Мазмұн
Мазмұн
Сауықтыру өнімдері әлеуметтік желілерде трендке ие, ал ең жақсысы вирусқа түсуде. Сауықтыру бойынша ең танымал трендтердің бірнешеуін қарастырайық. Біз әр өнімнің денсаулыққа пайдасы туралы және олардың оңтайлы денсаулық пен сауықтылыққа қол жеткізуге қалай көмектесетінін қарастырамыз.
Бұл бес сауықтыру өнімі сауықтыру әңгімесінде басым болды. Неге екенін білейік.
Шашқа, тырнаққа, теріге және буындардың денсаулығына пайдалы деп ойлаған коллаген қоспаларында коллаген пептидтері бар, олар сынған коллаген ақуыздарының кішірек бөліктері болып табылады. Коллаген пептидтері шеміршек пен теріде жиналуы мүмкін, бұл терінің жастығына және буын жұмысына көмектеседі.
Коллагенді сусындар мен қоспаларда әдетте балық, ірі қара, тауық еті мен шошқаларды қоса алғанда, әртүрлі көздерден алынған коллаген бар. Амин қышқылдарының немесе пептидтердің қысқа тізбектері денеде кератин мен коллаген сияқты маңызды ақуыздарды жасауға көмектеседі.
Коллаген қоспаларын қабылдаудан денсаулыққа көптеген пайдасы анықталды. Кейбір зерттеулер коллаген ұнтағын күнделікті қабылдау сүйектердің қартаю процесін баяулатуы мүмкін екенін анықтады, бұл оларды аз сынғыш және тығыз етеді. Коллаген қоспалары терінің серпімділігі мен ылғалдануын жақсартатыны да көрсетілген.
Коллаген шаш пен тырнақтың денсаулығын жақсартатыны дәлелденді. Көптеген адамдар, ерлер де, әйелдер де қартайған сайын шаштың түсуін сезінеді. Зерттеуде шаштары жұқарған әйелдер тобы күн сайын коллаген қоспаларын қабылдау кезінде шаштың қалыңдығының, бас терісінің жабылуының және шаш санының айтарлықтай өсуін байқағанын анықтады. Тағы бір зерттеу төрт апта коллагенді қосқаннан кейін әйелдер тырнақтың жылдамырақ өсуін және ұсақталған немесе сынған тырнақтарды аз көрсеткенін көрсетті.
Коллаген қоспасынан буын мен бұлшықет денсаулығына да пайда әкелуі мүмкін. Коллаген қоспалары 3-5 ай бойы күнделікті тұтынғаннан кейін остеоартриті бар адамдар үшін жеңіл ауырсынуды басатын құрал ретінде әрекет етуі мүмкін. Артритпен ауыратын адамдар осы уақыт ішінде буын функциясының жақсарғанын да көре алады. Тағы бір зерттеу 12 апталық күш жаттығу бағдарламасымен бірге коллаген пептидті қоспаны қабылдайтын ерлер қосымша қабылдамаған адамдармен салыстырғанда бұлшықет күші мен массасының жоғарылағанын анықтады.
Соңғы, бірақ кем дегенде, коллаген қоспалары жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Коллаген жеткіліксіз болған кезде артерияларыңыз бен қан тамырларыңыз әлсіреуі мүмкін. Коллаген сіздің артерияларыңызға пішіні мен серпімділігін сақтауға көмектеседі. Зерттеу коллагенді ұнтақ қоспасын қабылдайтын сау адамдар сау артерияларды қолдау арқылы атеросклероз қаупін азайтуға көмектескенін анықтады. Коллаген жетіспейтін нәзік қан тамырлары атеросклероз қаупін арттырады, бұл инфаркт пен инсультке әкелуі мүмкін.
Әсер етушілер күнделікті қабылдаған кезде денсаулыққа тигізетін барлық ықтималды пайдасын ескере отырып, вирустық сауықтыру қоспасынан алтын тапқан болуы мүмкін.
Босанғаннан кейін сүтқоректілер шығаратын алғашқы сүт, уыз сүті антиденелерге, антиоксиданттарға және өсу факторларына бай. Бұл жаңа туған нәрестелер алған алғашқы сүт, бірақ ересектер де уыз сүтінің қоректік заттарынан пайда көре алады. Колострум қоспалары әдетте сиыр шығарған алғашқы сүттен жасалады, ол сиыр сүті деп аталады.
