Жалпы суық, жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясының түрі (URI), - адам өмірінде жиі кездесетін инфекция. Адамдарды жұқтыратын 220-дан астам түрлі суық вирустары бар деп есептеледі. Экспозициядан кейін әдетте аурудың басталуына бір-үш күн қажет, ал суықтың ұзақтығы әдетте жеті күн, бірақ кейбір жағдайларда бірнеше аптаға созылуы мүмкін. Сол вирус ешқашан бір адамға екі рет жұқтырмайды, ал суыққа ем болмаса да, инфекцияның алдын алу жолдары бар.
Суықтан гөрі қауіпті тұмау вирусы, ол Тұмаудеп те аталады. Тұмау жыл сайын бүкіл әлем бойынша миллиондаған адамдарға әсер етеді. Кейде тұмау қаупі жоғары адамдарда (яғни қант диабетімен ауыратындар, өкпе ауруы бар адамдар, егде жастағы азаматтар мен қатерлі ісік ауруына шалдыққандар) өлімге әкелуі мүмкін. Өлім әдетте иммундық жүйесінің әлсіреуіне байланысты пайда болуы мүмкін пневмония сияқты екінші бактериялық инфекцияның нәтижесі болып табылады.
Алдын алу шын мәнінде ең жақсы дәрі болып табылады, және бұл әсіресе жалпы суық және тұмауға қатыстықатысты. Денеңізді күшті ұстауға көмектесетін тәсілдер бар, осылайша сіз инфекцияға қарсы тұруға тырысыңыз:
Диета— Түсі әр түрлі жемістер мен көкөністерге бай пайдалы тамақтануды тұтыныңыз. Бұл ағзаны қорғайтын және иммундық жүйені вирустар мен бактериялардан дайындайтын антиоксиданттардықамтамасыз етеді.
Қолды жуу — Қолды бактерияға қарсы сабынмен және ыстық суға жылытып жиі жуу вирустық аурудың таралуын болдырмаудың ең тиімді тәсілі болып табылады. Сонымен қатар, көзіңіз бен мұрныңызды сүртуге жол бермеу өте маңызды. Жақын жерде сапалы қолды тазартқыш ұстау керек.
Ауру байланыстардан аулақ болыңыз - Мүмкіндігінше ауру адамдардың қатысуымен болудан аулақ болыңыз. Егер сіз болсаңыз, сіз ұшыраған ауадағы микробтардың санын сұйылту үшін жеткілікті таза ауа бар екеніне көз жеткізіңіз.
Шынтаққа жөтел — Ауырған кезде жөтелудің орнына жеңіңізге немесе локтеге жөтеліп, қолыңызға түшкіру. Сіздің қатысуыңызда ауырған басқаларға да солай істеуді еске салыңыз.
Ұйықтаңыз - Иммундық жүйені күшті ұстау үшін жеткілікті ұйқы қажет. Американдық медициналық қауымдастықтың журналында (JAMA) 2016 жылы жүргізілген зерттеу түнде 6 сағаттан аз ұйықтау суыққа шалдығу қаупін арттырады.
Антигистаминдер
Антигистаминдер кем дегенде алғашқы бірнеше күнде суықтыңбелгілерін азайтуға көмектеседі. Cochrane Review дерекқорының 2014 жылғы шолуында қорытынды жасалды: “Антигистаминдердің жалпы симптомдардың ауырлығына шектеулі қысқа мерзімді (емдеудің бірінші және екінші күндері) пайдалы әсері бар, бірақ ұзақ мерзімді емес” Осыған қарамастан, дәрігерлер жиі антигистаминдерді ұсынады, мысалы:
Жөтел сироптары
Ауырсынуға қарсы дәрілер
Ауырсыну және ауырсыну, қатты суық кезінде жалпы белгілер үшін тағайындалады.
Вирусқа қарсы тұмауға арналған дәрі-дәрмектер
Тұмауға қарсы вакцинация
суықбелгілерін және тұмау белгілерін азайтуға көмектесу үшін жылдар бойы зерттелген көптеген табиғи дәрумендер мен шөптер бар.
Мырыш таблеткалары -Мырыш - минерал. Көптеген зерттеулер мырыштың суықтың алдын алу үшін пайдасын көрсетеді. “23} Британдық клиникалық фармакология журналында жүргізілген 2016 жылғы зерттеу “ суық тиген науқастарға суық тиюді емдеуге арналған мырыш таблеткаларын қолдануға ынталануы мүмкін” деген қорытындыға келді, ал 2017 жылғы зерттеу “ суық тиген науқастарға симптомдар басталғаннан кейін 24 сағат ішінде мырыш ацетат таблеткаларын сынап көруге нұсқау берілуі мүмкін. ”
Мырыш таблеткаларын вирусқа ұшырағаннан кейін бастауға кеңес беріледі. Бұл маңызды минералды қоспаны дәрі-дәрмек кабинетінде сақтау керек, сондықтан оны белгілер сезілгеннен кейін бастауға болады. Тағы бір 2017 жылғы зерттеу мырыш глюконат таблеткалары мен мырыш ацетаты таблеткалары бірдей тиімді екенін көрсетті. Ұсынылған доза: Мырыш таблеткалары 30 мг жапсырмада көрсетілгендей.
