Әйелдердің шашының жоғалуы үшін шаштың өсуін қалай жақсартуға болады

Біз бәріміз сонда болдық - раковинадағы шаш, щеткамен шаштың түсуі немесе душта шаштың көп болуы сонша, біз оны апта сайын бітеуден босатып жатқандай сезінеміз. Бірақ кейде шаштың жоғалуы қалыпты шаштың төгілуінен асып, медициналық мәселеге айналады, нәтижесінде шаштың жұқаруы, бас терісіндегі таз дақтар пайда болады немесе шаштың қайта өсуі соншалықты аз, сондықтан оны жабу үшін шарфтарға, париктерге немесе макияжға жүгінуіміз керек. Бақытымызға орай, бұл осылай болуы керек емес!

Егер сіз оны не тудыратынын немесе оны қалай түзетуге болатынын білмесеңіз, шаштың жоғалуы қорқынышты сезінуі мүмкін. Бақытымызға орай, сіздің дәрігеріңіз анықтауға көмектесетін шаштың түсуінің бірқатар емделетін себептері бар және шаштың түсуін тоқтатып, дәмді құлыптарын қайта өсіруді қалайтын әйелдер үшін көптеген табиғи емдеу тәсілдері бар. 

Бұл мақалада біз шаштың түсуінің жалпы себептерін және оларды табиғи тәсілдерді, өмір салтын, қоспалардыжәне т.б. пайдалана отырып түзетуге болатынын қарастырамыз.

Әйелдердің шашының жоғалуының себептері

Күніне 100-ге дейін түкті жоғалту қалыпты жағдай, ал туу, менопауза немесе жүктілік сияқты үлкен гормоналды өзгерістерден кейінгі 2-4 айда одан да көп. Бірақ шаштың түсуі осыдан тыс артып, бірнеше аптадан кейін сақталса немесе таз дақтардың пайда болуына әкелсе, бұл диагноз қоюды және емдеуді қажет ететін мәселенің симптомы болып саналады. Сонымен, әйелдердің шашының түсуінің себептері қандай? 

Натуропатиялық дәрігер ретінде мен әрдайым адамдардың тамақтануына қараудан бастаймын, өйткені шаштың нашар өсуі мен шаштың жұқаруының жалпы тағамдық себептерінің айтарлықтай саны бар. Біз сондай-ақ медициналық мәселелерді, инфекцияларды, генетикалық жағдайларды және т.б. жоққа шығару үшін зертханалық жұмыстарды және физикалық тексеруді қолданамыз. Төменде әйелдердің шашының жоғалуының жалпы себептерінің әрқайсысын қарап шығайық және оларды жақсартуға көмектесетінін білетін емдеу нұсқаларын тізімдейік.

Шаш жоғалту кезіндегі тамақтану

Қоректік заттар - бізді тірі сақтау үшін жасушаларымыз күн сайын жасайтын реакцияны күшейтуге көмектесетін химиялық заттар. Бұл реакцияларға гормондардың, тіндердің және ДНҚ өндірісі кіреді. Тері жасушалары, тырнақтар, шаш және басқалар сияқты жасушалар жиі айналымға ұшырайды және оларды ауыстыру үшін қажет жиі химиялық реакцияларды қуаттандыру үшін көптеген ДНҚ материалын қажет етеді. Сондықтан тері, шаш және тырнақ көбінесе микроэлементтердің жетіспеушілігінің белгілерін бірінші болып көрсетеді. Бөлімде біз әйелдердің шашының түсуінің жалпы тағамдық себептерін (ақуыздар, минералдар, витаминдер және майлар) және оларды қалай емдеу керектігін қарастырамыз.

Ақуыздың дұрыс тамақтанбауы шаштың жоғалуы

Ақуыз - ет, балық, бұршақ, жасымық, соя өнімдерінен және кейбір сүт өнімдерінен алынған макронутриент. Ақуыз жетіспеушілігі түссіздікке және шаштың қалыптан тыс құрылымын, сондай-ақ шаштың өте баяу өсуіне әкелуі мүмкін. Созылмалы асқазан аурулары ақуыздың сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін және егер біреу ақуызға бай диета жейтін болса, бірақ әлі де ақуыз жетіспеушілігі туралы дәлелдер болса, біз оларды ІБД, целиакия немесе гипохлоргидрия сияқты ішектің бұзылуына жол бермейді - ақуыздың аминқышқылдарына бөлінуіне кедергі келтіретін асқазан қышқылының болмауы. Егер біреуде осы жағдайлардың біреуі болса, негізгі себебін емдеу және/немесе бетаин бар ас қорыту ферменттерімен толықтыру көмектесе алады. Ақуызды аз тұтынатын адамдар үшін коллаген, ақуыз ұнтақтарысияқты ақуызы жоғары тағамдарды және жасымық, бұршақ және ет көп рецепттерді қосу арқылы тұтынуды арттыру ақуыздың жалпы тұтынуын арттырудың тамаша тәсілі болып табылады және әдетте бірнеше ай ішінде шаш мәселелерін шешеді.