Колострум теріге сыртқы түрін жақсарту үшін қолданылуы немесе әртүрлі дене жүйелерін, соның ішінде иммундық, ас қорыту және тірек-қимыл жүйелерін қолдау үшін қосымша ретінде қабылдануы мүмкін. Атап айтқанда, колострум қоспалары иммунитетті жақсартуға, қабынуды азайтуға, асқазан-ішек ыңғайсыздығын тыныштандыруға және бұлшықеттің қалпына келуін жеңілдетуге көмектеседі.
Ірі қара сүтінің жаңа туған бұзаудың ішегіне тигізетін қорғаныс әсеріне байланысты ол ересектерге бірдей әсер етуі мүмкін. Қабыну аутоиммунды бұзылуларынан немесе ішектің басқа қабыну ауруларынан зардап шегетіндер колосүтті қосқанда жеңілдік табуы мүмкін.
Ірі қара сүті жаңа туған бұзауларды инфекциялардан қорғайды, өйткені ол ана құрсағынан тыс өмірге бейімделеді. Сол сияқты, адамдарда ірі қара сүті денсаулықты сақтауға және аурудың алдын алуға пайдалы болуы мүмкін.
Ірі қара сүтінде ақуыздың екі түрі бар. Бірінші ақуыз казеин құрамында сау ас қорытуға көмектесетін және ұйқы безі ферменттеріне бай пептидтер бар. Бұл пептидтердің табиғи бактерияға қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері арқылы иммундық жүйені реттеуге көмектесетін басқа пайдалы қасиеттері бар.
Ірі қара сүтінде кездесетін ақуыздың басқа түрі - сарысу. Амин қышқылдарына және микробқа қарсы қасиеттерге бай, сарысу ағзадағы емделуге ықпал етеді.
Ірі қара сүтінде кездесетін, олигосахаридтер деп аталатын арнайы көмірсулар ішекте пребиотиктер ретінде әрекет етеді. Бұл пребиотиктер сіздің ішек микробиомасына оң әсер етеді, саңырауқұлақтар, бактериялар және вирустар сізбен симбиотикалық өмір сүретін асқазан-ішек жолдарын табиғи түрде теңестіруге көмектеседі.
Ірі қара сүтінде кездесетін ересектерге пайдалы болуы мүмкін басқа қоректік заттарға жүрек-тамыр денсаулығын қолдауға көмектесетін олеин қышқылы сияқты пайдалы майлар жатады. А, В, Д және Е дәрумендері кальций, темір, мырыш, магний және фосфор сияқты негізгі минералдармен бірге колоастымда жоғары концентрацияда кездеседі.
Ірі қара сүті тіпті инфекциялардан туындаған диареяны емдеу үшін қолданылатын вирусқа қарсы дәрі-дәрмектерде қолданылған.
Алайда, колострум қоспаларын қарастырғанда сақ болу керек.
Егер сіз вегетариандық диетаны ұстанатын болсаңыз, уыз сүтінің ірі қара малынан шыққанын білу үшін жапсырмаларды мұқият оқып шығыңыз. Сиырдың өнімі екенін ескере отырып, қатаң вегетариандық диетаны ұстансаңыз, ірі қара сүтінен аулақ болғыңыз келуі мүмкін.
Сондай-ақ, егер сізде сиыр сүтіне аллергия болса, ірі қара сүті сіздің сүт аллергияңыздан ерекшелік емес. Кейбір адамдар сиыр сүтіндегі ақуыздарға төзеді, бірақ ірі қара сүтінің көмірсу бөлігінде кездесетін лактозаға сезімталдығы бар. Қоректік заттар ірі қара сүтінде көп концентрацияда болғандықтан, сіздің реакцияңыз сиыр сүтіне қарағанда күшті болуы мүмкін.
Ірі қара сүтінің құрамында эстроген бар, бұл гормонға сезімтал кейбір жағдайлардың дамуына теріс әсер етуі мүмкін гормон. Егер сізде сүт безі, аналық без немесе простата қатерлі ісігі қаупі бар болса, ірі қара суының қоспасын қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Сұйық мультивитаминдер, аты айтып тұрғандай, сұйық түрінде келетін мультивитаминдер болып табылады. Олар әдетте липосомалық, су немесе алкоголь негізіндегі және құрамында витаминдердің, аминқышқылдардың, минералдардың, шөптердің және басқа фитонутриенттердің концентрацияланған дозасы болуы мүмкін. Таблеткалармен немесе капсулалармен салыстырғанда сұйық қоспалар тезірек сіңеді, себебі олардың құрамында алдын-ала ерітілген ингредиенттер бар, олардың биожетімділігін арттырады.
