Мазмұн
Мазмұн
Егер мен ақыл-денені сауықтыру оңай рәсімі ретінде жасауды мүлдем жақсы көретін бір нәрсе болса, ол арнайы эфир майы қоспасын бірге шайып, менің диффузорымды керемет қуаттандыратын (немесе тыныштандыратын) сенсорлық тәжірибе ретінде пайдалану. Егер сіз эфир майларымен және олардың көптеген қасиеттерімен таныс болмасаңыз, сізді тамақ ішеді.
Диффузорды пайдаланудың көптеген артықшылықтарына тоқталмас бұрын эфир майларының негіздерін қарастырайық. Күнделікті тыныс алатыныңызды немесе қолданатыныңызды білу ешқашан ауырмайды - “Неғұрлым көп білсеңіз” - бұл мен өмір сүретін сауықтыру мантра. Жаңадан бастаушылар үшін эфир майлары мыңдаған жылдар бойы әртүрлі денсаулық мақсаттары үшін қолданылған. Өсімдіктердің жапырақтары, тамырлары, шайыр, гүлдері, қабығы және қабығы сияқты әртүрлі бөліктері тазартылады, содан кейін май дәрілік күшті эфир майын жасау үшін алынады.
Эфир майлары құрамында олар алынатын өсімдіктің ең күшті емдік жанама өнімі бар. Түрлі майлар әртүрлі қасиеттерге ие, бірақ ең көп таралғандары қабынуға қарсы, антиоксидант және микробқа қарсы қосылыстар.
эфир майы диффузорларыныңкеремет әлеміне сүңгіруге дайынсыз ба? Міне, үйіңізді немесе жұмыс кеңістігін диффузорлардың керемет хош иісімен тұндырудың алты себебі бар.
Егер сіз күніне төрт кесе кофеге тәуелді болмауға тырыссаңыз, бірақ күннің ортасындағы құлдырауға өзіңіз қалағаннан гөрі көп болса, диффузиялық эфир майларының арнайы қоспалары сізге табиғи ынталандыру бере алады. Бұл күндері тұрақты мол энергияға ие болу мүмкін емес, және кофеинді неғұрлым көп тұтынсақ, соғұрлым оған тәуелді боламыз, бұл көңілсіз циклды тудырады. Сондықтан лимон, грейпфрутжәне апельсинсияқты цитрус иістері сияқты пик-ме-п қажет болған кезде диффузорға кейбір қуаттандыратын қоспаларды қосуды бастаңыз; немесе бұрыш немесе wintergreenсияқты жалбыз иістер.
Біздің гормондарымыз денеміздің барлық функциясына байланысты. Үйлеспеген кезде гормондар нашар ас қорытуды тудыруы мүмкін (әсіресе біз әйелдер PMSing болған кезде - Bloat ешкім үшін көңілді емес), олар бізге ми тұман бере алады немесе жай ғана бізді “өшіру” сезінуге мәжбүр етеді. ” Арнайы май қоспалары адаптогенді қасиеттерге ие, олар бізге ішкі стрессті табиғи түрде басқаруға көмектеседі. Мысалы, Clary шалфей майы эстроген деңгейі мен өндірісін теңестіруге көмектесетіні белгілі. Жоғары эстрогенді тағамдарды білмей жейтіндер үшін бұл гормон өте тітіркендіргіш ПМС сияқты қолайсыздықтар тудыруы мүмкін. Диффузорға жай шалфей қосу арқылы сіз гормондардың теңгерімсіздігінің белгілерін жеңілдетуге көмектесе аласыз.
Зерттеулер көрсеткендей, тимьян майы прогестеронды теңестіретін әсерге ие, ал сандал ағашы майы тестостерон деңгейін тепе-теңдікке келтіруге көмектесуі мүмкін. Сондай-ақ, бұл үш хош иістің керемет ағаш және жылы иісі болуына көмектеседі - бұл кешке қолдануға өте ыңғайлы.
Қуаттандыратын эфир майы қоспалары сияқты, демалуға көмектесетін қоспалар да бар. Бізге желді тоқтатуға көмектесу мүмкіндігі диффузордыпайдаланудың ең танымал артықшылықтарының бірі болып табылады, сондықтан олар бүкіл елдегі көптеген курорттарда кездеседі. Ұйқыға дайын болған кезде диффузорды пайдалану сізді тыныш көңіл-күйге келтіруге көмектеседі. Лаванда эфир майы (сіз кездесетін ең көп таралған майлардың бірі) зерттеулерде ұйқыңыздың сапасын жақсартатыны көрсетілген.
Ромашка эфир майы тыныштандыратын және тыныштандыратын қасиеттерге ие, бұл сіздің өмір сүру кеңістігіңізде тыныш хош иіс жасайды. Дестресс үшін түнде түймедақ шайын жұтқаныңыздай, дәл осындай әсер ету үшін түймедақ эфир майларын жұтуға болады. Сандал ағашы тағы да жылы және бай хош иіс жайлылық сезімін сыйлайтындықтан, желге түсіретін тағы бір тамаша таңдау болып табылады.
эвкалипт эфир майларытұндырылған бу бөлмесінде отырдыңыз ба? Себебі сізге оңай дем алуға көмектесетін арнайы майлар бар және эвкалипт солардың бірі болып табылады. Ол қабынуға қарсы қасиеттерге ие және дем алған кезде тыныс тітіркенулерімен күресуге және тыныс алу жүйесін ашуға көмектеседі. Жалбыз майы сонымен қатар мұрынның ауа жолдарын ашуға көмектеседі және әсіресе суықпен күресу кезінде тиімді.
Біздің көпшілігіміз өміріміздің әр түрлі тарауларында бір немесе басқа сәтте стрессті бастан кешіреді. Кейбір қызықты олжалармен стресспен, мазасыздықпен және тіпті депрессиямен күресуге келгенде ерекше эфир майының қоспалары зерттелді. Раушан эфир майы, мысалы, әйелдерде мазасыздықты азайтатыны көрсетілген. Бұл дүрбелең шабуылдарын, тіпті соққыны азайтуға көмектесу арқылы пайдалы болуы мүмкін.
Иланг иланг майы сонымен қатар депрессия мен мазасыздықты жеңуге көмектесетіні белгілі, өйткені оның көтергіш және тыныштандыратын хош иісі бар. Тәжірибешілер иланг-иланг майы көңілді арттырады және қорқынышты жеңілдетеді деп санайды. Клари шалфей майы пайдалану мен оның денеміздегі кортизол деңгейін төмендету қабілеті арасындағы байланысты көрсету үшін зерттелген (бұл біздің ағзамызға зиян келтіретін стресс гормоны болып табылады). Сондықтан келесі жолы сіз өзіңізді біраз қобалжып жатсаңыз, артқа отырыңыз және зенді сезінуге көмектесу үшін осы майларды таратыңыз!
Егер сіз әлі үлгіні байқамасаңыз, эфир майы диффузорларының көптеген артықшылықтары эмоционалды сауықтыруға байланысты. Көбірек энергиядан бастап, демалуға көмектесуге дейін эфир майлары біздің иіс сезу жүйесімен (ол миымыздың әртүрлі бөліктеріне қосылады) бірге жұмыс істейді, осылайша бізге психикалық “лифт” береді немесе седативті әсер етеді. Эфир майының қоспалары сізге бақыт сезімін де бере алады. ваниль, даршын, зімбір, ладан және роза сияқты хош иістер барлығы сезім мазмұнын сезіну үшін бірге жұмыс істейді.
Осының бәрін ескере отырып, келесі жолы сіздің күніңізге көбірек тепе-теңдік әкелгіңіз келеді; неғұрлым тыныш және орталықтандырылған ойлау арқылы болсын, немесе тазарту және демалу қажеттілігі арқылы болсын, эфир майының диффузорын пайдалану өте қажет ақыл/дене тұрақтылығын қайтара алады. Егер сіз эфир майларын диффузордан басқа түрде қолдануды жоспарласаңыз, әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз, өйткені кейбір майлар дәрі-дәрмекке кедергі келтіруі мүмкін.
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