Витамин жетіспеушілігі шаштың жоғалуы

В және D дәрумендерінің жетіспеушілігі шаштың түсуімен байланысты, оның ішінде В7 витамині (биотин) және D витамині. Д дәрумені қоспасы диагноз қойылған жетіспеушілікті түзету үшін қолданылған кезде шаш өсуін арттыратыны бірнеше зерттеулерде анықталды. Сол сияқты, биотин немесе B7 қанында оның деңгейі жеткіліксіз адамда шаштың өсуін жақсартуға көмектеседі. Биотинді қоспағанда абай болыңыз және оның жоғары дозаларын қабылдайтыныңызды дәрігерге хабарлаңыз, өйткені ол қан анализінің бірнеше нәтижелеріне, соның ішінде қалқанша безіне, тестостерон мен эстроген сияқты жыныстық гормондарға және басқаларға кедергі келтіруі мүмкін. Күн сайын Д витаминін де, биотинді де алудың бір жолы - кешенді мультивитаминдіқабылдау. Барлық мультивитаминдерде биотин жоқ, сондықтан жапсырмаларды оқып, құрамында мультивитаминді таңдаңыз.

А дәрумені артық болуы шын мәнінде шаштың түсуіне әкелуі мүмкін, сондықтан егер сіз А дәруменінің жоғары дозаларын қабылдайтын болсаңыз, оны асыра алмауды ұмытпаңыз және қабылдайтын мөлшердің сіз үшін қауіпсіз екенін дәрігерден сұраңыз. Жалпы алғанда, мультивитаминдегі А дәруменінің мөлшері пайдалы тамақтанатын және майларды сіңіруде қиындықтары жоқ адамда жетіспеушіліктердің алдын алу үшін жеткілікті.

Шаш жоғалтудағы минералды жетіспеушілік

Темір және селен жетіспеушіліктері шаштың түсуімен байланысты; бұл кемшіліктерді толықтырумен түзету шаштың сау өсуін қолдайтыны көрсетілген. Дәрігерден сізді темір тапшылығы анемиясына тексеруді және қажет болса, темір қоспасын ұсынуды сұраңыз. Жеткілікті селен алу үшін күн сайын селенге бай тағамдарды бразилиялық жаңғақтар немесе құрамында селен бар қалқанша безін қолдау қоспасы сияқты тұтыныңыз.

Босанғаннан кейінгі шаштың жоғалуы

Жүктілік кезінде шаштың өсуі артатыны жалпыға мәлім. Шаштың өсуінің бұл қарқыны шашыңызды қалың, толығырақ, жылтырақ және басқаларын сезінуі мүмкін. Бірақ жүктілік аяқталғаннан кейінгі 2-4 айда шаштың өсуінің жоғарылауы тоқтаған кезде, шашыңыз түсіп бара жатқан сияқты көрінуі мүмкін. Шындығында, шашыңыздың қайта өсу қарқыны қалыпты жағдайға оралуы және жүктілік кезінде болған қосымша шаш төгілгендіктен ауыстырылмай қалуы мүмкін. 

Кейде жүктіліктен кейінгі қоректік заттардың жетіспеушілігі мен гормондардың өзгеруі жаңа ғана босанған адамнан күткеннен асатын шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Егер бұл сізге қатысты болса, жоғарыдағы қоректік заттардың жетіспеушілігін болдырмау үшін дәрігеріңізбен жұмыс жасаңыз және тамақтануды барынша арттыру, ұйқы мен демалысыңызды арттыру және төмендегі жағдайларды жоққа шығару үшін жалпы денсаулығыңызды бағалаңыз. Атап айтқанда, қалқанша безі және басқа гормондар сіздің денсаулығыңыздың тарихына және жүктіліктің қалай өрлеуіне байланысты қалыпты жағдайға оралуға көмек қажет болуы мүмкін. Мен көбінесе кішкентай нәрестелері бар көптеген аналар туылғаннан кейін пренатальды витаминдерін қабылдауды тоқтатқанын және қазір шаштарынан бастап көңіл-күйіне дейін бәріне әсер ететін микроэлементтердің жетіспеушілігінен зардап шегетінін жиі байқаймын.

