Мазмұн
Мазмұн
Сіз түсінбеуіңіз мүмкін, бірақ күн сайын сіз мышьяк, қорғасын, сынап және кадмий сияқты токсиндерге ұшырайсыз.
2017 жылғы зерттеуге сәйкес, “Ауыр металдардың тұрақты ластануы оның уытты әсеріне байланысты қоршаған ортадағы барлық тіршілік формаларына үлкен қауіп төндіреді”.Соңғы 100 жылда бұл ауыр металдар мен басқа токсиндер өнеркәсіптік түрде қолданылды және біздің сумен және азық-түлікпен қамтамасыз етілуімізге, ауаға және тіпті үй ортамызға жол тапты. Ішке қабылдағаннан кейін ауыр металдар біздің тіндер мен мүшелерімізде жиналады, олар денсаулыққа байланысты проблемаларды тудыруы мүмкін.
Әрбір адамның денелерінде белгілі бір дәрежеде ауыр металдар бар. Оларды толығымен болдырмауға ешқандай мүмкіндік жоқ. Дегенмен, біз диета, тамақтану және өмір салтын таңдау арқылы экспозицияны азайтуға және экскрецияны арттыруға тырысамыз.
100 жыл бұрын Америка Құрама Штаттарында, Ресейде, Жапонияда және Қытайда қатерлі ісік сирек кездесетін еді. Алайда, қатерлі ісік қазір бүкіл әлемде өлімнің негізгі себебі болып табылады. 2006 жылғы зерттеуге сәйкес, мышьяк және мочевина қатерлі ісігі сияқты қатерлі ісік ауруларының жоғарылауында ауыр металдардың әсері маңызды рөл атқаратыны туралы деректер бар. 2013 жылғы зерттеуге сәйкес, ауыр металдардың әсерінің артуы Африкада да өсіп келе жатқан проблема болып табылады.
ХХ ғасырдың басында Америка Құрама Штаттары халқының 3 пайызы қатерлі ісікке шалдыққан. 1950 жылға қарай Америка халқының 20 пайызында қатерлі ісік ауруы пайда болды. 2000 жылға қарай халықтың 38 пайызы қатерлі ісікке шалдыққан. Дәрігерлер 2020 жылға қарай 2 адамның 1-іне өмірінің қандай да бір уақытында өміріне қауіп төндіретін қатерлі ісік диагнозы қойылады деп болжап отыр.
Көптеген үкіметтер қатаң экологиялық стандарттар мен ластану ережелерімен әсерді азайту үшін жұмыс істей алса да, біз ауыр металдардың әсерінен аулақ болу үшін ғана емес, денеміздің табиғи тазарту механизмдерін оңтайландыру үшін бар күшімізді салуымыз керек. Біздің ағзамыз өзін детоксикациялауға туа біткен қабілетке ие.
Ауыр металдардың әсерінің белгілері аздан белгілері жоқтығынан орташа немесе кейде ауыр симптомдарға дейін ауытқиды. Барлығымыз ауыр металдарға ұшырамыз және мақсат жақсы ойластырылған тәсілді қолдана отырып, оларды денемізден анықтау, азайту және алып тастау болуы керек.
Жедел немесе созылмалы экспозицияның белгілері мыналарды қамтуы мүмкін, бірақ олармен шектелмейді:
Доктор Джозеф Пицзорноның айтуынша, өзінің 2017 жылғы The Toxin Solution кітабында “Орташа адам токсиндерден, химиялық заттардан, бояудан, баспа сиясынан, отқа төзімділіктерден, салқындатқыштардан және ағаштан жасалған қабаттан жасалған бұйымдардан Scotchgard-пен өңделген киімге дейін тұрақты бензол мен химиялық заттардың [плюс ауыр металдармен] кездеседі”. Бұған толықтай жол бермеу үшін біз аз нәрсе істей аламыз.
