Үйде жасалған ұйқы бальзамымен жақсы демалдыңыз

60 миллионға дейін адамның ұйқы проблемалары бар деп есептеледі. Кейбір адамдар ұйықтап қалмас бұрын лақтырып, бұрылады. Басқалары бірден ұйықтайды, бірақ таңертеңнен көп бұрын оянады. Ұйқыға қиындық тудыратын адамдар көбінесе эфир майлары бар ұйқы бальзамын қолдануға көмектесетінін біледі. Зімбір эфир майы жеңілдік сезімін ынталандыра отырып, денені жылытуға көмектеседі. Лимон эфир майы стрессті жоюға көмектеседі. Грейпфрут эфир майы қан қысымын төмендетуге, сондай-ақ эстроген деңгейін реттеуге көмектеседі. Жалбыз эфир майы кейде ағзадағы қабынуды тоқтатады және тыныс алуды жақсартады. Соңында, даршын қабығының эфир майы қандағы қант деңгейін бақылауға көмектеседі. Осы эфир майларымен үйде ұйқы бальзамын жасау оңай.

Үйде жасалған ұйқы бальзамы

Құрамы:

• ½ кесе тың кокос майы
• ½ кесе органикалық таза зәйтүн майы
• 2 ас қасық. балауыз пастильдері
• 20 тамшы зімбір эфир майы
• 20 тамшы лимон эфир майы
• 20 тамшы грейпфрут эфир майы
• 20 тамшы жалбыз эфир майы
• 10 тамшы даршын қабығының эфир майы

Нұсқаулар:

1. Эфир майларын шыны бөтелкеге біріктіріңіз.
2. Кокос майын, зәйтүн майын және балауыз пастильдерін қос қазандықта баяу отта ерітіңіз, жиі араластырыңыз.
3. Эфир майларын шыны ыдысқа салыңыз.
4. Құмыраға кокос және зәйтүн майы қоспасын қосыңыз.
5. Біріккенше жақсылап араластырыңыз.
6. Түнде салфаны аяқ түбіне сүртіңіз.
7. Аяқтарды мақта шұлықтарымен жабыңыз. Түнде шұлық киіп ұйықтаңыз.
8. Қалдықты ауа өткізбейтін қақпағы бар шыны ыдыста сегіз айға дейін сақтаңыз.

Бұл ұйқы бальзамы денеге тыныштандыратын әсер етуі мүмкін. Тұрақты пайдаланушылар бұл оларға жақсы ұйықтауға көмектесетінін білуі мүмкін. Адамдар ұйқы бальзамдарын коммерциялық қол жетімді таба алса да, ұйқы бальзамын жасау үшін осы рецептті орындау оңай.