Қалқанша безіне байланысты шаштың жоғалуы

Қалқанша безінің төмендігі немесе гипотиреоз шаштың түсуінің жалпы себептері болып табылады және қарапайым қан анализімен анықталуы мүмкін. Егер сізде гипотиреоз болса, оның себептері тағамдық, аутоиммунды немесе белгісіз болуы мүмкін. Қалай болғанда да, емдеу қауіпсіз, қарапайым және тиімді және шашыңыздың өсуіне көмектеседі. Қалқанша безінің гормонын қабылдауға немесе дәрігерге қалқанша безіне әсер етуі мүмкін йод пен селеннің жетіспеушілігін тексеруге және қажет болған жағдайда толықтыруға болады. Егер сіз биотин қабылдайтын болсаңыз, абай болыңыз, себебі бұл қалқанша безінің сынақтарына кедергі келтіреді. Егер сіз ең дәл нәтиже алуға қамтамасыз ету үшін тартылған қалқанша безінің зертханалары алуға шамамен бір апта бұрын сіздің биотин қосымша тоқтатыңыз.

Аутоиммунды шаштың жоғалуы

Кейбір аутоиммундық бұзылулар шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Патологиялық иммундық функцияны қамтитын бұл бұзылуларды емдеу сәл күрделі және әдетте маманның қатысуын қажет етеді. Жалпы алғанда, аутоиммунды жағдайларға физиологиялық функцияны оңтайландыруға бағытталған қабынуға қарсы тәсілдер мен емдеу көмектеседі. Натуропатиялық медицинада біз аутоиммунды ауруы бар клиент дисбиозбен ауыратын емес екеніне көз жеткізуге назар аударамыз (жақсы пробиотиктердің болмауы) және омега 3s және антиоксиданттаркөп диетаны жейтініне назар аударамыз. 

Инфекциялар: бактериялық және саңырауқұлақ шашының жоғалуы

Стафилокоз және тинеа сияқты ашытқылардың инфекциялары бас терісіне байланысты проблемаларды тудыруы мүмкін, бұл шаштың түсуіне әкеледі. Дәрігерден немесе дерматологтан сізді осы инфекцияларға тексеруді сұраңыз. Егер сізде оларды алған болсаңыз, осы инфекциялардан құтылу үшін рецепт бойынша кремдер, жуу құралдары және басқалар бар.

Шаштың түсуіне себеп болатын псориаз сияқты бас терісінің жағдайлары

Егер псориаз жеткілікті ауыр болса, ол шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Псориазды емдеу әдетте рецепт пен бүкіл адамдық тәсілді қажет етеді. Мысалы, псориазбен ауыратын адамдарда аллергиялық-триада белгілері жиі кездеседі, онда олар тағамдардағы көптеген ақуыздарға аллергиясы бар. Натуропатиялық дәрігерлер әдетте псориазбен ауыратын адамдардағы тамақ аллергиясын бағалайды және клиенттерге сезімтал тағамдарды азайтатын немесе жоятын тамақтану жоспарын жасауға көмектеседі, бұл симптомдардың жақсаруына әкелуі мүмкін.

Дәрі-дәрмектерден туындаған шаштың жоғалуы

Көптеген дәрі-дәрмектер шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Оларға холестеринге, биполярлық бұзылуларға, жүрек ауруларына және басқаларға арналған дәрі-дәрмектер кіреді, бірақ олармен шектелмейді. Егер сіз жаңа дәрі қабылдағаннан кейін бірнеше апта ішінде шаштың түсуіне тап болсаңыз, келесі қадамдарды анықтауға дәрігерден көмек сұраңыз. Жауап - бұл дәрі-дәрмектерді өз бетіңізше тоқтатпау, бұл сіздің денсаулығыңыз үшін қауіпті болуы мүмкін. Оның орнына, шаштың жоғалуын азайта отырып, дәрігеріңіз емдеуге үміттенетін бұзылысты емдеудің жолын анықтаңыз немесе баламаны анықтаңыз. Химиотерапия сияқты кейбір дәрі-дәрмектер сіздің өміріңізді құтқаруға арналған және белгілі жанама әсерлермен, соның ішінде шаштың түсуіне ие. Бұл жағдайда бұл дәрі-дәрмектерді уақытша қабылдаған жөн, содан кейін емдеуді аяқтағаннан кейін сау шашты қалпына келтіру үшін жұмыс істеу керек. Дәрі-дәрмектер мен шаштың түсуі туралы сұрақтарыңыз болса, дәрігеріңізбен көбірек сөйлесіңіз.