Денемізге және уақытымызды өткізетін ортамызға салатын тағамдарды есте ұстау - бұл алғашқы қадам. Экспозицияны азайту немесе болдырмау үшін барлық ықтималды сақтық шараларын қолдану өте маңызды. Удың және дәрі-дәрмектің айырмашылығы жай ғана дозада екендігі айтылды. Бұл біз ұшыраған дәрілік емес химиялық заттарға да қатысты. 100% болдырмау мүмкін болмағанымен, экспозиция дозасын азайту олардың денсаулығын оңтайландыруға көмектеседі.
Пестицидтер өндірісінде жиі қолданылады. Джонс Хопкинстің есебіне сәйкес, жиі ластану көздеріне ауыз су, темекі және коммерциялық өндірілген тауық еті сияқты тағамдар жатады. Денеде деңгей жоғарылаған сайын мышьяк денсаулық проблемаларымен байланысты, соның ішінде қант диабеті, шаршау, бас ауруы, бұлшықет ауруы, ішек аурулары, психикалық бұзылулар, тырнақтардағы ақ жолақтар (мес сызықтары) және терінің тітіркенуі қаупінің жоғарылауы. Ауыр жағдайларда ол сонымен қатар жасушалық улануға және өлімге әкелуі мүмкін.
Қорғасын - ауыр металл. Латын сөзі - plumbum, бұл жерден біз сантехник сөзін аламыз. Қорғасын өнеркәсібінде, аккумуляторлар өнеркәсібінде жұмыс істейтіндер, дәнекерлеушілер мен дәнекерлеушілер әсер ету қаупі жоғарылайды. Менде бәсекеге қабілетті атқыштар (атқыш) болған және ол өз оқтарын жасауға пайдаланған науқас бар. Біз оның қандағы қорғасын деңгейін өлшегенде, олар жоғары болды. Басқа әсер ету көздеріне қорғасын құбырлары, топырақ, ластанған су жатады. Мичиган штатының Флинт қаласында қоғамдық сумен жабдықтаудағы қорғасын қоғамдастықтың денсаулығына алаңдаушылық тудыратын үлкен мәселе болып табылады.
1920-шы жылдардан 1990-шы жылдарға дейін әлемнің көптеген жерлерінде қорғасын бар бензин қолданылды. 2011 жылға қарай көптеген елдер мұнайға қорғасын қосуға тыйым салды. Америка Құрама Штаттарында 1978 жылға дейін бояумен салынған құрылымдарда қорғасын бар. Егде жастағы үйлерде тұратын балалардың әсер ету қаупі жоғары.
Балалар ұшыраған кезде зерттеулерге сәйкес олардың психикалық және физикалық дамуы әсер етуі мүмкін. Қандағы қорғасынның жоғарылауы интеллект коэффициентінің (IQ) төмендеуімен байланысты Токсикалық әсерлерге нейропатия, есте сақтау мәселелері, бүйрек аурулары, қатерлі ісік қаупінің жоғарылауы және анемия сияқты қан мәселелері жатады.
Меркурий қоршаған ортада барлық жерде кездеседі. Қанның жоғарылауы есте сақтау қабілетінің жоғалуы, ұсақ дүмпулер сияқты неврологиялық белгілерді тудыруы немесе ықпал етуі мүмкін. Сонымен қатар, созылмалы бүйрек ауруы, қан қысымының жоғарылауы, жүрек аурулары және т.б. қаупін арттыруы мүмкін.
Сынапты жоғары балықты үнемі тұтыну да қиындық тудырады. Оларға патша скумбрия, акула, қылышбалық ахи тунец және марлин кіреді. Төмен сынапты балықтар сом, камбала, лосось, форель, майшабақ және сардиналар болып табылады және әсіресе жүкті әйелдер мен балалар үшін жақсы нұсқалар болып табылады.
Сондай-ақ, көптеген адамдардың аузында “күміс салмалар” бар. Олардың көпшілігі сынап күміс амальгамасынан жасалған. Алайда сынап қан жүйесіне “газсыздандыру” түрінде шығарылуы мүмкін. Сынап толтырмаларын алып тастау үшін сынап толтырмаларын жоюға маманданған тіс дәрігерін пайдаланыңыз. Егер тиісті түрде жасалмаса, алып тастау сізді сынаптың көп мөлшеріне ұшырауы мүмкін, бұл өте қауіпті болуы мүмкін.