С дәрумені-С дәрумені, аскорбин қышқылы деп те аталады, ондаған жылдар бойы суықтың алдын алуға көмектесу үшін ұсынылған, бірақ адамдарда генетикалық мутация бар, бұл басқа түрлерге қарағанда, аскорбин қышқылын шығара алмаймыз. 2014 жылғы зерттеу көрсеткендей, С витамині суықтың даму қаупін азайтады, сонымен қатар плацебо (қант таблеткалары) салыстырғанда суықтың ұзақтығын төмендетеді. Басқа зерттеулер көрсеткендей, “физикалық күйзеліске” ұшырағандар, біз С дәрумені мен суықтың алдын алудан көбірек пайда көреміз. Алайда қосымша зерттеулер қажет. Ұсынылатын доза: күніне 500 мг-ден 2000 мг-ге дейін.
D дәрумені - Қыста жиі кездесетін D дәруменінің төмен деңгейі суық немесе тұмау инфекциясымен жұқтыру қаупінің жоғарылауымен байланысты екені дәлелденді. D дәруменін тұтынуды және күн сәулесінің әсерін оңтайландыру инфекцияның алдын алудың жақсы тәсілі болуы мүмкін. Ұсынылатын доза: D дәрумені күніне 2000-нан 5000 ХБ-ға дейін.
Пробиотиктер -Пробиотиктер жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларының алдын алуда тиімді екендігі дәлелденді және созылмалы синустық аурудың жаңа емі болып көрінеді. Cochrane Review 2015 жылғы зерттеуі пробиотиктерді қабылдағандардың жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясының даму ықтималдығы аз екенін, антибиотиктерді қажет етуі аз екенін және пробиотиктерді қабылдамайтын субъектілермен салыстырғанда мектепті жібермейтінін көрсетті.
Әрі қарай, танымал аллергия журналында 2016 жылы жүргізілген зерттеу мұрындық енгізілген пробиотиктер созылмалы синустық проблемаларға көмектесе алады деген қорытындыға келді. Дені сау ішек микробиомасының маңыздылығын және оның жалпы денсаулықтағы рөлін көрсететін көптеген зерттеулер бар. 2017 жылғы зерттеудің дәлелдері “зиянды ішек синустық проблемалар мен синус өтуіндегі қабыну қаупін арттырады” деп болжайды. Ұсынылған доза: Күніне 5 миллиардтан 60 миллиардқа дейін пробиотик бірлігі ұсынылады.
Лактоферрин -Зерттеулерге сәйкес, лактоферрин бактерияға қарсы және қарсы қасиеттері бар ақуыз болып табылады. Бұл ақуыз әдетте синус жолдарының тінінде кездеседі және жоғарғы тыныс жолдарының жиі инфекциялары бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін. Ұсынылатын доза: күн сайын 300 мг.
Бал - Жөтел жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясының жалпы симптомы болып табылады. Жөтел сиропының тиімділігі және балалардағы қауіпсіздік мәселелері көпшілікті алаңдатты. Балды қолдану балаларға отбасылық дәрігерлер мен педиатрлар ұсынған танымал жөтел еміне айналды. 2017 жылғы зерттеу бал суық тиген балаларда күндізгі және түнгі жөтелді жақсартатынын көрсетті.
2016 жылы доктор Гроган Американдық отбасылық дәрігерлер академиясының журналында, “Бір жастан 18 жасқа дейінгі пациенттер үшін жөтел белгілеріне балмен қамтамасыз ету жөтелдің жиілігі мен ауырлығын төмендетуі мүмкін, сондай-ақ плацебо немесе емдеу жоқ салыстырғанда пациенттер мен ата-аналар үшін ұйқыны жақсартады”.
Шөптік қоспалар дәстүрлі қытай медицинасында (TCM) және аюрведиялық медицинасында суық белгілерін емдеуде маңызды рөл атқарды. Төменде вирустық респираторлық инфекцияларға қарсы тиімді көрсетілгендер келтірілген.
Astragalus Membranaceus-2000 жылдан астам уақыт бойы қолданылған бұл адаптогенді шөп иммундық стимулятор болып табылады және жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларының алдын алуға көмектеседі деп есептеледі. TCM-де ол басқа шөптермен жиі қолданылады. 2013 жылы созылмалы бүйрек ауруы бар балаларға жүргізілген зерттеу бұл шөп суық тию ықтималдығын төмендеткенін көрсетті. Қосымша зерттеулер қажет. Ұсынылатын доза: Астрагалус күніне 500-ден 1000 мг-ге дейін.
