Мазмұн
Мазмұн
Сізде көзіңізде құм бар ма, әлде қабақтың артында кішкентай және көрінбейтін нәрсе қалғандай тырнап, қытырлақ сезім пайда болды ма? Сіз жыпылықтайсыз немесе көз тамшыларын қолданасыз, кейбір жеңілдікке үміттенесіз, бірақ ыңғайсыздық қайтып келеді.
Миллиондаған американдықтар үшін бұл уақытша қолайсыздық қана емес, бұл күнделікті шындық. Бұл тынымсыз тітіркену құрғақ көз синдромы (DES) деп аталатын, сонымен қатар құрғақ көз ауруы (ЖСД) деп аталатын аса маңызды нәрсенің белгісі болуы мүмкін.
Терминдер бір-бірімен қолданылады, бірақ сол нәрсеге қатысты: көздің көз жасы жеткіліксіз болатын жағдайға байланысты құрғақ көз, нашар майлауға әкеледі.
Нәтиже - қышу, шаршау, ауру және жабысқақ көздер, сондай-ақ бұлыңғыр көру мен ауырсынуды қоса алғанда, бірқатар белгілер. Бір таңқаларлығы, құрғақ көздің тағы бір жанама әсері сулы көз болып табылады (организмнің құрғақтыққа табиғи реакциясынан туындаған). Мен өзім құрғақ көздермен айналыстым, және сізге айта аламын, бұл өте жағымды емес!
DES құрғақ көзге жалғыз кінәлі емес. Кейде құрғақ көздер экранды ұзақ уақыт пайдалану немесе қоршаған орта жағдайлары (жел мен түтін сияқты) сияқты уақытша факторларға байланысты. Мысалы, Висконсиндегі соңғы бірнеше көктем маусымында біз ауаның сапасына айтарлықтай әсер ететін көптеген канадалық орман өрттерінен төмен болдық. Тіпті мыңдаған миль қашықтықта біздің ауамызға түтін әсер етеді, бұл тыныс алу мәселелеріне әкелуі мүмкін, және сіз оны болжадыңыз - тітіркенген және жарқыраған көздер. Құрғақ көздер, сондай-ақ антигистаминдер мен деконгестанттар сияқты ұзақ уақыт немесе белгілі бір дәрі-дәрмектерден контактілі линзаларды киетіндер үшін жиі жанама әсері болып табылады. Тіпті депрессия мен қан қысымына арналған рецепт бойынша дәрі-дәрмектер кейбір адамдарға кептіру әсерін тигізуі мүмкін.
Әрине, жас көбінесе құрғақ көздің факторы болып табылады. Онда тосын сыйлар жоқ! Қартайған сайын біздің денеміз оңтайлы жұмыс істеу үшін жиі көмекке мұқтаж. Тап көрейік - дененің көптеген бөліктері жасына қарай құрғақ бола бастайды. Әйелдер әсіресе перименопауза, менопауза және менопаузадан кейінгі кезеңдерде, осы кезеңдердегі барлық гормоналды ауытқуларға байланысты көздің құрғауына бейім. Ерлер үшін құрғақ көз гипертония және қуық асты безінің қатерсіз гиперплазиясы (BPH) сияқты денсаулық мәселелеріне сәйкес келуі мүмкін.
Әр түрлі себептер болғанымен, құрғақ көз әдетте екі негізгі санаттың біріне жатады. Біріншісі - су жетіспейтін құрғақ көз, онда сіз көзіңізді құрғақ сезінбеу үшін жеткілікті көз жасы немесе ылғал шығармайсыз. Екіншісі - буланатын құрғақ көз, онда көз жасы өндірісі қалыпты өшіру басталады, бірақ көз жасы қабатын құрамы жай ғана тұрақты немесе сіздің көз кеуіп болдырмау үшін жеткілікті сау емес.
Бірақ не деп болжаңыз? Көздің құрғауына не себеп болатынына қарамастан, көптеген адамдар ант беретін керемет тиімді табиғи шешім бар, соның ішінде өзім де. Бұл менің сүйікті денсаулықты нығайтатын қоректік заттардың бірі! (Жарайды, менде көптеген сүйіктілер бар, бірақ бұл ғылым мен табиғат бізге денсаулығымыз үшін көптеген керемет шешімдерді ұсынғандықтан ғана!) Сізді құрғақ көзге арналған сүйікті шешіміммен таныстыруға рұқсат етіңіз: кішкентай, бірақ құдіретті теңіз шырғанақ жидегі.
теңіз шырғанақ жидегі - теңіз шырғанақ өсімдігінен (Hippophae rhamnoides) шығатын кішкентай, ашық қызғылт сары жеміс. Бұл бұта солтүстік климатта кездеседі және таңғажайып қоректік профилімен жоғары бағаланады.
Теңіз шырғанақ жидекінің құрғақ көзді қолдауға арналған құпия қаруы - омега-7 май қышқылдары. Омега-7 авокадо, лосось және макадамия жаңғақтары сияқты бірнеше тағамдарда кездеседі, бірақ теңіз шырғаны - ең бай ақпарат көзі. Көбінесе “қоректік бомба” деп аталатын теңіз шырғанақ жидекінде витаминдер, антиоксиданттар, маңызды май қышқылдары мен өсімдік стеролдарын қоса алғанда, 200-ден астам биоактивті қосылыстар бар. Бұл жарқын кішкентай жеміс - денсаулықтың шынайы көзі!
Омега-7 май қышқылдары табиғи түрде жасушаларыңыздың қабырғаларына, соның ішінде көзіңіздегі заттарға енеді және жасушаларға ылғалды жақсы ұстауға көмектеседі. Теңіз шырғанағындағы қоректік заттар дененің шырышты қабығын, соның ішінде көздің жас пленкасын ылғалдандырылған және күшті ұстау үшін бірге жұмыс істейді.
Шын мәнінде, бұл бүкіл денеде, соның ішінде көздегі көз жасы бездерін қоса алғанда, қабыну мен құрғақтықты тудыратын аутоиммунды ауру Сжогрен синдромымен ауыратын адамдар үшін өте тиімді. Плацебо-бақыланатын, қос соқыр зерттеуде Сжогрен синдромы бар пациенттер үш ай бойы теңіз шырғанақ майын немесе плацебо қолданды. Теңіз шырғанақ тобындағылар жалпы симптомдарды жеңілдетудің, соның ішінде құрғақ көздің жақсаруын көрсетті!
Омега-7 қоректік құрамын ескере отырып, оның осындай керемет нәтижелерге әкелуі таңқаларлық емес. Май қышқылдары жасушалық құрылымдарды сау және күшті ұстауға көмектеседі. Егер сізде бортта өмірлік маңызды қоректік заттар жеткіліксіз болса, сіз құрғақ теріден, нашар қорытудан және, әрине, құрғақ көзден зардап шегетін боласыз.
Бүгінгі күні қолымызда қол жетімді көптеген ақпарат болғандықтан, біз сенетін қоректік заттардың сенімді ғылыми және клиникалық зерттеулермен қолдау көрсетілуін қамтамасыз ету бұрынғыдан да маңызды.
Бақытымызға орай, теңіз шырғанағының артында көптеген зерттеулер бар екеніне сенімді бола аласыз. Мысалы, бір қос соқыр, рандомизацияланған, плацебо-бақыланатын клиникалық зерттеуге құрғақ көз белгілері байқалған 20-дан 75 жасқа дейінгі жүз ерлер мен әйелдер кірді. Олардың жартысы контактілі линзаларды үнемі киген (бұл, бәлкім, олардың көптеген құрғақ көз және көздің шаршау белгілеріне ықпал еткен).
Үш ай бойы зерттеуге қатысушылардың жартысы таңертеңгі және кешкі дозада суперкритикалық СО2 теңіз шырғанақ сығындысын алды. Зерттеу барысында қатысушылар симптомдар мен клиникалық сынақтардың, соның ішінде көз емтихандарының журналын жүргізді. Сондай-ақ, көз жасы пленкасының май қышқылдарының талдауы жүргізілді.
Зерттеу нәтижелері әсерлі болды! Теңіз шырғанақ тобы плацебо тобына қарағанда көздің қызаруы мен жану сезімінің төменгі жағдайлары туралы хабарлады. Ұқсас зерттеулерде теңіз шырғанасын қолданатындарда плацебо топтарындағыларға қарағанда көз жасы пленкасының май қышқылдарының құрамы әлдеқайда жақсы болды.
Зерттеушілер теңіз балдырғанының құрғақ көзді жеңілдету қабілетінің маңызды факторы оның көзді құрғатып, құрғақ ұстауға бейім қабынуды азайту қабілеті деп санайды. Басқа зерттеулер көрсеткендей, омега май қышқылдары қабынуды азайтуға көмектескенімен, олар бір уақытта көз жасының секрециясын арттырады. Май қышқылдары сонымен қатар көзден су мен ылғалдың жоғалуын болдырмауға көмектесетін көз жасы пленкасының құрамын құруға көмектеседі. Сонымен қатар, омега-7 май қышқылдары жасушалардың ылғалды сақтауға көмектеседі.
Жеке, мен теңіз шырғанақ жидек қоспасын қабылдаған кезде, мен омега-7 май қышқылдарының пайдасын тез сезінемін. Менің көзім ылғалданып, сергіп қалады, сондықтан олардың мені бірінші кезекте мазалағанын ұмытып кетемін.
Айта кету керек, барлық теңіз шырғанақ қоспаларында омега-7 май қышқылдары болмайды. Себебі омега-7 майда емес, жидекте ғана кездеседі. Дегенмен, мұнайдың денсаулыққа бірнеше пайдасы бар. Ол пайдалы омега-3 және омега-6 үшін маңызды альфа-линолен және линол май қышқылдарына бай. Жидектер де, май да омега-7 май қышқылымен бірге табиғи Е дәрумені (токоферолдар мен токотриенолдар) мен өсімдік стеролдарының жоғары деңгейін қамтамасыз етеді.
Менің жеке сүйікті теңіз шырғанағы өсімдіктің толық пайдасын жеткізу үшін теңіз шырғанақ жидегі мен майының сығындысының тіркесімі болып табылады. Ол сондай-ақ теңіз шырғанақ жидек ең артықшылықтарын қамтамасыз ету үшін, ешқандай еріткіштермен алынатын суперкритикалық СО2 болып табылады.
Сіз ашық ауада болудан немесе бірнеше сағат бойы экранға қараудан құрғақ көзіңізді сезінесіз бе, немесе күнделікті тітіркенген, ауырған және шаршаған көздермен айналысасыз ба (мүмкін контактілі линзалар немесе дәрі-дәрмектерге байланысты), жеңілдету үшін көз тамшыларына немесе рецепт бойынша дәрі-дәрмектерге сенудің қажеті жоқ.
Теңіз шырғаны құрғақ көздің барлық себептері үшін жоғары тиімді табиғи шешім болып табылады! Бұл қуатты “қоректік бомба” бай омега-7 мазмұнының арқасында жаңа, демалған және сау көздерді қолдайды. (Бонус ретінде теңіз шырғаны теріңізге, жүрегіңізге және ас қорыту жүйеңізге де күшті пайда әкелуі мүмкін.) Мен құрғақ көздері бар кез келген адамды байқаған нәтижелер үшін денсаулық режиміне омега-7 қоспасын енгізуге шақырамын.
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
