Подарки для здоровья и благополучия

1,358 Просмотры

Доктор Кэндэс Мазерс Опубликовано 25 ноября 2024

И снова праздники. А где праздники, там и выходные. Для многих это время отдыхать и дарить друг другу подарки. Если вы ищете подарки для своих родных и близких, которые помогут им укрепить свое здоровье, ознакомьтесь с нашими советами по выбору подходящих вариантов.

Чай и кофе

Если среди ваших близких есть любители чая или кофе, подарки в виде этих напитков — отличный способ поддержать здоровье. Эти два напитка помогают укрепить здоровье.

Чай, будь то черный или зеленый, обладает множеством полезных свойств благодаря таким веществам, как полифенолы и аминокислоты. Исследования показали, что полифенолы, такие как эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), обладают мощными антиоксидантными свойствами, а аминокислота L-теанин повышает чувство спокойствия и улучшает иммунную систему.

Исследования также демонстрируют, что травяные чаи могут оказывать мощное оздоровительное воздействие.

Поскольку травяные чаи не содержат листьев чайного растения Camilla sinensis, технически они не являются чаем, но это не означает, что они не обладают полезными свойствами. Так, исследования показывают, что чай из гибискуса может помочь снизить артериальное давление у взрослых с риском развития гипертонии и у людей с легкой формой гипертонии.

Исследования также показывают, что чай с мятой может помочь снизить уровень мужских гормонов и волос на теле у женщин, страдающих синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). В одном рандомизированном плацебо-контролируемом клиническом исследовании, которое изучало влияние мяты на СПКЯ в течение 30 дней, было установлено, что у женщин из группы, принимавшей чай с мятой, уровень тестостерона был значительно ниже, чем в группе без вмешательства. Кроме того, у женщин из группы, употреблявшей мятный чай, наблюдалось снижение гирсутизма.

Возможно, чай, и является самым популярным напитком в мире, но кофе не сильно отстает. Кофе происходит из Древней Эфиопии и связан с рядом полезных эффектов для здоровья.

Согласно исследованиям, потребление кофе может помочь предотвратить заболевания печени и диабет 2-го типа. Например, два мета-анализа показали, что потребление более 2 чашек кофе в день уменьшает развитие рубцовых изменений в печени у людей с уже существующими заболеваниями печени.

Другой системный обзор и метаанализ показали, что употребление до 6 чашек кофе в день снижает риск развития диабета 2-го типа на 33% по сравнению с отказом от употребления кофе вообще. Этот эффект наблюдался как при потреблении кофе с кофеином, так и без него.

Подарив своим близким вкусные и полезные кофе и чаи, вы можете подарить им настоящий подарок для здоровья.

Уход за кожей и макияж

Праздничный сезон — идеальное время, чтобы побаловать своих близких. Один из лучших способов сделать это — дарить вещи, которые помогут сохранить кожу здоровой и сияющей. Исследования показывают, что от здоровья кожи зависит состояние самооценки и иммунной системы.

При выборе средств по уходу за кожей и макияжа для близких, ищите средства с коллагеном, который способствует здоровью кожи. Коллаген — это белок, составляющий примерно 30% всех белков в организме. Он помогает поддерживать упругость и молодость кожи. С возрастом выработка коллагена снижается, что приводит к появлению мелких и тонких морщин.

Согласно исследованиям, как топический, так и пероральный коллаген могут улучшить внешний вид кожи. Один мета-анализ показал, что использование коллагена в течение 90 дней помогает улучшить внешний вид кожи, уменьшая количество морщин и повышая ее эластичность.

Наборы по уходу за кожей и макияжа наверняка вызовут улыбку у любого ценителя красоты.

Соли для ванн, бомбочки и масла

Ничто так не расслабляет, как приятная горячая ванна. Особенно в праздничный сезон, когда стресс может быть выше обычного. А что если подарить близким расслабление?

Мир становится все более напряженным. С нехваткой времени и растущими обязанностями становится сложно управлять стрессом. Стресс связан с целым рядом хронических заболеваний, таких как депрессия и сердечно-сосудистые заболевания, повышенное воспаление и ухудшение качества жизни.

Купание, особенно в горячей воде (40°C или 104°F) в течение 10 минут, очень полезно для здоровья. Одно рандомизированное контролируемое исследование показало, что такие процедуры помогают снизить уровень стресса, усталости и боли.

Соли для ванн и другие добавки могут еще больше помочь снять стресс, при этом обеспечивая мощный оздоровительный эффект. Одно плацебо-контролируемое исследование, изучавшее влияние солей для ванн на атопическую сухость кожи, показало, что кожа, поглощавшая воду с магниевыми солями, имела меньше воспалений и была более гладкой.

В другом двойном слепом рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании рассматривались эффекты минеральных солей для ванн по сравнению с хлоридом натрия (поваренной солью) при остеоартрите. Исследование длилось 2 недели, и было установлено, что в группе с солями для ванн было значительно меньше утренней скованности, улучшена сила захвата рук и показатели повседневной активности.