Кадмий - батареялар сияқты тұрмыстық заттарда кең таралған ауыр металл. Аккумулятор өнеркәсібінде жұмыс істейтіндер, гальванизацияны жасайтын немесе бу шамдарының айналасында жүргендер әсер ету қаупі жоғары. Темекі шегетіндер сонымен қатар әр темекі ысталған кезде кадмийді жұтады. Жоғары деңгей остеопения, остеопороз, өкпе және бүйрек ауруларының қаупін арттырады. Жедел экспозиция бас ауруы, жүрек айнуы, құсу, іштің құрысуы және диареямен байланысты. Ол сондай-ақ тыныс алу мәселелерімен және өкпедегі сұйықтықтың жиналуымен байланысты болуы мүмкін.
Денсаулық проблемаларын тудыруы мүмкін басқа ауыр металдарға алюминий мен хромның улы формалары жатады (хром пиколинатының пайдалы түрімен шатастыруға болмайды).
Егер сіз ауыр металдардың әсеріне алаңдасаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Денеңізде ауыр металдардың деңгейінің бар-жоғын тексеру үшін қан анализін, зәр анализін және кейде шашты талдау жүргізілуі мүмкін.
Ауыр металдар мен токсиндерді кетіруге көмектесу үшін денеңізді тазарту үшін жасай алатын бірнеше нәрсе бар. Оларға мыналар кіреді:
Ораза - денені детоксикациялауға көмектесетін ең тиімді және арзан тәсілдердің бірі. Белгіленген уақыт аралығында тамақтан немесе азық-түлік заттарынан аулақ болудың қарапайым әрекеті ағзаға қажетсіз заттарды кетіруге мүмкіндік береді.
Органикалық жемістер мен көкөністерді және гормонсыз, шөппен қоректенетін құс еті мен сиыр етін жеу (мүмкіндігіңізше) химиялық әсерді болдырмауда маңызды. Сынап деңгейі жоғары балықты аптасына бір реттен артық тұтынбаңыз.
Өңделген тағамдар мен шамадан тыс қанты бар тағамдардан аулақ болыңыз. Жасанды тәттілендіргіштерден және жоғары фруктозалы жүгері сиропынан аулақ болыңыз, өйткені олардың екеуі де денеңіздің метаболизмі мен детокс жолдарына қосымша стресс тудырады.
Біздің ішектеріміз токсиндердің денемізге енуінің негізгі жолы болып табылады. Тітіркенген ішек синдромы, созылмалы диарея, іш қату, кебуі және т.б. сияқты ішек проблемалары бар адамдарда жиі Leaky Gutдеп аталатын жағдай болады, бұл сіңіру қиындықтарына әкеледі. Нашар ішек тосқауылы сіңіру химиялық заттар мен ауыр металл токсиндерінің жоғарылауына әкеледі. Біз пробиотиктер және пребиотиктердіпайдалана отырып, ішек денсаулығымызды оңтайландыра аламыз. Сондай-ақ, бидай, сүт немесе жүгері сияқты жалпы триггер тағамдардан аулақ болу кейбіреулер үшін пайдалы болуы мүмкін. Жемістер мен көкөністердің жомарт бөліктерін тұтыну да пайдалы болуы мүмкін.
Бауырдың міндеті - қанымыздан ауыр металдар мен басқа токсиндерді жою. Біздің бауыр қанды детоксикациялау үшін көптеген химиялық реакцияларды орындайды. Мұның пайда болуы үшін белгілі бір қоректік заттар қажет. Детоксикациялауға тырысқанда алкогольді тұтынуды шектеңіз немесе одан аулақ болыңыз.
Бүйрек қанды сүзуге жауап береді және бұл процесте ауыр металдарды, токсиндерді және зат алмасу қалдықтарын кетіреді. Зерттеулерге сәйкес, келесі 15 тағамдар мен қоспалар бүйректің оңтайлы жұмысын қалпына келтіруге және детоксикацияны жеңілдетуге көмектеседі.
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