Сұйық мультивитаминдер таблетка әріптестеріне қарағанда көптеген артықшылықтарға ие болуы мүмкін. Сұйық мультивитаминдердің келесі әлеуетті артықшылықтарын қарастырайық.
Қоректік заттардың тығыздығының жоғарылауы
Сұйық мультивитаминдер капсулаларға немесе таблеткаларға қарағанда микронутриенттердің жоғары концентрациясына қол жеткізе алады. Содан кейін бұл микроэлементтерді денсаулыққа пайдасы көп күшті витаминді өнім жасау үшін біріктіруге болады.
Жылдам әсерлер
В және С дәрумендері сияқты суда еритін витаминдер дереу жұмыс істей бастайды. Дегенмен, әсерлерді байқау үшін бірнеше сағат кетуі мүмкін. Белгілі бір витамин жетіспесе, әсері одан да тезірек болуы мүмкін.
Жақсартылған биожетімділік
Сұйық дәрумендерді таблетка, таблетка немесе капсула сияқты бөлудің қажеті жоқ, бұл оларды ағзаға оңай сіңіреді. Бұл сұйық мультивитаминдерді ас қорыту проблемалары бар адамдар үшін өте қолайлы етеді.
Сұйық мультивитаминдердің басқа артықшылықтары мөлшерлеудегі әмбебаптықты, жағымды дәмді, ылғалдандыруды ынталандыруды, ыңғайлы тұтынуды және сақтау мерзімін қысқа қамтиды.
Сұйық мультивитаминдер сіздің нақты қажеттіліктеріңізге байланысты дозаңызды бейімдеуге мүмкіндік береді. Стандартталған дозаларда келетін таблеткалардан айырмашылығы, сұйық мультивитаминдер адамдарға тұтынылатын тамшылардың немесе миллилитрлердің санын өзгерту арқылы дозаны реттеуге мүмкіндік береді. Бұл оларды бірнеше қоспалар қабылдайтындар немесе белгілі бір витаминді дозасын қабылдау қажет адамдар үшін өте қолайлы етеді.
Сұйық дәрумендер көбінесе су, шырын немесе смузи сияқты басқа сұйықтықтармен араласатындықтан, сұйық мультивитаминдер ылғалдануды ынталандырады. Бұл қос мақсаттағы тәсіл қоректік заттарды да, сұйықтықты да қабылдауды қарастырады, бұл жалпы әл-ауқатты жақсартады
Сұйық мультивитаминдер көбінесе хош иістенеді, бұл дәмі жақсы болғандықтан оларды дәмді етеді. Бұл оларды жеміс дәмін ұнататын балаларға немесе қолайлы дәмі бар қоспаларды ұнататын ересектерге өте ыңғайлы етеді.
Таблеткалар мен капсулаларды жұту қиын болуы мүмкін. Сұйық мультивитаминдер таблеткаларға балама ұсынады, өйткені оларды әлдеқайда оңай жұтуға болады. Оларды сусындарға араластыруға болады, бұл оларды үлкен таблеткаларды жұтуда қиындық тудыратын адамдар үшін тамаша нұсқа етеді. Оларды тұтыну оңайырақ болғандықтан, сұйық мультивитаминдер күнделікті тұрақты пайдалануды ынталандырады.
Сұйық мультивитаминдер әдетте капсулаларға немесе таблеткаларға қарағанда сақтау мерзімі қысқа. Олардың қысқа сақтау мерзімі кемшіліктер деп саналса да, бұл тиімді, өйткені сұйық мультивитаминдер құрамында натрий бензоаты, гидрогенделген майлар және бор қышқылы сияқты улы консерванттар аз болады.
Сұйық мультивитаминді вирустық сауықтыру үрдісі жай ғана олардың таблетка әріптестеріне астам артықшылықтары тұрғысынан сұйық алтын болуы мүмкін.
K-Beauty - корей сұлулығының қысқаша нұсқасы. K-Beauty көбінесе Кореяда жасалған өнімдерді білдірсе де, бұл термин кореялық сұлулық өнімдерінің философиясын сипаттау үшін де қолданылады.
Вирустық сауықтыру үрдісі K-beauty теріні мұқият тазартуға, ылғалдандыруға және күтуге баса назар аударатын көп сатылы тері күтімін көрсетеді. K-Beauty пайдаланушыларды сау, жарқыраған теріге тұрақты, көп сатылы күтім жасауға шақырады.
K-Beauty тәртібін бастау үшін таңертең келесі қадамдарды орындаңыз:
Өнімдер ылғалдандырумен және тіпті тері тонусын көтерумен қатар қартаюға қарсы артықшылықтарды ұсынады. Корей тері күтімі өнімдері басқа тері күтімі нарықтарында жоқ қажеттіліктерді қанағаттандырады. Сонымен қатар, K-Beauty брендтері әріптестеріне қарағанда әлдеқайда қолжетімді болады.