Егер шаштың жоғалуының жоғарыда келтірілген себептерінің ешқайсысы сіздің жағдайыңызға сәйкес келмесе, алаңдамаңыз. Шаштың жоғалуының көптеген басқа себептері бар, олар сіздің дәрігеріңіз сізді тексеріп, емдей алады.

Шаштың жоғалуын іштен түзетіңіз

Шашыңызды ішінен қалай қалпына келтіруге болады? Жоғарыдағы мәселелерді тамақтануды, өмір салтын, қоспаларды және рецепт бойынша емдеуді қолдана отырып, шаштың түсуін баяулатуға немесе кері қайтаруға және сау шаштың басы туралы жақсы сезінуге қайта оралуға болады. Әдеттегідей, шаштың түсуімен күресіп жатқаныңызды дәрігерге хабарлаңыз және бірегей денеңіз бен биохимияңыз үшін тиімді, сау және қауіпсіз жоспар құру үшін олармен бірлесіп жұмыс жасаңыз.

Әдебиеттер:

1. Алмоханна, Хинд М., т.б. “Шаш жоғалудағы витаминдер мен минералдардың рөлі: шолу”. Дерматология және терапия, 9 том, № 1, 13 желтоқсан 2018 ж., 51-70-беттер, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/, 10.1007/s13555-018-0278-6. 13 қыркүйекте 2021 жылы қол жеткізілді.
2. Даниэллс, Сюзи және Гил Харди. “Ұзақ мерзімді немесе үйдегі парентералды тамақтану кезінде шаштың жоғалуы: микроэлементтердің жетіспеушілігі кінәлі ме?” Клиникалық тамақтану және метаболикалық күтімдегі ағымдағы пікір, 13-том, № 6, 2010 жылғы қараша, 690—697-беттер, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20823774/, 10.1097/mco.0b013e32833ece02. 13 қыркүйекте 2021 жылы қол жеткізілді.
3. “Шаштың жоғалуын бағалау және диагностикалау”. UptoDate.com, 2021, www.uptodate.com/contents/бағалау-және-диагноз-шаш- жоғалту?search=әйел%20шашты%20жоғалту&source=search_result&selectedtitle=2~150&usage_type=default&display_rank=2. 12 қыркүйекте 2021 жылы қол жеткізілді.
4. Ле Флок, Каролин және т.б. “Тағамдық қоспаның әйелдердегі шаштың түсуіне әсері”. Косметикалық дерматология журналы, 14 том, № 1, 8 қаңтар 2015 ж., 76—82 беттер, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25573272/, 10.1111/jocd.12127. 13 қыркүйекте 2021 жылы қол жеткізілді.
5. “Диеталық қоспалар кеңсесі - биотин”. NIH.gov, 2017, ods.od.nih.gov/Ақпараттар парақтары/Биотин-денсаулық сақтау саласының маманы/. 13 қыркүйекте 2021 жылы қол жеткізілді.
6. Рамос, Пауло Мюллер және Хелио Аманте Миот. “Әйел үлгісінің шашының жоғалуы: клиникалық және патофизиологиялық шолу”. Анаис Бразилирос де Дерматология, 90-том, № 4, тамыз 2015 ж., 529—543-беттер, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/мақалалар/PMC4560543/, 10.1590/abd1806-4841.20153370. 12 қыркүйекте 2021 жылы қол жеткізілді.
7. Вольф, Ханс және т.б. “Шаш пен бас терісі ауруларын диагностикалау және емдеу”. Deutsche Aerzteblatt Онлайн, 27 мамыр 2016 ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/мақалалар/PMC4908932/, 10.3238/arztebl.2016.0377. 13 қыркүйекте 2021 жылы қол жеткізілді.
8. NIH.gov, 2017 ж., ods.od.nih.gov/қаржыландыру/реферат. aspx?g=5R01DK046974 -20. 13 қыркүйекте 2021 жылы қол жеткізілді.
9. NIH.gov, 2011, ods.od.nih.gov/Жаңалықтар/The_scoop_-_ақпан_2011.aspx #9. 13 қыркүйекте 2021 жылы қол жеткізілді.