Elderberry — (Sambucus nigra L.) Тарихи түрде жоғарғы тыныс жолдарының инфекциялары үшін көптеген байырғы мәдениеттер қолданған. 2016 жылғы зерттеу ақжелкен шөпті қабылдаған әуе саяхатшыларында суықтың ұзақтығы мен суықтың ауырлығының едәуір азаюын көрсетті деген қорытындыға келді. Зерттеулер сонымен қатар ақжелкеннің тұмау вирусына қарсы белсенділігі бар екенін көрсетеді. Ұсынылған доза: Элдерберри 600-900 мг/тәулігіне,
Эхинацея -Эхинацея шамамен 2000 жыл бойы қолданылған. Holistic Nurse Practitioner сайтында жарияланған 2016 жылғы зерттеу эхинацея суықтың алдын алуға көмектесетінін көрсетті. Басқа зерттеулер ұқсас нәтижелерді көрсетті. Жиі эхинацея шайы ретінде немесе қосымша түрінде тұтынылады. Ұсынылатын доза: тәулігіне бір немесе екі рет 400 мг эхинацея
Сарымсақ - Біз бәріміз сарымсақ вампирлер мен болашақ жұбайын аулақ ұстай алатынын білеміз, бірақ ол суық вирусты аулақ ұстай ала ма? Сарымсақтың белсенді ингредиенті - allium sativum. 146 адамды бағалаған 2001 жылғы зерттеу. Жартысына сарымсақ қоспасы, қалған жартысына қант таблеткасы (плацебо) берілді. 12 апталық зерттеуден кейін автор “Демек, белсенді топтағы еріктілер суық тию ықтималдығы аз болды және жұқтырған жағдайда тезірек айығады. Плацебо қабылдаған еріктілер емдеу кезеңінде бірден көп суық тию ықтималдығы әлдеқайда көп болды. Құрамында аллицин бар қосымша (сарымсақ) қарапайым суық вирусының шабуылын болдырмауы мүмкін”.
2014 жылы бірнеше зерттеулер бағаланған жақында жүргізілген шолу сарымсақтың тиімділігі туралы дәлелдер жеткіліксіз және қосымша зерттеулер қажет деген қорытындыға келді. Теріс жанама әсерлер байқалмады. Ұсынылатын доза: Сарымсақ күніне 100 мг.
Andrographis - Үндістаннан шыққан және Азияда жиі қолданылатын шөп қоспасы. 2004 жылы жүргізілген зерттеу бұл шөп “URI белгілері үшін тиімді емдеу болуы мүмкін” деген қорытындыға келді. Сондай-ақ, 2010 жылы қос соқыр, плацебомен бақыланатын зерттеу андрограф плацебомен салыстырғанда жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясының симптомдарын азайтуда айтарлықтай жақсы жұмыс істейтінін көрсетті. Ұсынылған доза: Andrographis 300-400 мг тәулігіне 3 ретке дейін.
Шөп шайы - Респираторлық инфекцияның белгілерін азайтуға көмектесетін жылы шайдан гөрі тыныштандыратын ештеңе жоқ. Бұл шайларға жалбыз шайы, зімбір шайы, эхинацея шайы және басқалары кіреді. терапевтік шайлар туралы көбірек біліңіз.
Эфир майы - 2011 жылғы зерттеуге сәйкес, розмарин, жалбыз және эвкалипт эфир майлары суықтың белгілерін жеңілдетуге көмектесу үшін ұсынылады. Олар тұмау белгілеріне де көмектесе алады. Оларды диффузормен қолдануға немесе тікелей кеудесіне сүртуге болады.
Патогендік вируспен жұқпалар жалпы суықтан өлімге әкелетін тұмауға дейін нәрселерді тудыруы мүмкін. Бүгінгі күнге дейін бұл инфекциялардың емі жоқ. Алайда инфекцияның алдын алу, симптомдарды азайту және иммундық жүйені нығайту үшін қабылданатын шаралар бар. Бұл дәрі-дәрмектердің кейбіреулері фармацевтикалық дамыған, ал басқалары дәстүрлі қытай медицинасында мыңдаған жылдар бойы қолданылған шөп қоспалары болып табылады, аюрведалық медицинада, Біртұтас денсаулық практиктерінде және қазір адамдарда, бүкіл әлемде. Ауруды күтудің табиғи жолдарын іздейтіндер ата-бабаларымыздың даналығын қайта ашуда. Қандай жолмен жүрсеңіз де, бірнеше күн ішінде тыныс алу белгілеріңіз жақсармаса, ауыр инфекцияның жоқтығына көз жеткізу үшін білікті денсаулық сақтау маманының қызметіне жүгініңіз. Әділ өмір сүріңіз және жақсы болыңыз!
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
Мазмұн