K-Beauty бүкіл әлемде өте танымал. Дені сау, жарқыраған, біркелкі реңі бар ылғалданған теріге арналған қадамдық K-beauty бағдарламасын бүгін қолданып көріңіз.
Шаш майлары
Ғасырлар бойы Африка мәдениеттерінде көрнекті болған шаш күтімінің түрі, мұнда кокос, кастор, арган, жалбыз немесе розмарин майы бас терісіне және шаштың ұзындығына қолданылады. Бұл шаш фолликулаларына ылғалды сақтауға көмектесе отырып, шаш жіптерін нәрлендіреді.
Көптеген адамдар бұл тәжірибені көне заманнан бері сұлулық тәртібіне біріктірсе де, әлеуметтік медианың күші бұқаралық аудиторияға бұл өте жақсы көретін құпияны берді. шашты майлау тәжірибесі әлеуметтік медиа платформасында 256 миллионнан астам пост бар.
Жылусыз бұйралар
Жылусыз бұйралар шашқа қолданылатын зақымдайтын жылуды қолданбай шашты сәндеуге мүмкіндік береді. Бұл үрдіс көбінесе жылусыз бұйралағыштың көмегімен бөліседі, ол әдетте шашты орап, түнде әдемі бұйра қалыптастыру үшін ұйықтауға арналған ұзын, матамен қапталған өнім болып табылады.
TikTok-те “#heatlesscurls” үшін 9 миллиардтан астам қаралуымен бұйралау үтіктеріне балама бүкіл әлемдегі миллиондаған адамдар үшін танымал тренд болып табылады.
Шыны шаш
Шыны шашты шашты күту әдісінің өзінен гөрі дайын көрініс туралы көбірек айтады. Бұл үрдіс шаш денсаулығына қатысты. Ол сау, сәнді сезім қалдырып, әйнек тәрізді жылтырлықты қамтамасыз етеді. Шыны шаш трендін кию үшін жоғары жылтыр өнімдерді таңдап, шашты шағылыстыратын әрлеу үшін мүмкіндігінше тегістеңіз.
Қос сусабын
Қос шампунь немесе шашыңызды екі рет тазарту дәл сондай естіледі: шашыңызды бір рет емес, екі рет сусабынға уақыт бөліңіз. Екі рет сусабын жасау арқылы сіз жуу арасында жиналған өнімнің жиналуын немесе бас терісіндегі кірді толығымен алып тастау ықтималдығы жоғары.
Бас терісіне күтім жасау
Бұл әлеуметтік медиа сауықтыру үрдісі '#scalpcare' астында 3 миллиардтан астам пікір алды. Адамдар тері күтіміне кірісіп кетті және олар бас терісі мен шаш күтімі өнімдеріне де инвестиция салуда, өйткені сау бас терісі сау шашты білдіреді.
Бас терісінің денсаулығының танымал трендтеріне сульфатсыз сусабындар қолдану, бас терісі мәселелеріне бағытталған емдеу, бас терісіне саусақтарыңызбен немесе құралмен массаж жасау және бас терісінің жарық терапиясы кіреді.
Әлеуметтік медиа көптеген сауықтыру өнімдерін вирустық сауықтыру үрдістеріне айналдырды. Коллагеннің теріні, шашты және тырнақтарды күшейтетін күшінен бастап, коластымның иммундық және ас қорыту денсаулығына пайдасына дейін бұл вирустық сауықтыру трендтері оларды растайтын дұрыс нәрселерге ие.
Тағы бір вирустық сауықтыру өнімі, сұйық мультивитаминдер жақсы дәмден аз консерванттарға дейін көптеген артықшылықтарға ие. Оларды жұту оңайырақ және олардың капсула мен планшеттік әріптестеріне қарағанда концентрацияланған түрде күшті болуы мүмкін.
Бұл жаңа K-Beauty тренді немесе вирустық шаш денсаулығының тәртібі болсын, әлеуметтік медиа терінің, шаштың және бас терісінің денсаулығын бірінші кезекке айналдырды. K-Beauty бет күтімі тәртібінде дәстүрлі корей даналығын қабылдауға немесе бас теріңіз бен зақымдалған шашты шашты майлаумен және ыстықсыз бұйралармен емдеп көріңіз.
Тренд орнатушы болыңыз және бүгін осы сауықтыру трендтерінің бірін қолданып көріңіз!
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