Соли, бомбочки и масла для ванн могут стать отличным подарком, который поможет улучшить самочувствие и почувствовать спокойствие во время и после суматошного праздничного сезона.

Снеки и угощения

Кто не любит вкусные угощения? А если они еще и полезные, то это только добавляет радости. Ценителям вкусной и полезной еды можно подарить высококачественный шоколад.

Шоколадом, чьи истоки берут начало в древней Мезоамерике, наслаждались на протяжении веков. Исследования показывают, что шоколад может обладать целым рядом полезных свойств.

Одно рандомизированное плацебо-контролируемое исследование изучало влияние темного шоколада на настроение у здоровых взрослых. Исследование длилось 3 недели, и было установлено, что потребление 85%-го темного шоколада не только улучшает настроение, но и увеличивает разнообразие микробиоты кишечника участников. Это исследование предполагает, что темный шоколад может оказывать пребиотический эффект. Пребиотики служат пищей для полезных бактерий или пробиотиков в кишечнике.

Другое рандомизированное экспериментальное исследование показало, что употребление шоколада (независимо от типа) до того, как человек почувствует боль, снижает восприятие болевых ощущений у здоровых взрослых.

Подумайте о том, чтобы подарить своим близким такой полезный подарок, как шоколад, в эти праздники. А для тех, кто не любит шоколад, существует множество полезных снеков с низким содержанием сахара или заменителями сахара, такими как архат, которые могут удовлетворить тягу к сладкому.

Подарки для спорта и фитнеса

Если вы ищете подарки для любителей фитнеса, обратите внимание на высококачественную бутылку для воды из нержавеющей стали. Бутылки из нержавеющей стали могут быть полезны как для вас, так и для окружающей среды. Согласно исследованиям, на внутренних стенках бутылок из нержавеющей стали меньше микробов, чем на пластиковых бутылках.

Также исследования показывают, что бутылки из нержавеющей стали не выделяют бисфенол-А (BPA) в воду, в отличие от пластиковых бутылок. Бисфенол-А — это химическое соединение, используемое для производства смол и пластиков. Он может содержаться в покрытиях консервированных продуктов, крышках банок и даже некоторых бутылках для воды. BPA связан с такими заболеваниями, как поликистоз яичников, раннее половое созревание и бесплодие как у мужчин, так и у женщин.

Хотя в некоторых странах запрещено использовать BPA в детском питании, его по-прежнему можно найти в товарах, предназначенных для взрослых.

В одном исследовании сравнивалось количество бисфенола А, содержащегося в воде различных типов бутылок для воды после того, как вода комнатной температуры оставалась в них в течение 120 часов. Исследование не выявило содержания бисфенола А в воде бутылок из нержавеющей стали, в то время как в бутылках с эпоксидной смолой было обнаружено более высокое содержание бисфенола А.

Если у ваших друзей и родственников, занимающихся фитнесом, уже есть качественная бутылка для воды, подумайте о том, чтобы подарить им резисторы, гири или коврик для йоги, чтобы помочь им достигать своих целей в спорте.

Эфирные масла

Эфирные масла — отличный подарок для любителей здорового образа жизни.

Эфирные масла тысячелетиями использовались культурами Древнего Китая и Египта. Они представляют собой натуральные концентрированные масла, получаемые из растений. Эти масла высоко ценятся за приятный и сильный запах, а также за оздоровительные свойства.

Исследования показывают, что эфирные масла могут обладать широким спектром полезных свойств, например, помогать при мигренях и действовать как противомикробные средства. В одном рандомизированном тройном слепом исследовании изучалось влияние эфирного масла базилика на мигрень. Исследование показало, что местное применение масла базилика способно снизить частоту и интенсивность мигреней.

В другом пробирочном исследовании было обнаружено, что гвоздичное масло обладает сильной антибактериальной активностью в отношении штаммов бактерий, вызывающих сальмонеллу и импетиго.

Эфирные масла со сладким ароматом могут стать отличным подарком, будь то для распыления в доме или для стирки белья.

Подарки для детей

Праздничный сезон может быть совершенно волшебным в глазах ребенка. Полезные для здоровья подарки можно дарить и детям. Дети любят играть с воображением, поэтому им что-то для развития воображения, например, игрушки для ванны. Такие подарки помогут сделать купание увлекательным и закрепить у детей здоровые гигиенические привычки.

Дети постарше, возможно, больше сосредоточены на индивидуальности, поэтому такие забавные подарки, как блеск для губ или уникальные аксессуары, помогут им почувствовать себя уверенными в себе. Сенсорные игрушки также являются отличным вариантом — они успокаивают и помогают развивать органы чувств.

Выводы

Праздники — это чудесное время, когда рядом родные, близкие, вкусная еда и множество подарков. Выбирая полезные подарки, вы можете сделать этот праздничный сезон не только радостнее, но и здоровее.

Источники: