр Мед. 2014; 5 (4): 251. 
5. Лопрести А.Л., Смит С.Ж., Метсе А.П., Драммонд П.Д. Ocimum tenuiflorum (Қасиетті насыбайгүл) сығындысының (HolixerTM) стрессті бастан кешіретін ересектердегі стресске, көңіл-күйге және ұйқыға әсерін зерттейтін рандомизацияланған, қос соқыр, плацебо-бақыланатын сынақ. Алдыңғы нұр. 2022; 9:965130. 
6. Аюб Н.Н., Эль Вахаб М.Г., Али С.С., Абдел-Таваб ХС. Ocimum basilicum тышқандардың гиппокампындағы созылмалы стресстен туындаған нейродегенеративті өзгерістерді жақсартады. Метаб Брейн 2018 жылғы желтоқсан; 33 (3): 795-804.